curso de 7 días

Abrazando La Impermanencia Y La Incertidumbre

Por Catalina Martinez

Lo que aprenderás

Experimentar la impermanencia como una maestra, aprendiendo a habitar el cambio con apertura, presencia y confianza, reconociendo en cada transformación una oportunidad de despertar interior. Promover la comprensión y vivencia de la impermanencia como un camino de libertad interior, a través de prácticas de meditación, yoga, contemplación y reflexión que ayuden a soltar identificaciones fijas y abrir el corazón al fluir de la vida.

Catalina Martinez

Medellín, Medellin, Antioquia, Colombia

Catalina es profesora de yoga certificada en Colombia y México con más de 1000 horas de enseñanza. Sigue diferentes corrientes espirituales que le han ayudado en su evolución como ser humano, especialmente la tradición budista. Ha encontrado en la práctica una forma de desarrollar y cultivar su relación consigo misma y con los demás. Ha dedicado...

Lección 1

La impermanencia Y El No-Yo

En esta lección reflexiva contemplaremos la definición de la impermanencia desde el punto de vista del tiempo y desde el punto de vista del espacio. A través de diferentes ejemplos de nuestra vida actual incluyendo fisíco, mental y espiritual veremos cómo podemos contemplar dentro de nuestra vida el tipo de identificación que tenemos con la impermanencia. Sabes que me encanta leerte, comparte tu experiencia, nociones sobre esta lección en los comentarios.

Lección 2

La Naturaleza De Lo Impermanente

En esta nueva lección, reflexionaremos cómo en la naturaleza podemos observar la impermanecia. Profundizaremos un poco en cómo podemos mirar de forma amorosa la muerte física para asi crear espacio a lo que necesita llegar, pero no solo en la muerte del cuerpo, podemos observar de esta misma forma la impermanencia en las relaciones. Hablaré de cómo la respiración juega un papel fundamental no solo en las enseñanzas budistas, pero en nuestra vida.

Lección 3

Práctica De Yin Yoga

Práctica dedicada a los meridianos del higado y de la vesícula. Una práctica suave, no es necesario tener experiencia. Permítete conectar con tu cuerpo, con tu respiración, con la mirada interna. disfrutala!

Lección 4

Las Enseñanzas De Buda Sobre La Impermanecia

En esta lección reflexiva sobre la impermanecia abordaremos un poco de la historia sobre la iluminación de Buda, que fue a través de la meditación. Profundizaremos en la meditación y también partiremos de microprácticas que pueden ser de infinita ayuda en nuestro día a día cuando tenemos que enfrentarnos a tantos desafíos.

Lección 5

Adaptabilidad En Medio De La Incertidumbre

En esta lección reflexiva hablaré de como aprender a adaptarnos al cambio. ¿Cómo puedo cambiar la forma en que me relaciono con lo que cambia alrededor mio? Recuerda que me encanta leerte, no dudes en compartir tu experiencia.

Lección 6

Prácticas Budistas Diarias

En esta lección reflexiva hablaré de dos prácticas muy importantes dentro de la tradición budista, Bodichita y Tonglen. Estas prácticas buscan abrir el corazón en vez de endurecernos, buscan despertar la compasión y darnos cuenta que somos UNO.

Lección 7

Yoga Nidra

El Yoga Nidra es una práctica de meditación profunda conocida como el sueño consciente. A través de una guía verbal, el cuerpo entra en un estado de relajación total mientras la mente permanece despierta y receptiva, perfecta para digerir todo lo escuchado durante el curso.

Abrazando La Impermanencia Y La Incertidumbre

Catalina Martinez

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