Permítete Recibir

Quizás hoy sólo necesitas abrirte y conectar contigo misma/mismo. Dejar ir los pensamientos que no te dejan recibir todo lo bueno que te mereces. Aquí te llevaré por una dulce práctica de amor propio, merecimiento y abundancia. Disfrútala.

Transcript

Hola soy Catalina,

Bienvenidos a este lugar donde nos reunimos a meditar juntos muy a menudo estamos siempre dando mucha de nuestra energía muchos de nuestros recursos y algunas veces nos olvidamos que hay un lugar para nosotros también para recibir y permitir y muy a menudo no estamos cómodos recibiendo muchas veces cuando recibimos una palabra bonita de alguien la evadimos o la rechazamos y no decimos de una forma genuina de una forma profunda gracias si alguien nos dice que soy amable y con la práctica de hoy quiero que abras tu corazón y te permitas también a recibir un poco de todo eso que necesitamos voy a invitarte entonces a que encuentres una postura cómoda preferiblemente sentados y quizás necesitas una silla o quizás quieres ajustar unos cojines debajo de tus piernas y comienza a encontrar ese lugar para meditar vamos a tener en esta meditación las manos con las palmas hacia arriba y las manos con las piernas hacia atrás y las manos con las piernas hacia atrás y las manos con las piernas hacia atrás y las manos con las piernas hacia atrás y las manos con las piernas hacia atrás y las manos con las piernas hacia atrás y las manos con las piernas hacia atrás y las manos con las piernas hacia atrás mientras vamos permitiéndole al cuerpo y a la mente que se disponga para esta práctica de meditación abriéndonos a todo aquello que vayamos a recibir y solamente usa la respiración para estar cada vez más conectada contigo misma o contigo mismo fíjate si algún lugar de tu cuerpo se encuentra tensionado quizás el rostro,

Los hombros,

El abdomen,

Las piernas y permítete con cada exhalación relajarlas vamos a comenzar esta práctica dándonos a nosotros mismos el permiso de recibir algunas veces sentimos que no podemos recibir o sentimos que siempre debemos estar dando o nos sentimos como que no deberíamos recibir un sueño que queremos,

Un objetivo un regalo que alguien nos hizo o como lo dije antes,

Una palabra así que me gustaría que empezaras a dejar ir algunos de estos pensamientos de pronto inhalar en paz y en apertura y exhalar cualquier pensamiento de yo no merezco esto quizás acompañar la respiración con un mantra como yo merezco recibir me doy el permiso de estar abierta,

Abierto y recibir yo merezco recibir y me doy el permiso de estar abierta,

Abierto y recibir con cada exhalación deja ir cualquier pensamiento que te limite con cada exhalación deja ir cualquier pensamiento que te limite darnos cuenta que no recibimos por nuestra mente recibimos en nuestras emociones en nuestro cuerpo emocional así que trata de percibir como con la simple respiración recibes y quizás imaginar una pared en frente tuya y con cada exhalación imaginar que esa pared se derrumba y permites que la energía entre unas respiraciones más así inhalando apertura,

Paz y exhalando cualquier sentimiento de no merezco puede servir también verte como una flor y con cada respiración notas que tus pétalos se abren se abren para recibir luz poniéndose más linda o lindo con cada respiración vamos a tomar una respiración consciente y deja eso ir vamos a hacer una práctica en donde en vez de enviar energía y pensamientos positivos a otras personas vamos a recibir esas palabras de nuestros seres queridos así que te voy a invitar a que imagines a alguien en tu vida alguien que te importe profundamente un familiar,

Un amigo y lo vas a imaginar parado en frente tuyo voy a decir algunas palabras y solo quiero que imagines que esa persona te las está diciendo a ti y que las recibas tú eres hermosa,

Hermoso tú me inspiras a ser una mejor persona yo te cuido tú eres una presencia hermosa en mi vida te amo con todo mi corazón te amo por ser quien eres tú eres hermosa,

Hermoso tú me inspiras a ser una mejor persona yo te cuido tú eres una presencia hermosa en mi vida te amo con todo mi corazón te amo por ser quien eres y solo nota como se siente tu cuerpo cuando recibes estas palabras no me creo esto o una sensación de incomodidad en escuchar esto de otra persona y fíjate si puedes soltarlo soltar cualquier bloqueo que aún pueda estar allí mereces recibir estas palabras y el solo hecho de estar abierta o abierto a esta meditación conmigo es una muestra de que tanto las mereces inhala profundo y deja ir ahora quiero que imagines a alguien que no conoces muy bien pero es alguien que de pronto sabe lo que haces quizás alguien que te hayas cruzado más temprano y vas a tener a esa persona frente a ti y fíjate si puedes solo recibir no hay nada más que hacer,

Nada más que decir o pensar solo recibir estas palabras que esta persona quiere decirte la forma en como vives tu vida es hermosa,

Tú me inspiras a ser mejor persona,

Te observo tú eres una presencia valiosa en mi vida gracias por ser quien eres y permite que estas palabras te lleguen siente tu corazón abierto inhala profundo,

Exhala y deja ir,

Ahora vamos a dar y a recibir a nosotros mismos que algunas veces puede ser incluso más difícil que recibir de otras personas lleva la atención a tu corazón yo soy hermosa o hermoso,

Yo me inspiro en mi para ser una mejor persona yo me cuido,

Yo soy una hermosa presencia en mi vida,

Me amo con todo mi corazón y me agradezco por ser quien soy yo soy hermosa,

Hermoso yo me inspiro en mi para ser mejor persona,

Yo me cuido yo soy una hermosa presencia en mi vida me amo con todo mi corazón y me agradezco por ser quien soy de pronto algunas respiraciones profundas que te permitan sentir estas palabras y dejarlas que se queden inhala profundo y deja ir y finalmente vamos a tomar un momento para reunirnos y recibir a ese guía sin importar en quien creamos si es Dios,

Buda Jesús,

Krishna el universo,

Te vamos a permitir simplemente que ese guía llegue a ti mientras descansas en la idea de que las cosas están funcionando para ti como debe ser el tiempo es perfecto y es en el silencio donde podemos escuchar a quien nos guía vamos a estar entonces uno o dos minutos en meditación silenciosa escuchando y despacio comienza a regresar a tu cuerpo visualizando esa apertura de tus manos y quizás llevar una mano sobre la otra al corazón permitiendo que todo ese amor que hemos cultivado hoy se quede comienza a tomar conciencia de tu respiración imaginando que tu abdomen es como una ola y cuando inhalas la ola crece,

Se expande y al buscar la exhalación la ola comienza a chocar contra la playa inhalando la ola crece exhalando llega a la playa inhalando levamos los brazos por el costado juntamos las palmas arriba sentimos esa conexión infinita con nuestro ser y muy despacio comienza a bajar tus manos hasta llegar a la frente y que este sea un recordatorio para tener pensamientos claros,

Positivos,

Amorosos llévalas a la boca y que sea un recordatorio para que todo lo que salga de ella sean palabras honestas,

Bonitas,

Necesarias y finalmente las llevas al centro de tu pecho asegurándote que tus dedos pulgares toquen el esternón como un recordatorio para que todo lo que hagamos esté lleno siempre de amor hacemos una suave inclinación hacia adelante con la cabeza,

Te doy las gracias por compartir conmigo,

Por permitirme ser parte de tu espacio

Reviews

Buen día como estás gracias por compartir ésta hermosa práctica. Saludos

Gracias gracias 🙏🏼

GRACIAS SIEMPRE 🌈👩‍❤️‍👩

Maravillosa cata la amé ❤️💫

Lo máximo este espacio para entender que merecemos las cosas buenas que nos pasan

Hermosa meditacion