Comienza el Día Sembrando

Esta meditación guiada es perfecta para comenzar tus mañanas con una intención clara. Este momento del día es el mas importante, cuando te conectas contigo traes compasión, orgullo, y gratitud hacia ti mismo, una fuente de poder surge ante ti. Disfrútala.

Transcript

Hola soy Catalina,

Bienvenidos a mi canal.

Las mañanas son el mejor momento para meditar,

Para agradecer,

Para poner nuestra intención del día.

Es el momento para recordarnos que somos nosotros quienes estamos viviendo la vida y no la vida a la que nos está viviendo.

Ese es el momento para simplemente honrar el milagro de la vida cuando abrimos los ojos.

Entonces el día de hoy quiero invitarte a sembrar tres semillas.

La semilla de la compasión,

La semilla del orgullo y cuando hablo de orgullo es reconociéndonos el trabajo que estamos haciendo con nosotros mismos.

Y finalmente plantar esa semilla de la gratitud.

Vamos entonces a adaptar una posición cómoda con las piernas cruzadas o si es incómodo para ti en una silla.

Vamos a tomar una inhalación profunda por la nariz.

Al exhalar abrimos la boca y relajamos los hombros,

Dejamos que el aire salga por la boca.

Continúa respirando solo por la nariz.

Inhalas y exhalas y dejas ir.

Voy a invitarte a que nos transportemos.

Quiero invitarte a esa playa que tanto te gusta visitar.

Tómate un momento para visualizarte allí,

Para ser consciente de dónde te encuentras,

Sin importar cómo te esté sintiendo física o emocionalmente.

Y simplemente quédate allí presente.

Inhalando y exhalando.

Siente la arena de la playa en tus pies.

Y vas a tomarte un momento para sentir compasión por ti mismo,

Sabiendo que estás donde debes estar en estos momentos.

Toma un momento para honrar lo que sea que estés sintiendo.

Y repite esta afirmación después de mí.

Quién era,

Quién soy y quién seré es más que suficiente.

Quién era,

Quién soy y quién seré es más que suficiente.

Quién era,

Quién soy y quién seré es más que suficiente.

Yo soy suficiente.

Yo soy suficiente.

Inhala y exhala.

Y pregúntate cómo puedes ser más compasiva contigo misma hoy.

Sabiendo que está bien,

Cómo te sientas el día de hoy.

Sabiendo que está bien el lugar donde te encuentras en tu vida en estos momentos.

Respira.

Inhala y exhala.

Ahora toma un momento para sentirte orgulloso de estar haciendo esta meditación.

Toma un momento para reflexionar en todo lo que has hecho.

Toma un momento para honrar quién eres,

Incluso si hay momentos en los que no te gustas.

Y repite estas afirmaciones.

De lo que me estoy convirtiendo.

Inhala y exhala.

Y toma un momento para reflexionar en todo lo que has logrado,

Sin importar si es grande o pequeño.

Sigue adelante y toma un momento para pensar en algo de lo cual te sientas muy agradecido.

Y comienza a pensar en todas tus bendiciones,

Incluso las simples como las de esta mañana.

Y repite esta afirmación.

Estoy bendecida.

Estoy bendecida.

Y desde este punto de agradecimiento,

Vas a poner tu propia intención sabiendo que te estás transformando y creciendo cada día.

Y que todo lo lindo que tienes ahora,

Tú lo mereces.

Inhalas y exhalas por la boca.

¿Estás listo?

Recuerda quién eres,

En lo que te estás convirtiendo y que eres más que suficiente.

Lleva tu mano derecha a tu pecho y tu mano izquierda sobre tu mano derecha.

Y guarda esa intención que has puesto allí,

Para que cada vez que de pronto sientas que te estás alejando del camino,

Que te estás desviando,

Sea tu corazón quien te recuerde esa intención y vuelvas a alinearte.

Recuerda que cada día podemos ser mejores.

Y siempre habrá algo que mejorar.

Si fuéramos perfectos,

No estaríamos aquí.

Inclina un poco tu cabeza hacia adelante.

Regálate una sonrisa.

Muchas gracias por tu presencia.

Nos vemos en la próxima meditación.

Si no sabes,

Pronto va a salir mi próximo newsletter de este mes.

Si estás interesado en recibirlo,

Déjame tu email acá o búscame en Instagram y puedes dejarme un mensaje interno allí.

Me encuentras como arrobayogacatamar.

En este newsletter básicamente lo uso como un blog para hablar de un tema en específico.

Y para contarte lo que estoy haciendo actualmente.

Te deseo un excelente día.

Reviews

Que hermosa meditación , me encanto

Muchas gracias ☺️

Gracias. Me ha ayudado mucho
[e-mail]

¡Muchas gracias Catalina! Me encantan tus meditaciones. Tu tono de voz, energía y el sonido de las olas del mar, junto con el mensaje y poderosas afirmaciones, me hicieron empezar bien mi día, con mucha calma, compasión, agradecimiento y aceptación.
Me interesa recibir tu newsletter.
[e-mail]
Gracias 🙏

Gracias

Agradecida por esta meditación 🙏 el sonido del mar la conexión con la calma!!!

Gracias por esta guia

Muchas gracias!!!

Gracias Gracias Gracias 🙏

Gracias! Maravillosa como todas tus meditaciones! 🙏🏽🧡💚

Gracias por ayudarme ser. 🍀

Quiero seguir recibiendo información de sabiduría
Gracias gracias gracias
Namasté

Muchísimas gracias por tu tiempo, enseñanzas, por tu dulce voz, tranquila y calmada. Me encantan tus meditaciones. Me encantaría recibir el newsletter mi correo es [e-mail]
Muchísimas gracias por tu luz 💗🙏🏻🕯

Muchas gracias me encantó!! Un abrazo

Gracias Cata ❤️

Muchas gracias, me ayuda a recordar mi propia valía.

Maravillosa meditación!

Me encanto! Era exactamente lo que necesitaba en estos momentos de mi vida y me transportaste a un lugar muy especial para mí en mi historia. Gracias 🙏🏻

Muchas gracias!!! Me encantó y me interesa tu newsletter, mi mail [e-mail]