Creando tu Intención Para el Día

Cuando tienes una intención clara, solo puedes moverte en una dirección, acercarte a ella. Toma estos minutos antes de comenzar tu día para que puedas moverte con claridad, enfocado y con propósito. Déjame saber qué te pareció en los comentarios.

Transcript

Hola,

Soy Catalina.

Bienvenidos a Dulce Yoga.

Primero quiero leerte algo sobre la esperanza.

¿Qué es la esperanza?

Esperanza es saber que todo pasa por una razón,

Incluso cuando la mente te dice lo contrario.

Esperanza es confiar que todo está sucediendo para ti.

Esperanza es ese rayo de luz que te guía,

Que te da la valentía para dar el siguiente paso.

Entre más alimentas la esperanza,

Más optimista te sentirás.

Crearás más alegría en tu vida.

El mundo a nuestro alrededor algunas veces nos hace olvidar quiénes somos.

El mundo algunas veces nos hace ser un poco negativos,

Nos llena de preocupaciones,

Nos acelera y nos llena de miedos.

Si no somos cuidadosos,

Esto nos puede paralizar.

Pero hay otra manera y para eso vamos a disponernos a meditar,

Para comenzar y llevar este día con intención.

Cuando tenemos una intención clara,

Solo nos podemos mover con claridad,

Con propósito,

Con compromiso hacia lo que queremos lograr.

Así que encuentra una posición cómoda y mientras lo haces,

Siente los pies en el suelo,

Las caderas en el suelo,

En la silla o en la cama.

Toma una inhalación y al exhalar deja que los párpados caigan.

Comienza a relajar los músculos del rostro y en algún otro lugar del cuerpo donde inconscientemente estés tensionando.

Muchas veces no somos conscientes y nos encontramos tensionando la frente,

La mandíbula,

El abdomen,

Los hombros.

Así que inhala y al exhalar fíjate si puedes relajarlos,

Soltarlos,

Mientras encuentras el apoyo,

El soporte del lugar donde estás sentado y continúa siguiendo la respiración,

Inhalando sintiendo como el abdomen,

Las costillas y el pecho se expanden y cuando exhalas continúa sintiendo esa relajación y suavidad del cuerpo y desde este lugar lleva la atención a tu corazón de forma interna y silenciosa.

Pregúntate a ti mismo cuál es la intención más profunda desde mi corazón para el día de hoy.

Al principio puede costar un poco,

Simplemente continúate preguntando cuál es la intención más profunda desde mi corazón para el día de hoy.

Quizás quieras sentirte abundante,

Más enfocado o quizás quieras sentirte más presente y con esta clara intención pregúntate por qué esta intención es importante para mí.

De pronto comprometiéndote con esta intención vas a sentirte menos estresado o podrás vivir este día con más paz de pronto comprometiéndote con esta intención podrás alcanzar un sueño alcanzar de pronto ese cliente que te hace falta para cumplir tu meta del mes o incluso superarla.

Sé claro en por qué es importante para ti con tu intención clara y con ese soporte del por qué comienza a hacer respiraciones más profundas y lleva contigo esta intención de pronto al finalizar esta meditación quieras escribirla y dejarla en un lugar visible como un recordatorio.

Lentamente abre los ojos gracias por tu práctica hoy

Reviews

Una guía muy linda para establecer intenciones ✨ gracias.

Son maravillosas las meditaciones de esta coach, las palabras que uso, como las usas y el tono de voz con el que las dice guían a la mente y al espíritu a remanzas de calma y claridad

Muchas gracias, me ayuda a reforzar mis intenciones a lo largo del día y vivirlas con plenitud

Hola !
Fue asombroso, llevaba días sintiendome muy estresada, y está mañana me siento mucho mejor 😃

Me costó mucho x ser la primera de la mañana pero ahí vamos

Muy bonita meditación el tiempo justo y la voz perfecta. Muchas gracias buenos días

Empiezo el día con la convicción y fe en que mis intenciones se darán con armonía, gracias y namaste 🙏🏻

Tus meditaciones son geniales y agradezco sinceramente este apoyo. 🙏🏽💙

Muchas gracias por acompañarme a sentir mi intención de hoy, espero poder cumplir con ella!

Valiosas meditación para enfocarse en la meta del día.

Hermosa meditación, muchas gracias, gracias, gracias 😘

Empezar el día meditando por una intención permite enfocar tu día en lo valioso, en acomodar los pensamientos.
Gracias.

Excelente manera de iniciar el día. Muchas gracias.

Me encantó, perfecta para iniciar mi día. Namasté 🙏🏻

Gratificante y esperanzadora. Gracias, gracias, gracias 🙏💕

Genial, muchas gracias. Amar es mi intención de hoy.

Gracias gracias gracias. Me ayudo mucho para partir el dia

Muy esperanzadora, ideal para empezar el día enfocado en la intención personal. Gracias ✨

Me ayudas a clarificar y generar los por qués reales. Tan sabia! Gracias Cata

É muito gratificante amanhecer na sua companhia. Gracias pelas práticas!!! 🌄🧘‍♀️