Visualizando y Haciendo Realidad mi Deseo

Cada momento de tu vida es una creación infinita y el Universo es infinitamente generoso. En esta meditación busca un espacio tranquilo, silencioso, sólo necesitarás un deseo. Sé muy específico y si es todo lo que tu corazón desea, llegará a ti. Disfrútala.

Transcript

Quiero que pienses en algo que deseas.

Escoge algo simple,

Algo que sea fácil de retener en tu mente.

Puede ser un objeto que quisieras tener,

Un evento que quisieras que sucediera,

Una situación en la cual te gustaría estar,

O alguna circunstancia en tu vida la cual quisieras mejorar.

Adopta ahora una posición cómoda,

Ya sea sentado o acostado.

Te daré un instante para buscar ese espacio tranquilo donde no seas perturbado.

Comenzaremos relajando el cuerpo,

Suelta por un instante ese deseo anclado en tu mente.

Relaja los pies,

Relaja las rodillas,

Relaja los muslos,

Las caderas,

Relaja los músculos sexuales,

Los músculos abdominales,

Relaja el pecho,

Los hombros,

El brazo derecho hasta los dedos,

El brazo izquierdo hasta los dedos,

El cuello,

La quijada.

Si la lengua está en el paladar,

Déjala caer.

Relaja la frente.

Contaré de 10 a 1.

Cada número corresponde a una respiración.

Entonces vamos a sincronizarnos.

Exhala,

Vacía por completo tus pulmones.

Exhala profundo.

Exhala 10.

Inhala.

Exhala 9.

Inhala.

Exhala 8.

Inhala.

Exhala 7.

Inhala.

Exhala 6.

Inhala.

Exhala 5.

Te sientes relajado cada vez más.

Inhalas.

Exhalas 4.

Inhalas.

Exhalas 3.

Inhalas.

Exhalas 2.

Inhalas.

Exhalas 1.

Fíjate si hay algún otro músculo que haya quedado con alguna tensión innecesaria.

Lleva la tensión a él y al exhalar permite que se relaje.

Comienza a imaginar esa cosa o ese evento exactamente como quisieras que fuera.

Si es un objeto,

Imagínate a ti mismo usándolo,

Admirándolo,

Disfrutándolo,

Enseñándoselo a tus amigos,

A tus familiares.

Si es una situación o un evento,

Imagínate tú mismo allí viendo cómo todo sucedería de la forma que quieres.

Puedes imaginar lo que las personas están diciendo o cualquier detalle que lo haga más real para ti.

Toma unos instantes para crear esta visualización.

Esta debería ser alegre.

Deberías estar pudiendo disfrutarla como cuando un niño sueña despierto sobre lo que quiere en su cumpleaños.

Ahora manteniendo la idea o la imagen en tu cabeza,

Comienza a hacer algunas afirmaciones positivas.

Por ejemplo,

Aquí estoy tomándome este fin de semana en las montañas,

En unas deliciosas vacaciones.

O quizás ahora tengo una feliz relación con mi pareja y estamos aprendiendo a entendernos el uno del otro.

Estas afirmaciones positivas son muy importantes para crear visualizaciones,

Así que tómate tu tiempo.

Ahora repítete mentalmente esto o algo mejor se manifiesta ahora para mí de la forma más armoniosa para el bien más alto de todos los implicados.

Esto o algo mejor se manifiesta ahora para mí de la forma más armoniosa para el bien más alto de todos los implicados.

Agradeces al universo dando por hecho que ya tienes eso que tanto deseas y lo dejas ir.

Contaré de 1 a 10.

En 5 comienzas a hacer suaves movimientos con tus dedos de las manos,

En 8 abres los ojos y en 10 te estiras.

1,

2,

3,

4,

5,

6,

7,

8,

9,

10.

Regálate una sonrisa,

Inhalas profundo por la nariz y exhala por la boca.

Gracias por meditar conmigo.

Recuerda que si deseas puedes seguirme en Instagram,

Arroba Yogacatamar o en YouTube,

Donde tengo algunas clases de yoga,

De meditación.

El link lo encuentran en mi perfil.

Bonito día.

Reviews

Me encantó esta meditación guiada con la respiración. Gracias 🙏

Me encantó, muchas gracias, me gustan tus técnicas de meditación, ahora probaré tus clases de yoga en YouTube, un abrazo.

Gosto muito como conduz as práticas. Grata!!! 🧘‍♀️🌄🙌

Me ha encantado.
Gracias!

¡Gracias, Gracias, Gracias!🌟🌟🌟🌟🌟

Maravillosa meditación de visualización. Gracias 🙏 🙏🙏

Maravillosa! Gracias!! 🙏🏽☀️

Gracias gracias gracias ☺️

Me encantó! 🙏🏻🌈💛 Gracias, gracias, gracias!