Lección 1
Qué Es La Ansiedad Y Porqué Aparece
Antes de comenzar a meternos en faena, vamos a aprender que es exactamente la ansiedad desde un punto de vista energético y porque se desencadena, para así encontrar la raíz que detona esta desagradable sensación.
Lección 2
Práctica De Meditación Reconoce Tus Emociones
En esta clase nos centramos en hacernos conscientes de lo que sentimos y de que forma única lo hacemos,
Esto lo haremos a través de una práctica de meditación guiada, diseñada específicamente para este objetivo.
Lección 3
Pongo Nombre A Lo Que Siento
En este segundo capítulo vamos a empezar a tomar conciencia de nuestro cuerpo y de lo que realmente está pasando en el.
Nuestro cuerpo es una entidad energética independiente, que requiere nuestra contribución y se comunica con nosotros, a través de la expresión de síntomas y sensaciones… El dolor es su forma de gritarnos y decirnos ¡te necesito, me está pasando algo y no te estás dando cuenta.!
Lección 4
Escucho A Mi Cuerpo Y Su Mensaje
Bienvenido a este tercer capítulo de camino a la calma, en el día de hoy, vamos a realizar una práctica de consciencia un ejercicio de mindfulness de presencia en nuestro cuerpo para poder identificar cómo se siente como nos sentimos aquí y ahora sin juzgarlo sin encontrar respuesta sin buscar respuestas simplemente haciéndonos conscientes de lo que hay de lo que tenemos entre manos y a partir de esto trabajaremos más profundamente.
Lección 5
Pulverizando La Ansiedad, Herramienta Práctica
En el capítulo de hoy te voy a enseñar una herramienta básica a la hora de disolver la ansiedad como ya te he dicho en anteriores capítulos la ansiedad o lo que llamamos ansiedad, la generamos a través de los pensamientos que creamos ,le decimos a nuestro cuerpo que está en peligro, que tiene que mantenerse en alerta y desde ese momento nuestro cuerpo empieza a poner o activar todos los mecanismos de supervivencia que conoce, desencadenando lo que llamamos ansiedad.
Lección 6
Calidad De Pensamientos, Mente Clara
Como te comenté en el capítulo anterior, los pensamientos son los que crean las emociones, y estas emociones son las que generan una determinada frecuencia energética que se proyecta al universo, afectando el estado de nuestro cuerpo.
Lección 7
Creando Un Espacio De Seguridad, Trabajando El NIño Interior
El trabajo con el niño interior es imprescindible a la hora de fortalecer nuestra confianza y seguridad, en este capitulo te doy las claves para sanar esa etapa trascendental de tu vida.
Lección 8
Práctica de Meditación Con El Adolescente Interior
Vamos a comenzar nuestra práctica de meditación del día de hoy sosteniendo dando amparo y sujeción a esa energía de nuestro adolescente, a esa maravillosa energía de exploración de las primeras veces y de sentirnos por primera vez, responsables de nuestra propia vida.
Lección 9
El Universo Te Cubre Las Espaldas
Después de haber creado ese espacio de seguridad y de protección para nuestro niño y haber sentado las bases sólidas de nuestro adulto, vamos a trabajar en este capítulo ,en el soltar y confiar en el proceso…
Lección 10
La Respiración Del Suspiro
Hemos aprendido que, al adentrarnos en nuestras memorias limitantes y al sanar las heridas emocionales del pasado, estamos empoderando a nuestro sistema nervioso central para relajarse, regularse y, en última instancia, para encontrar la calma interior que tanto anhelamos.
