Pulverizar la Ansiedad
by Maria Nieto
Esta es una hermosa meditación guiada para sanar la ansiedad y recuperar el equilibrio. Es momento de pulverizar la ansiedad. Te recomiendo que hagas esta meditación durante tres dias seguidos, para eliminarla completamente, con esta meditación Alquimica estrás sanando la raiz en tu subconsciente que esta causandote, este episodio de ansiedad.
Transcripción
Toma una respiración profunda y suelta tu cuerpo.
Imagina que 3.
000 kilómetros por encima de ti hay una luz blanca,
Perfecta,
Muy brillante,
Que se desprende del mismo centro del universo.
Observa cómo empieza a bajar hacia ti,
Entrando en tu cuerpo por la parte alta de tu cabeza,
Tu chacra corona.
Respira profundo.
Sé consciente de cómo el aire entra por tus fosas nasales.
Siente cómo entra en tu cuerpo fácilmente.
Toma conciencia de que con cada respiración tu cuerpo está más y más relajado,
Más y más sereno.
Visualiza e imagina o observa cómo la luz empieza a llenarte,
De cómo tu cerebro se ilumina,
Cómo se iluminan los dos hemisferios cerebrales por igual.
Se iluminan tus ojos,
Tu cara,
Tu mandíbula se relaja.
Esa maravillosa luz empieza a descender por tu garganta,
Liberando todas las cosas no dichas y las lágrimas contenidas.
Continúa bajando por tus hombros.
Suelta todo aquello que no puedes controlar.
No puedes salvar al mundo tú solo.
Respira.
Respira lento.
Se empieza a llenar tu pecho y tus pulmones.
No dejes ni un espacio de ello sin luz,
Ya que allí se almacena la tristeza y la pena.
Respira profundo y líberalos.
Llena tu corazón de luz y baja hasta tu abdomen.
Siente cómo te empiezas a equilibrar.
La luz baja hasta la parte baja de tu abdomen,
Allí donde se crea la vida.
Llénalo de luz.
Ilumina tus caderas.
Respira.
Respira luz.
Permite que continúe bajando por tus piernas,
Tus rodillas,
Hasta bajar a la planta de tus pies.
Pon tu consciencia en ellos e imagina cómo unas raíces fuertes comienzan a bajar atravesando todas las capas de la tierra hasta que llegan a su corazón,
Una gran bola de energía,
El núcleo del planeta,
El corazón de la madre naturaleza.
Visualiza cómo esas raíces empiezan a rodear la bola fusionándose en ella y comienzan a recoger esa maravillosa energía.
Respira.
Respira lento.
Sé consciente de cómo esta maravillosa luz te está llenando por completo.
Recógela y súbela hacia ti atravesando de nuevo todas las capas de la tierra.
Nota su calor cuando llega a tus pies.
Permítela que suba por tus piernas,
Que llene tus rodillas y muslos.
Súbela hasta tu abdomen.
Siente su fuerza y empieza a notar cómo algo se despierta en ti.
Respira profundo y al exhalar siente cómo esa luz sale por todos los poros de tu piel.
Respira luz y al exhalar deja que se lleve todo lo que no quieres contigo en este momento.
El miedo,
La incertidumbre,
Las preocupaciones,
El mal humor,
La tristeza,
La pereza.
Deja también que se lleve todas las cosas que te echas en cara.
El pasado ya pasó.
Perdónate.
Respira luz.
Y al exhalar deja que se lleve todo lo que no sea bueno para ti en este momento.
Ahora localiza la parte de tu cuerpo físico donde sientes la ansiedad.
Puede ser en el centro de tu pecho,
En el esternón,
En la zona abdominal o como un fuerte dolor de cabeza.
Localiza donde se ha alojado en tu cuerpo y respira lento.
Ahora que la tienes localizada imagínatela como si fuera una esfera de humo oscuro.
Observa su densidad.
Observa su calor.
Ahora imagina que con tu mano depositas en el mismo centro de esa esfera una semilla de luz.
Y comienza a respirar lentamente.
Con cada respiración esa semilla de luz crece y crece.
Cada vez es más brillante.
La esfera comienza a girar en dirección de las agujas del reloj y comienza a deshacerse.
El humo oscuro comienza a salir atravesando tu piel.
Continúa respirando lentamente haciendo tu semilla de luz más y más grande pulverizando la esfera oscura.
Pulverizando tu ansiedad,
Tu estrés,
Tus preocupaciones,
Tus angustias.
Respira.
Visualiza la luz limpiando,
Sanando,
Pulverizando,
Llevándose a través de los poros de tu piel toda tu ansiedad.
Respira.
Céntrate solo en tu respiración y en la luz haciéndose cada vez más y más grande.
Céntrate en tu respiración y en la luz haciéndose más y más grande.
Más y más brillante.
Limpiando,
Sanando.
Imagina cómo sale a través de todos los poros de tu piel el humo oscuro.
Desapareciendo de tu cuerpo físico con cada respiración.
Respira luz.
Simplemente imagina como si fuera un sueño y respira lento.
Respira.
Toma una respiración profunda y suelta tu cuerpo.
Ahora poco a poco empieza a mover tus pies despacio,
Mueve tus dedos,
Mueve los dedos de tus manos.
Empieza a hacerte consciente del aquí y del ahora.
Sé consciente de tu cuerpo y respira.
Cuando estés preparado,
Abre los ojos.
Conoce a tu maestro
4.8 (2 829)
Reseñas Recientes
Karol
February 2, 2026
Excelente meditación, bajo mi ansiedad demasiadoo, recomendada
Gabriel
December 24, 2025
Gracias
Andreina
October 2, 2025
Gracias liberadora esta meditación.
Jose
July 31, 2025
Está chica me ha echo desconectar totalmente del momento presente, he estado muy conectado a su voz en todo momento y su mensaje. Me ha echo sentir muy bien al finalizar la meditación. Gracias
Silvana
July 17, 2025
Gracias por esta y por cada una de tus meditaciones. Me ayudas mucho a volver a la paz interna. Gracias de corazón María.
Maria
July 15, 2025
La mejor
Carlos
July 1, 2025
Tu voz Excelente!! Es una invitación a la calma como en todas tu meditaciones, gracias !!! 🙏
Carlos
June 25, 2025
Uff hermosa meditación.
Jose
April 8, 2025
Maria Nieto, eres la mejor.
Myriam
February 20, 2025
Me gustó mucho, sencillo y muy eficiente. Gracias
More from Maria Nieto
Meditaciones Relacionadas
Profesores Relacionados
Trusted by people. It's free.
Get the app