Ejercicio Para Perdonar
by Maria Nieto
Una maravillosa meditación, mediante la cual podrás sanar situaciones de tu vida que te están quitando la paz. El acto de perdonar, no significa que aceptes lo que una persona te hizo, si no que te liberas de las emociones negativas que esa situación te genera.
Transcripción
Toma una respiración profunda y suelta tu cuerpo.
Toma conciencia del aire entrando y saliendo por tus fosas nasales,
Como con cada inspiración llevas oxígeno a todas y cada una de las células de tu cuerpo.
Respira,
Respira profundo.
Visualiza e imagina que 3.
000 kilómetros por encima de ti hay una luz blanca,
Muy brillante,
Que se desprende del mismo centro del universo.
Observa como empieza a bajar hacia ti entrando en tu cuerpo por la parte alta de tu cabeza,
Tu chacra corona.
Respira profundo.
Visualiza,
Imagina u observa como la luz empieza a llenarte,
Ve como tu cerebro se ilumina,
Como se iluminan los dos hemisferios cerebrales por igual.
Se iluminan tus ojos,
Tu cara,
Tu mandíbula,
Se relaja,
Respira.
La maravillosa luz empieza a descender por tu garganta,
Liberando todas las cosas no dichas y las lágrimas contenidas.
Continúa bajando por tus hombros,
Suelta todo aquello que no puedes controlar,
No puedes salvar al mundo tú solo.
Se empieza a llenar tu pecho y tus pulmones,
No dejes ni un espacio de ellos sin luz,
Ya que allí se almacena la tristeza y la pena.
Respira profundo y al exhalar,
Libéralos.
Llena tu corazón de luz y baja hasta tu abdomen,
Siente como te empiezas a equilibrar.
La luz llega a la parte baja de tu vientre,
Allí donde se crea la vida.
Llénalo de luz,
Ilumina tus caderas y permite que continúe bajando por tus piernas,
Tus rodillas hasta llegar a la planta de tus pies.
Pon tu consciencia en ellos e imagina como unas raíces fuertes comienzan a bajar atravesando todas las capas de la tierra hasta llegar a una gran bola de energía,
El núcleo del planeta,
El corazón de la madre naturaleza.
Visualiza como esas raíces empiezan a rodear la bola fusionándose con ella y comienzan a recoger esa maravillosa energía.
Respira lento,
Recógela y súbela hacia ti atravesando de nuevo todas las capas de la tierra.
Es de un color rojo intenso y nota su calor cuando llega a tus pies.
Permítela que suba por tus piernas,
Que llene tus rodillas,
Tus muslos.
Recógela hasta tu abdomen sintiendo su fuerza,
Respira profundo y al exhalar siente como esa luz sale por todos los poros de tu piel.
Respira luz y al exhalar deja que se lleve la ira y la rabia que sientes hacia la persona o situación que quieres sanar.
Deja que se lleve todas las cosas que te echas en cara,
El pasado ya pasó,
Perdónate y respira luz y al exhalar deja que se lleve todo el resentimiento,
El rechazo y la frustración.
Todas esas emociones de baja vibración que sentiste en ese momento y que todavía hoy no puedes sentir.
Respira luz y al exhalar observa que la luz que irradia tu corazón ha creado una burbuja a tu alrededor.
Está hecha de luz y es el escudo más poderoso que existe,
Ahora estás a salvo,
Protegido y lleno de amor.
Respira luz y al exhalar observa como esa burbuja cada vez se hace más grande,
Llenando la habitación,
El edificio,
La ciudad,
El país,
El continente.
Ahora ya cubre el planeta por completo,
Imagínate siendo uno con todos los seres vivos que habitamos la tierra y que ahora eres capaz de sentir y comprender que somos parte de un todo.
Respira,
Respira luz,
Ahora siente la luz que te rodea,
Protectora,
Cómoda,
Ligera.
Ahora estás conectado a tu conciencia espiritual y conectado a la unidad de todas las cosas.
Respira luz y con cada inspiración llénate de esa maravillosa luz por completo y al exhalar permite que salga por cada uno de los poros de tu piel.
Ahora que estás conectado a tu subconsciente imagina unas escaleras blancas enfrente de ti,
Súbelas,
Siente el material del que están hechas,
Su temperatura.
Al subir te encuentras en una sala y en el centro de la habitación te espera esa persona o situación por la que necesitas el perdón.
Colócate enfrente de ella mirándole a los ojos y dile todo lo que te ha hecho sentir,
Cómo te ha hecho sentir y por qué,
Díselo llorando,
Gritando.
Suelta todo lo que esa situación te dejó dentro,
Hazte consciente de las emociones negativas que estás soltando,
Ira,
Resentimiento,
Frustración,
Tristeza,
Suéltalo,
Suéltalo todo en esa sala y déjalo ir.
Por los inmensos ventanales de esa sala entra una maravillosa luz blanca,
Pura y que contiene en ella todos los colores del arco iris,
Se lleva y deshace toda esa energía de baja vibración y trae consigo perdón,
Compasión,
Sabiduría,
Consciencia.
Sana ese momento de tu vida con su luz violeta,
Permítete ser sanado y ábrete a recibir estas energías de la más alta vibración.
Ahora,
Mira fijamente a esa persona,
A esa situación y observa si algo ha cambiado,
Cómo te sientes tú,
Qué te hace sentir,
Cómo es tu energía,
Respira luz y al exhalar suelta el resto de energía de baja vibración que ya no necesitas.
Toma una respiración profunda y desde la calma decreta mentalmente o en voz alta,
A partir de este momento me libero de ti,
A partir de este momento te perdono y me perdono,
A partir de este momento suelto y dejo ir el pasado,
A partir de este momento me respeto y sé dónde establecer mis límites y cómo establecerlos,
A partir de este momento me amo,
Me cuido y tomo responsabilidad de mi vida y de mis emociones,
A partir de este momento tomo el control.
Gracias,
Gracias,
Gracias,
Hecho está.
Toma una respiración profunda dejando integrar en tu cuerpo la nueva energía del perdón,
Nota su vibración en tus manos,
En tus pies,
En tu corazón,
Respira,
Respira lento y cuando estés preparado empieza a mover tus pies y tus manos y cuando estés listo vuelve aquí y ahora,
Abre tus ojos y toma una respiración profunda.
Conoce a tu maestro
4.8 (470)
Reseñas Recientes
February 8, 2026
Una meditacion muy intensa, emotiva y sanadora. Gracias Gracias Gracias 🙏
Ana
January 28, 2026
Buenisima, gracias
Gerapa
October 10, 2024
👌🏻
Milena
June 5, 2024
Excelente tu contenido. Muchas gracias por esta meditación.
Mans
June 25, 2023
Preciosa meditación..muchas gracias por compartirla. Namasté
Rubi
June 13, 2023
Una delicia como siempre. Gracias 🙏🏻
Nuria
March 2, 2023
Brutal…he sentido que me liberaba de esa persona que debo soltar…🫶🙏❤️
Aryaváchin
January 26, 2023
Beautiful exercise, I felt a real sense of relief entering into the chamber and facing the person I was soughting forgiveness from
Pedro
January 5, 2023
Gracias, gracias, gracias. Me gusto
Osvaldo
December 31, 2022
Muchas gracias!!