Desenvolvendo o Amor-Próprio e Vencendo o Sofrimento

4.8

10 dias

Desenvolvendo o Amor-Próprio e Vencendo o Sofrimento

Por Victor Tapias

O que você irá aprender

Este é um curso para todas as pessoas, visto que o sofrimento e a dor são condições naturais e humanas. Ao longo deste programa, iremos compreender os tipos de sofrimento que vivenciamos e, a partir da consciência, poderemos trabalhar de forma prática com os nossos próprios sofrimentos. Nestas 10 aulas, aprenderemos o que é o sofrimento, o que é a dor e o que são os termos que estão a eles relacionados. Com isso, desenvolveremos técnicas para ganharmos recursos e ferramentas que nos ajudarão a lidar de forma mais adequada com o nosso sofrimento e com a nossa dor, superando qualquer sofrimento desnecessário.

Victor Tapias

São Paulo, SP, Brasil

Hey! Eu comecei minha trajetória com as práticas meditativas em 2011, procurando soluções para uma dor crônica que me acompanhou por 8 anos. Por conta do destino, encontrei mindfulness e mindful self compassion (autocompaixão), duas práticas de consciência que mudaram minha vida. Por isso, por conta da minha trajetória, eu criei este curso para...

Lição 1

Encontrando-se Com O Sofrimento

Introdução, orientações gerais e início do Curso Superando o Sofrimento e a Dor. Compreensão sobre as diferenças entre sofrimento e dor, e sobre o conceito de resistência - ou não aceitar a realidade tal como ela é.

Lição 2

Reconhecendo O Sofrimento Pela Cognição

Ao que você resiste persiste. Reconhecendo os sinais do sofrimento, bem como das emoções. Compreendendo que a forma de lidar com o que acontece determina o nível de sofrimento.

Lição 3

Tomada De Consciência Do Sofrimento

Trazendo luz para o problema real a partir do reconhecimento dos pontos de resistência à dor. Diferença entre planejamento e preocupação, possibilitando ações mais assertivas.

Lição 4

Reconhecendo O Sofrimento Pelo Corpo

Os processos de resistência por meio do sentimento de culpa e o poder da autorresponsabilidade. Tomando consciência do corpo e acolhendo as dores com amorosidade.

Lição 5

Como Nos Causamos Sofrimento Desnecessário?

Aprenderemos os processos de resistência por meio da autocrítica exagerada e desenvolveremos a autocompaixão e a compreensão da humanidade compartilhada.

Lição 6

Criando Habilidades De Gerenciamento Das Emoções

O poder do reconhecimento do corpo e do toque gentil com as mãos, trazendo uma sensação de acolhimento em momentos difíceis, de forma rápida e prática.

Lição 7

Se Encontrando Com As Palavras

O autocuidado por meio das palavras. Evocando a bondade amorosa que existe em cada um a partir das necessidades humanas universais por paz, saúde, liberdade, bem estar, dentre outros.

Lição 8

Encontrando Frases de Bondade Amorosa

Nesta aula, vamos encontrar as palavras que gostaríamos de ouvir e as qualidades que gostaríamos de alcançar. Vamos construir frases de bondade amorosa personalizadas.

Lição 9

A Mente Curiosa

Acolhendo as dores através das práticas de mindfulness. O treino mental e a ampliação da consciência sobre os processos automáticos que geram sofrimento.

Lição 10

Humanidade Compartilhada

Neste encontro iremos discutir e aprofundar no conceito de humanidade compartilhada, entendendo como trabalhamos diversas técnicas de autocompaixão ao longo dos últimos encontros para podermos chegar até este momento superando o sofrimento e a dor.

Avaliações Recentes

4.82

22

RW

Regina

May 11, 2023

Adorei, curso maravilhoso…obrigada Victor, aqui aprendi de uma forma leve a importância de ser gentil comigo mesma e que a vulnerabilidade não é fraqueza e sim coragem🙌🏻🙏🏻

LA

Luiz

February 13, 2023

Sensacional, aproveitei cada lição e quero compartilhar a experiência do 10 capítulo, acho que será libertador. Gratidão

S

Suzy

April 21, 2022

Excelente o curso. Farei novamente.

SS

Simone

January 24, 2022

Curso excelente de gde aprendizado para a vida

BC

Bayron

November 13, 2020

Muito bom o curso.

JF

Juliana

August 22, 2020

Curso excelente! Muito bem estruturado, com conteúdos embasados e com um instrutor extremamente acolhedor e gentil. Recomendo!

D

Dhyanna

August 22, 2020

Maravilhoso curso!! Amei!! Gratidão por isso, Victor!!

Victor Tapias's Collection

Desenvolvendo a Autocompaixão

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5

Superando o Sofrimento e a Dor

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