Autocuidado e Autoamor

Esta é uma prática comumente denominada de sorriso interior e ela foi desenvolvida com o intuito de criarmos uma condição de carinho, amor e cuidado com o nosso próprio corpo. Espero que você aproveite.

Transcript

Nesta prática de hoje,

Nós procuraremos trazer uma consciência de cuidado para nós mesmos e para as outras pessoas.

Escolha a sua postura sentada ou sentada,

Ou ainda deitada ou deitada,

E tome os primeiros instantes para ajustar e reajustar o seu corpo,

Garantindo maior conforto ao longo da prática.

Ao longo desta prática,

Trairemos cores e a visualização de alguns órgãos internos nossos.

Se não for possível reconhecer ou se você não souber onde eles estão,

Ou se as cores não surgirem,

Não há problema nenhum,

O que vale é a intenção de levar uma consciência amorosa para a prática.

Podemos então ir fechando os olhos e tomando consciência do nosso corpo como um todo,

Respirando e sentindo o corpo,

Permitindo com que ele esteja confortável,

Relaxado para praticar.

E agora então,

Você pode escolher uma lembrança que seja confortável rememorar,

De uma ocasião em que você se sentiu amoroso ou amorosa,

Prestativo ou prestativo,

Ou quando vivenciou um momento de grande contentamento,

Imaginando que você está vivendo novamente esta ocasião,

Sinta o sorriso suave que essa lembrança lhe traz,

Permitindo que a sua testa relaxe,

Traga a energia sorridente para a região entre os olhos,

Experienciando isso como uma fonte infinita de energia cuidadora fluindo para esse local,

E de lá preenchendo seu corpo como um sorriso,

Deixe a energia sorridente fluir pelo rosto e relaxá-la,

Sorrindo pelo pescoço e pela garganta,

Pelas glândulas tireoide e paratireoide,

Que controlam o metabolismo e mantêm o tecido ósseo equilibrado,

Sorrindo pela glândula timo,

Na região superior do peito,

Que coordena o sistema imunológico,

De lá permitindo que o sorriso alcance o coração,

Deixando-o relaxar e desabrochar em uma luz vermelha radiante,

Transformando aflição e irritação em amor e alegria,

Permita o sorriso fluir para cada um dos lados em direção aos pulmões,

Enchendo-os de luz branca,

Transformando tristeza e pesar na habilidade para discriminar o que é certo para você,

E realçando a capacidade dos pulmões de trazer a energia do ar,

Do lado direito o sorriso flui para o fígado,

Preenchendo com a luz verde das folhas,

Realçando as suas centenas de funções de limpeza e de organização e transformando todo ressentimento e raiva em bondade assertiva para você e para os outros,

Do lado esquerdo o sorriso flui para o pâncreas,

Que auxilia na digestão e na regulagem do açúcar no sangue,

Mais à esquerda está o baço,

Que forma e armazena células sanguíneas,

Onde rigidez e pensamentos fixos são transformados em abertura,

Preenchendo pâncreas e o baço com uma luz amarela,

Agora o sorriso flui de cada um dos lados para as costas,

Na altura da cintura,

Preenchendo os rins que filtram o sangue e as glândulas adrenais acima deles,

Que dão ao corpo a explosão de energia da adrenalina,

Enquanto essas glândulas relaxam,

Preencha os rins com a luz azul escura,

Sentindo o medo se transformar em gentileza,

Então a energia sorridente flui para a bexiga e para os órgãos sexuais,

Inclusive as glândulas que equilibram os ciclos da sua vida,

Os ovários,

Os testículos,

O sorriso flui para a região localizada um pouco abaixo do umbigo e cerca de dois centímetros para dentro do corpo,

Chamada centro de transformação,

Sentindo a energia espiralar-se nesse centro e armazenar-se aí para o restante do dia,

Enquanto esse sorriso flui,

Cada órgão sorri em resposta,

Traga novamente o sorriso para a região entre os seus olhos,

Desta vez o sorriso flui pelo nariz,

Pela boca e pelo canal digestório,

Imaginando que sua saliva está cheia de energia sorridente,

Você pode engolir a saliva,

Sorrindo no estômago,

Logo abaixo das costelas e até os intestinos,

Depois de o sorriso fluir por todo o sistema digestório,

Leve a energia novamente ao centro de transformação,

Abaixo do umbigo,

Dentro do corpo,

Traga mais uma vez então o sorriso ao centro,

Entre os olhos e dali levando o sorriso para trás,

Para dentro do cérebro,

Sorrindo profundamente no tecido cerebral,

Onde as glândulas que coordenam todo o sistema hormonal residem,

Fazendo o sorriso fluir pela coluna vertebral e pelos neurônios para todas as partes do corpo,

Enquanto você continua trazendo o sorriso para o seu corpo,

Proveniente de uma fonte infinita de amor e cura,

Imagine que ele flui para o ar a sua volta e para a sala toda,

O sorriso sempre infinito flui para além da sala,

Para a região toda,

Para o país inteiro,

Por oceanos e continentes,

Até que o planeta inteiro fica cheio de sorrisos,

Enquanto ele continua a se expandir,

Você pode verificar novamente o seu corpo onde está,

Observando se existe alguma região onde ainda persiste algum excesso de energia,

Talvez uma área onde haja tensão,

Indicando que a energia ainda não flui facilmente,

E levando essa energia de volta ao centro de transformação,

Abaixo do umbigo,

Dentro do corpo,

Sentindo-a espiralar-se e armazenar-se para o restante do dia,

Pelos próximos instantes podemos então sentir como nosso corpo se encontra,

Quais são as sensações presentes no corpo,

Como eu estou aqui e agora,

E aos poucos eu posso voltar a ir dando movimento ao meu próprio corpo,

E soltando a prática,

No meu próprio tempo,

Voltando a piscar e abrir os olhos,

Obrigado.

Reviews

Uma meditação melhor que a outra. Obrigada, Victor. ✨

Linda prática. Gratidão 🙏🏻

Que meditação maravilhosa!!! Gratidão!! 🧘🙏

Que meditação incrível. Que sensação gostosa! Muito, muito, muito obrigada por essa oportunidade. Namastê! ✨