Achtsamkeitsmeditation

Achtsamkeitsmeditation anerkennt Gefühle und Gedanken und schenkt ihnen Aufmerksamkeit. Mit Wurzeln im Buddhismus, ist Achtsamkeitsmeditation in einem säkularen Kontext weit verbreitet. Sie konzentriert sich darauf, das Bewusstsein in die Gegenwart zu bringen und Beobachtungen voller Offenheit, Neugier, Mitgefühl und Gelassenheit wahrzunehmen. Sie hilft dabei, gewohnheitsmäßige Gedanken und Tendenzen ohne Wertung zu erkennen.

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