Stress

Als Folge unseres modernen Lebenswandels, ist Stress in unserem Leben ein allgegenwärtiges Problem. Die langfristigen Auswirkungen können schädlich für unsere Gesundheit sein und zu Angstzuständen und Depressionen führen. Meditation und Achtsamkeit können helfen, diesen Auswirkungen entgegenzuwirken, indem die Ausschüttung von Stresshormonen gesenkt wird und der Körper zur Ruhe kommt. Dies kann durch so einfache Mittel geschehen, wie täglich einige Augenblicke ganz bewusst zu atmen und den Fokus auf den gegenwärtigen Augenblick zu richten.

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