Lição 1
Introdução à Lei da Ordem
Introdução, orientações gerais. Aprenderemos a nos organizar com o uso de aplicativos, além de tratarmos da nossa saúde mental e emocional por meio do mindfulness. Apresentação sobre como procuramos a ordem das coisas, mesmo de forma inconsciente. Teremos um primeiro convite para uma atividade de mindfulness para termos mais atenção nesta primeira semana.
Lição 2
Aprendendo a Coletar Informações
Traremos uma abordagem simples daquilo que parece complexo, usando como principal referência o autor David Allen, do método “Getting Things Done”. Iremos aprender o que devemos fazer com nossas caixas de entrada e prestar atenção para o fato de que não devemos confiar em nossa memória para se lembrar dos inputs que recebemos ao longo do dia.
Lição 3
Gestão de E-mails e a Regra dos Dois Minutos
Gestão dos nossos e-mails e a regra dos dois minutos. Como podemos criar um sistema funcional para organizar e limpar de uma vez por todas a nossa caixa de entrada, fazendo com que ela seja realmente uma caixa de entrada e não uma caixa de armazenamento de lixo. Explicaremos os 5 passos fundamentais para você ter uma caixa de e-mail organizada.
Lição 4
Aplicativos de Tarefas
Nesta aula, o nosso foco será totalmente voltado à nossa lista de tarefas, o famoso 'to-do'. Aprenderemos sobre a criação de organização direta em áreas da vida, como: família, pessoa, casa, profissional e projetos. A organização é baseada em um processo de fazer e repetir, até que o processo seja completamente absorvido pela nossa mente, assim como escovamos os dentes. Vamos criar o hábito de começar a organizar nossa vida de maneira direta e prática.
Lição 5
Gestão de notas e arquivos
Nesta aula abordaremos dois principais aplicativos, o Evernote para a criação e gerenciamento de notas, e o Google Drive, para facilitar nossa vida com a gestão e compartilhamento de arquivos. Ensinaremos como baixar cada um deles e explicaremos como eles podem nos auxiliar no processo, facilitando nosso acesso a todos os meios de informação necessários para uma boa organização.
Lição 6
Organizando a vida com apenas 3 aplicativos
Abordaremos a gestão de organização baseada em 3 aplicativos: Wetransfer, Whatsapp e Organizze. O wetransfer como um app para enviar e receber arquivos com velocidade, Whatsapp para termos uma organização mais clara de nossas vidas e não vivermos na loucura das 200 mensagens sem responder que ocupam nossa mente, e por fim o Organizze, para podermo fazer nossa gestão financeira de forma adequada, garantindo a visualização de todas entradas e saídas.
Lição 7
Usando o calendário ao seu favor
Nessa aula abordaremos os principais motivos que temos para sermos organizados. Apresentaremos o conceito Multitarefas, falaremos sobre a melhor forma de trabalharmos focados para termos melhores resultados e também vamos aprofundar na utilização do aplicativo Google Calendar. Abordaremos a técnica Pomodoro e explicaremos como podemos utilizar essa ferramenta para deixarmos de procrastinar e realizarmos todas as tarefas propostas para o dia. Falaremos também da importância do hábito de planejar, e como isso pode trazer mais objetividade para nossa semana.
Lição 8
Mindfulness para gerenciar sua mente
Trabalharemos a nossa saúde mental por meio da consciência de mindfulness e do cultivo do autocuidado.
Falaremos sobre a Síndrome de Burn Out, o que é e como ela impacta nossas vidas e como podemos evitá-la através do conhecimento do sistema neurobiológico do Psicólogo Clínico e professor Paul Gilbert, representado pelas cores: verde, vermelho e azul. Definiremos metas organizacionais de vida. Criaremos nossas próprias listas para sabermos o que nos estressa, o que tira o nosso azul e o que podemos fazer para estarmos mais cuidados em nosso dia a dia, garantindo a nossa organização e saúde mental.
Lição 9
Treinando a atenção na vida/ MINDFULNESS
Nesta aula iremos nos aprofundar nos conceitos de mindfulness e da nossa vida como um todo para podermos ter mais qualidade, organização e produtividade. Aprenderemos uma prática para termos disponível 24h por dia que vai nos ajudar a criarmos espaços verdes de qualidade em nosso dia. Falaremos sobre o conceito de aceitação e curiosidade e entenderemos na prática o que é Mindfulness e o que não é Mindfulness.
Lição 10
Agradecendo para limpar a mente
Nesta última aula vamos recapitular tudo que vimos nas aulas anteriores, com a intenção de não cairmos no esquecimento. Também, poderemos perceber que, para atingirmos nossos objetivos não basta apenas baixarmos os aplicativos sugeridos aqui no programa, será necessário o nosso empenho. O que vai nortear nossos resultados será a nossa capacidade de estar consciente e aplicar as ferramentas que aprendemos até aqui.
