Desenvolvendo a Autocompaixão

Este é um curso para todas as pessoas. As ferramentas oferecidas em cada aula têm um enorme potencial para gerar bem estar, além de nos ajudarem em momentos mais desafiadores. Ao longo do programa, iremos nos aprofundar em diversos conceitos importantes, como mindfulness, compaixão e autocompaixão, autocrítica, autoestima, bondade amorosa, valores, humanidade compartilhada, dentre outros. A cada aula aprenderemos a ter mais autorresponsabilidade e poder sobre o nosso bem estar geral: por meio de investigações e reflexões específicas; por meio das práticas de mindfulness, nos tornando mais consciente do nosso estado geral e mais capaz de lidar com ele; utilizando meditações de bondade amorosa e autocompaixão; cultivando novos hábitos de acolhimento em nossa rotina; reconhecendo e trabalhando melhor emoções desafiadoras, como a vergonha; e cultivando emoções positivas, como a gratidão.