Alles Laten Zijn Zoals Het Zich Toont

Ik zeg ook vanavond nogmaals in jezelf,

Voor de mensen die al geweest zijn,

En ook voor de nieuwe.

Ik mag hier helemaal ontspannen aan bezig zijn.

Ik mag helemaal ontspannen.

Hoef je helemaal niets.

Check het maar eens in jezelf.

Of je jezelf echt toestaat om helemaal niets te hoeven.

Neem nogmaals een diepe adem.

Sta je jezelf toe om echt diep te ontspannen?

Of is het mogelijk om nog iets meer tot rust te komen en te zakken in een diepe ontspanning?

En als je voelt dat dat nog kan,

Nog dieper ontspannen,

Neem dan nogmaals een diepe ademhaling.

Voor de mensen die nieuw zijn vanavond,

We beoefenen hier korte momenten van verstilling.

Korte momenten waarop we gedurende de dag en ook tijdens deze meditatie heel even ontspannen.

En alles laten voor wat het is.

Alle gedachten die langskomen,

We stoppen ze even.

Of we laten ze voor wat ze zijn.

Kijk nu ook maar eens wat er allemaal rondspookt in de mind.

Wat er allemaal voorbij komt.

Want als je heel erg oplettend bent,

Dan kun je alles zien wat gedacht wordt.

Iedere gedachte.

Al die verhalen die rondspoken in ons hoofd.

Soms heel prettig en andere keren weer wat minder prettig.

Of zelfs zeer verwarrend,

Frustrerend.

Al die verhalen die zo dagelijks in ons hoofd omgaan.

En ook nu.

Er is vast iets waar aan gedacht wordt.

Neem nu in dit moment maar eens een diepe ademhaling weer en stop even al die gedachten die we elke keer kunnen zien.

Kort moment.

Of laat ze voor wat ze zijn.

Geef ze ruimte.

Bemoei je er even niet mee.

Er is een mogelijkheid in het leven om je nergens mee te bemoeien.

Moet je eens voorstellen.

Ook niet met irritante geluidjes.

Ik wil je gewoon laten zijn voor wat ze zijn.

En zelfs ook de emoties en gevoelens die daarbij opkomen.

Sta je voor dat je vreselijk geïrriteerd raakt.

Of een naar gevoel krijgt van dat prrrr,

Dat geluidje.

Ook daar hoef je je helemaal niet mee te bemoeien.

Even geen mening hebben over iets of wat dan ook.

Wat zou dat betekenen in jouw leven?

In al die dagelijkse ervaringen.

Die vaak gevuld zijn met allerlei gedachten en meningen.

Dagen die gevuld zijn waar van de ene gedachten naar de andere gegaan wordt.

Constant.

Zonder even een moment daarin te rusten.

Hoe zou het zijn als je kunt aanhaken op iets wat altijd onveranderlijk is en altijd stabiel is.

Gedurende al je levenservaringen.

Kun je dat voorstellen?

Dat je verwikkeld bent in allerlei dingen en dat je ook een connectie hebt met dat in het leven wat stabiel is.

Wat niets te maken heeft met gedachten of gevoelens of emoties.

Dat wat voorbij of vooraf gaat aan alle gevoelens of emoties of gedachten.

Laat maar nu weer eens wat gedachten opkomen,

Als ze er niet al waren.

Een situatie in jouw leven bijvoorbeeld,

Die telkens terugkeert en waar je wat last van hebt,

Moeite mee hebt.

Waar je niet helemaal je flow in kunt vinden.

Iets waar je misschien boos over wordt of geïrriteerd.

Of verdrietig om bent of in de war.

Iets heel duidelijks in je leven,

Wat telkens weer terugkeert.

Laat dat maar eens in je gedachten of in je verbeelding nu naar boven komen.

Blijf maar terugkomen in je leven.

Misschien al jaren.

Misschien is het van de laatste week.

En terwijl je nu in die situatie verkeert,

Kijk maar eens wat er gebeurt als jij plotseling toegang hebt tot een kort moment van diepe ontspanning,

Te midden van die situatie.

In één keer herinner je jezelf dat het mogelijk is om even te ontspannen,

Om niets van de situatie te vinden.

Al je meningen aan de kant te zetten voor een kort moment.

Je vindt niets van iets en je wil ook niks veranderen.

Je bent totaal de ruimte voor heel de situatie.

Dat wat voorheen zo lastig leek en zo ingewikkeld en zo zwaar of verdrietig of verwarrend.

Plotseling zie je jezelf totaal anders reageren.

Doordat er in jezelf naar boven is gekomen,

Dat het mogelijk is om een kort moment te verstillen.

Heel even diep te ontspannen.

Niets van iets te vinden.

En de situatie gaat nog net zo door.

Althans,

Zo lijkt het.

Want wanneer jij ontspant te midden van een situatie die lastig is,

Als jij daar je ontspanning in vindt,

Dan is de kans ook zeer groot dat er iets gaat veranderen.

En zijn er situaties in je leven waarvan je een mooie verandering eigenlijk heel erg verlangt.

Een doorbraak.

En kun je je voorstellen dat wanneer jij jouw mening totaal zou loslaten,

De manier waarop jij kijkt naar die situatie,

Zoals je gewend bent daar naar te kijken,

Kun je je voorstellen dat als het echt zou lukken om helemaal de ruimte daarvoor te zijn,

Niets meer van iets te vinden,

Niets meer van iets te verlangen,

Niks te willen veranderen,

Als dat echt zou lukken,

Kun je dan voorstellen dat dat ook ten goede zal komen van alles en iedereen die daarbij betrokken is,

Als dat zo is.

Stel je die situatie nog maar weer een keer voor.

Nu ook weer.

Misschien is er alweer wat veranderd.

Maar wat er ook gaande is,

Hoe vreselijk het eigenlijk ook aanvoelt,

Of hoe lastig ook.

Wanneer je naar deze boodschap luistert,

Ook vanavond weer,

Wanneer je telkens hoort dat het mogelijk is om in iedere situatie in je leven een kort moment te ontspannen,

Dan moet je eens voorstellen,

Iedere situatie in je leven.

Niet een beetje van deze en een beetje van die,

En die niet.

We waren het misschien vergeten,

Maar het is werkelijk mogelijk om in alle situaties diep te ontspannen en in totale openheid alles te ervaren.

Misschien wel,

Als je dit gaat beoefenen,

Voor de eerste keer in je leven.

Misschien wordt het wel voor de eerste keer mogelijk om alles werkelijk te laten zijn zoals het zich aandient.

Ook die vervelende gevoelens die we liever niet voelen.

Het is namelijk zo,

Dat wanneer je een kort moment heel even ontspant en niets van iets vindt,

Je gedachte heel even stopt,

Dan haak je aan op dat wat je in werkelijkheid bent.

En dat wat jij in werkelijkheid bent,

Jouw ware essentie,

Die is meningloos,

Die is onveranderlijk,

Daar beweegt niks,

In tegenstelling tot waar wij als mens vaak bezig zijn,

Is actiegericht,

Ook in alle gedachten die we hebben,

Constant denken,

Denken,

Denken,

Doen,

Doen,

Doen.

Willen,

Willen,

Willen,

Willen.

Nou is er aan de basis van het willen helemaal geen probleem,

Of is dat ook een perfecte expressie van het leven.

Wanneer je meer ontspanning wil ervaren,

Meer duidelijkheid,

Helderheid,

Dan kan het toch wel behulpzaam zijn om dat willen,

Om die wil,

Die persoonlijke wil,

Om die je meer en meer met rust te laten.

Laten we weer even met z'n allen een diepe ademhaling nemen.

Het zou wel mooi zijn om eens na te gaan in jezelf,

In hoeverre je het idee hebt dat de wil,

Jouw persoonlijke wil,

Een rol speelt in je leven.

In hoeverre jouw meningen die je hebt over van alles en nog wat,

Bepalen hoe je leeft.

Heb je het idee dat dat wel meevalt,

En dat je heel veel ruimte geeft aan van alles en nog wat?

Of heb je het idee dat je reactief bent op van alles en nog wat,

En dat je snel oordeelt,

En misschien zelfs wel veroordeelt?

En hoe zou het zijn als jij,

Steeds minder in je dagelijkse zijn,

Je laat bepalen door alles wat er in je gedachten rond speelt.

Hoe zou je dag eruit zien als je twintig,

Dertig,

Veertig,

Misschien wel vijftig keer,

Van ochtends tot avonds,

Een kort moment,

Even niets van iets zou vinden,

Terwijl je ergens wandelt,

Of thuis bent,

Op jezelf,

Of als je een bericht leest,

Een e-mail,

Of iets op je telefoon,

Als er iemand je belt met een vraag,

Of onderweg in de auto of op de fiets,

Of in gesprek met iemand,

Hoe zou het zijn als jij,

Telkens weer heel even ontspant,

Al je gedachten weggeeft,

Of er even niets mee doet,

Of echt even stopt,

Veertig,

Vijftig,

Zestig keer per dag,

Van ochtends tot avonds,

En elke keer even rust ervaren,

Ontspanning,

Een vrede.

Want is het niet zo dat,

Als we even ontspannen,

Even naar binnen keren,

Zogezegd,

Dat er direct een vredig gevoel ontstaat,

Als we ons even nergens mee bemoeien,

Als dat lukt,

Als die mind al een beetje getraind is om af en toe wat afstand te nemen,

En te zien dat dat ik je wellicht een vergissing is,

Of een illusie,

En dat er voor alles een onveranderlijke stille aanwezigheid is,

Die stabiel is,

En rustig en ontspannen.

En nogmaals,

Hoe zou het zijn,

Als je in die rust keer op keer terecht kunt komen,

Te midden van al die chaotische omstandigheden,

Die we iedere dag weer meemaken,

Soms wat meer,

Soms wat minder.

Dan zie je jezelf maar eens bewegen door de dag,

Vanaf het ontbijt naar de lunch en het avondeten,

En dan naar bedje toe.

In hoeveel van die bezigheden komt het bij jezelf op om heel even te rusten,

En werkelijk alle gedachten en gevoelens en emoties te ontspannen.

Keer op keer kunt nu ook weer heel even alle gedachten stoppen,

Een kort moment,

En dan is er weer een nieuwe gedachte.

Niks mis mee,

Maar misschien ook fijn om die heel even terug te geven aan het oneindige.

Want waar komt die eigenlijk vandaan?

Wie is die eigenlijk?

Wie vindt er eigenlijk van alles?

Kun je daarachter komen,

Wie er eigenlijk van alles vindt,

Al een heel even lang?

Wat is dat?

En is dat zo?

En is dat zo belangrijk?

Het is een bijzonder gegeven dat we allerlei dingen ervaren in het leven en overal een mening over hebben,

Een hele sterk gevormde mening.

We vinden dat het zo moet,

Want als het niet zo gaat,

En je kunt het toch niet maken dat jij dat zo vindt,

Want het moet echt anders hoor.

Ik vind dat het zo moet.

Ik vind dat.

En ik vind dat al een heel even zo.

En ik vind het ook steeds meer dat het zo is.

Hoe zou het zijn als het niet meer mogelijk zou zijn om iets te vinden van iets?

Moet je eens voorstellen dat die mind iets mee gebeurt,

Waardoor dat vinden en die mening hebben en dat willen,

Dat moeten,

Dat dat gewoon uitgewist is.

Wat blijft er dan over?

Dat vind ik wel lastig.

Dat zou een nieuwe gedachte kunnen zijn.

Maar stel dat er een mind is,

Een ervaring in dit leven,

Nu in dit moment,

Waarbij je echt niets van iets kunt vinden.

Wat blijft er dan over van dat ik-gevoel?

En wat blijft er dan over van spanning of verwarring of nare gevoelens of depressie?

Als die mind daar niks meer van zou vinden,

Die gedachte.

Zou het zo kunnen zijn dat wij als mens hier werkelijk pas kunnen ontspannen en relaxed kunnen worden,

Wat we allemaal zo verlangen.

Als we voorbij gaan aan al die meningen,

Al die gedachten,

Al die willetjes.

Als we leren om daar aan voorbij te gaan.

Ik nodig jullie nog een keer uit om heel even niets van iets te vinden.

En je ook voor te stellen dat je morgen de hele dag niets van iets vindt.

Niets van al die gedachten in je eigen hoofd,

Niets van de mensen die je tegenkomt of van wat ze zeggen tegen je,

Niets van de berichten die je leest.

Activeer dat nu maar weer eens in jezelf.

Beslis maar dat je morgen een dag hebt waarop je niets van iets wil.

Je wil niets veranderen.

Gewoon om eens te testen hoe dat is.

Een leven waarin je elke keer ontspant en laat wat is.

Dus ook als je je even niet zo heel erg lekker voelt,

Daar vind je niks van.

Kun je dat voorstellen?

Als je even pijn hebt ofzo in je nek,

Of je voelt je wat neerslachtig,

Om daar even niets van te vinden.

Keer op keer een kort moment ontspannen,

Te midden van al je levenssituaties.

Dat is wat we hier inmiddels de zesde week iedere keer weer herhalen.

Omdat hier herhaling ervoor zorgt dat je ook werkelijk in je dagelijkse leven telkens weer heel even,

Als vanzelf,

Een kort moment even ontspant.

Niets van iets vindt,

Je nergens mee bemoeit.

Door heel even je gedachten weg te geven,

Of te stoppen,

Of te laten.

Hoe je het ook fijn vindt.

Je zult gaan merken in de komende dagen,

Omdat je hiernaar hebt geluisterd,

En zeker als je ook weer naar de opname gaat luisteren,

Die vandaag is gemaakt,

Of de vorige weken.

Als je vaak naar die boodschap luistert,

Dat het mogelijk is om te ontspannen in iedere situatie in je leven,

Dan zult je merken dat het echt automatisch in je op gaat komen,

Om ook in die situatie te gaan ontspannen.

Om heel even niets van iets te vinden,

Niets te willen veranderen.

En natuurlijk handel je,

Als het nodig is,

Dan handel je naar een situatie.

Er zijn net ook twee moeders hier vertrokken,

Omdat hun kind aan het huilen was.

Die zijn daar naartoe gegaan.

Het is niet zo dat ze hier blijven zitten,

Omdat ze denken,

Ik wil niks van iets,

Ik hoef het niet te veranderen.

Deze avonden zijn ook zeker niet bedoeld om je duidelijk te maken dat gedachten slecht zijn,

Of gevoelens,

Of emoties.

Of dat het slecht is om een wil te hebben.

Wat hier telkens weer herhaald wordt,

Is dat het mogelijk is om alles precies zo te laten zijn zoals het zich voordoet.

En dat jezelf kunt ontdekken,

Niet eens door deze woorden met de mind te begrijpen,

Maar gewoon door het in je dagelijks leven te beoefenen,

Kun je zelf ontdekken dat er iets zal plaatsvinden in jouw gewaarzijn,

Wat totaal verandert.

Het is aan jou om daarmee te gaan oefenen,

Als dit resoneert.

En je kunt je voorstellen dat het misschien een mooie verandering teweeg kan brengen,

Wat het voor vele mensen doet,

De eenvoudige beoefening van korte momenten,

Korte momenten te rusten en te ontspannen in alles.

Als dat resoneert met je,

Dan nodig ik je uit om veel te gaan luisteren de komende tijd en ook teksten daarover te lezen.

We hebben dat allemaal beschikbaar hier.

We gaan dadelijk na de meditatie ook nog heel even de teksten gezamenlijk weer lezen,

Omdat dat ook weer dat zaadje plant,

Waardoor je de dag hierna en de dag daarna,

Misschien wel de rest van de week,

En als je blijft oefenen of luisteren,

Want het is een zeer moeiteloze beoefening,

Je zet de mp3'tjes op,

Op je oren,

Terwijl je alles doet,

De afwas,

Fiets of wat dan ook,

Wandelt,

En je leest af en toe zo'n tekstje,

Zeer moeiteloos,

En verfrissend,

En ontspannend.

Als je dat gaat doen,

Ben ik toch heel erg benieuwd of je de week hierna kunt delen met ons wat er is veranderd.

Want wat duidelijk is bij vele mensen die dit beoefenen,

Is dat er een totale shift komt in het leven.

Ik heb al eerder aangegeven dat het is voor mij,

Voordat ik dit tot me kreeg,

Had ik een totaal ander leven waarin alles verwarrend was,

En zeker niet stroomde,

Natuurlijk niet altijd vastliep,

Maar toch zeker wel lastig voelde,

Zeer lastig,

Klote soms,

En vanaf de moment,

Vanaf het moment,

Dat ik deze boodschap tot me kreeg,

Dat het mogelijk is om korte momenten te verstillen,

Keer op keer,

Tot het automatisch wordt.

Niets van iets te vinden,

En alles tot de laatste zijn.

Vanaf dat moment is mijn leven totaal omgekeerd,

En is het nog steeds wel eens chaotisch,

Of lastig,

Of uitdagend,

Maar niet meer een probleem.

Zeker geen probleem meer.

En het is geen probleem meer omdat dat telkens automatisch,

Zoals ik net aangaf,

Soms twintig,

Dertig,

Veertig,

Vijftig,

Zestig,

Zeventig keer per dag,

Als het nodig is,

Als het leven vindt dat dat nodig is,

Om doorheen mij te laten gebeuren,

Dan wordt er elke keer heel even ontspannen,

In iedere gedachte,

In iedere emotie,

In iedere ervaring.

Al die vastgeroeste patronen,

Al die meningen,

Die in ieder van ons vast zitten soms,

Die verdwijnen als sneeuw voor de zon,

Telkens weer.

Laten we net als vorige week,

Ook nog één keer,

Een situatie heel even nog kort voor ons halen,

Waarvan je vermoedt dat je die morgen gaat meemaken.

Een situatie die telkens weer terugkeert.

Misschien een moment waarop je weet,

Nou,

Als ik dan op dat punt in de dag ben,

Dan voel ik vaak dat het niet helemaal stromt.

Dan word ik wat onrustig.

Stel je maar eens voor,

Iets wat morgen of overmorgen hoogstwaarschijnlijk zal gaan gebeuren.

En beslis nu maar eens,

Als dat morgen staat te gebeuren,

Om dan te weten van,

Ah,

Wat werd er ook alweer verteld gisteravond.

Ik kan nu in deze situatie weer kort even ontspannen,

Niets van iets vinden,

Me nergens mee bemoeien.

Zie die situatie nog maar even goed voor je,

Zodat je morgen de kans vergroot om die herinnering te krijgen,

Om even te stoppen met al die gedachten en te ontspannen.

Korte momenten van verstilling,

Korte momenten heel even ontspannen,

Gedurende alle levenssituaties.

Ook als je je heerlijk voelt,

Ook dan is het zalig om heel even in die heerlijkheid te ontspannen.

En ook als het even niet lukt om te stoppen met al die gedachten,

En dat misschien even frustrerend is,

Want dat kan ook wel eens gebeuren.

Eh,

Ik had toch kunnen stoppen?

O ja,

Ook daar kan ik in ontspannen en hoef ik niets van iets te vinden.

Het is sowieso in dit leven zo,

Dat alles wat gebeurt,

Zo gezegd al,

Door het leven is geaccepteerd,

Anders was het ook niet gebeurd.

Daarmee is dus alles een perfecte expressie van het leven.

Ook als we gespannen zijn.

Het is heel waardevol om te ontdekken in je leven dat spanning,

Dat dat perfect oké is.

Dat iedere emotie een perfecte expressie is van het leven.

Dat we daar totaal niets mee hoeven.

Het is echt een opluchting als je niet telkens weer een verbeterde versie van jezelf zoekt.

Dat maakt de boel een stuk rustiger.

Als je een totale acceptatie van alles wat zich aandient kunt zijn.

En dat gaat heel gemakkelijk als je leert om een kort moment niets van iets te vinden,

Niets te willen veranderen.

Zeg maar een paar keer in jezelf,

En dan gaan we langzaam eindigen met deze meditatie.

Zeg maar nog een paar keer in jezelf,

Ik hoef niets te veranderen,

Ik hoef niets te vinden van iets.

Ik mag alles laten zijn zoals het zich aandient.

Ik mag hier zijn zoals ik dat graag wil.

Hoe zou je dat voelen?

Als je op de diepste lagen kunt ervaren dat je hier helemaal mag zijn zoals jij dat graag wil.

Voel dat maar,

Als je dat in jezelf zegt,

Wat dat doet.

Ik mag hier helemaal zijn zoals ik dat graag wil.

Laten we nog een laatste diepe ademhaling nemen,

Voordat we eindigen.

En langzaam weer hier terugkomen in de ruimte.

De ogen openen op je eigen tempel.