Welkom.
Laten we een diepe adem nemen en alle tensie uitbrengen.
Nog een.
In.
Laat jezelf volledig zwaaien.
Laten we nog een diepe adem nemen.
Geen behoefte om gedachten te versterken.
Al het denken op dit moment voor het doel van deze oefening is van geen belang.
Als een gedachte stijgt,
Laat het gewoon zijn.
Het kan helpelijk zijn om je aandacht terug te brengen naar je lucht.
Door de neus in te komen.
Naar de lucht.
Lucht,
Lucht,
Neus.
Dit opnieuw een tijdje.
Door de neus in te komen.
Lucht,
Lucht.
En weer lucht,
Lucht,
Neus.
Voel je de sensaties in je lichaam.
Uiteindelijk besef je een tingeling in je voeten,
In je handen.
Je buikjes.
Je mag je buikjes een beetje bewegen.
Er lijkt veel tensie in de buikjes te zijn.
Beweeg ze gewoon een beetje.
En besef dat je hele lichaamssysteem steeds meer in een diepere relaxatie valt.
Verlaat steeds meer.
Nogmaals voel je de lucht die door de neus in komt.
Brug,
Abdomen.
En weer abdomen,
Buik,
Neus.
Laat je hele systeem zwaarder.
Zwaarder en zwaarder.
Een nieuwe beroeping van het leven.
Vallen in het hart.
En besef dat dit hart niet juist is.
Dat het niets anders wil zijn.
Dit ruimtevolle,
Prachtige,
Warme hart.
Dit hart dat verder gaat dan het fysieke hart.
Verder.
Laten we voorlopig beseffen dat dit hart jou betreft.
Jou in je puurste vorm.
Zacht,
Warm,
Ruim,
Lief.
De jou die helemaal oké is.
De jou die niet verandert.
De jou die altijd stabiel is.
Heel stabiel.
De jou die altijd,
Echt altijd,
Hier is.
Je kunt zeggen zonder zelf te laten zien.
Maar altijd hier.
Tijdelijk zo.
Binnen alle ervaringen.
Niet alleen in de achtergrond.
Maar ook echt in het midden van elke prachtige moment.
Daar ben je.
Helemaal oké.
Stabiel.
Onveranderd.
Lief.
Warm.
Open.
Ruim.
Prachtig.
Zonder alles te laten zijn zoals het is.
Geen nood om elke van de zogenaamde ervaringen te veranderen.
Hmmm.
Dus als dit menselijke voertuig verandert.
Jij in je echte essens,
Zou je kunnen zeggen.
Je bent helemaal niet veranderd.
Je bent volledig stabiel.
Open.
Onverantwoordelijk.
Imagineer dit.
Iets wat binnen alle je ervaringen is.
Is nooit verantwoordelijk.
Is nooit vastgehouden.
Wil niet dat er iets anders is.
Imagineer dit.
Je hele leven.
Iets was altijd.
Helemaal oké.
En nog steeds.
En dit toont dat tijd.
Het is gewoon een ander.
Illusionaire speel.
Van leven.
Omdat alles er is.
Is dit.
Tijdloos.
Nu.
Haha.
Dat is nu al weg.
Zoals we spreken.
Dus hier zijn we.
Als deze menselijke voertuigen.
Blijkbaar zo.
Proberen meer duidelijk te worden.
Denken dat we kunnen worden beter.
Denken dat we mediteren.
Kiezen om te mediteren.
Om iets beter te worden.
Of zelfs iets meer ontspannen.
Kan het zo zijn.
Dat we zijn.
Net zoals we zijn.
Dat dingen gebeuren.
In dit mysterieus leven.
Net zoals ze moeten gebeuren.
En kan het mogelijk zijn.
Dat we in deze onveranderde,
Compleete veld van zelfswoord zijn.
Dat is verder dan dit gevoel.
Van deze persoon.
Daar is het.
Het gevoel van worden gesloten.
Als deze persoon.
Denken.
Denken.
Denken.
Acteren.
Acteren.
Beoordelen.
Willen.
Hmmm.
En tegelijkertijd is er dit prachtige veld.
Dat is geen veld.
Dit ruimtevreden,
Prachtig,
Onveranderend,
Liefdevond.
Dat is niet denken.
Denken.
Denken.
Dat is niet beoordelen.
Dat heeft geen twijfel.
Geen angst.
Geen depressie.
En dit is hier.
Nu.
En nu.
En nu.
En nu.
Je bent oké.
Oké.
Altijd.
Nooit niet oké.
Kun je dit horen?
Altijd.
Oké.
Oké.
Dus de volgende keer,
Wanneer je vol is met douden.
Je specifieke menselijke voertuig.
Is douden.
Of voel je je bedreigd.
Hmmm.
Ontmoet alle soorten situaties die lijken ondoenbaar te zijn.
Weet.
Weet dat je,
Je waarheid,
Volledig,
Volledig oké is.
In dat moment waar het leven ondoenbaar lijkt te zijn.
Jij,
Je waarheid,
Is volledig oké.
Alles.
Niet een beetje oké.
Alles.
Jij bent nooit niet oké.
Kun je dit horen?
Je zou misschien weer denken.
Ook na het luisteren naar dit audio.
Je zou misschien denken dat je niet oké bent.
Maar in de waarheid ben je helemaal oké.
Volledig stabiel.
En als je aandacht geeft,
Zie je dat deze stabielheid een erg plezant,
Aaah,
Diep,
Ontspannen,
Stil,
Zacht en warm is.
Aah,
Ja.
Kun je dit nu voelen?
Kun je voelen dat er iets helemaal,
Helemaal oké is?
Stabiel.
Het mooie hart van alles.
Zo stabiel.
Nogmaals.
Dit mooie hart wil niets veranderen.
Het is welkom,
Zou je kunnen zeggen.
Alles.
Zo mooi.
Aah.
Zo ruim.
Zo stil.
En in feite zo normaal ook.
Gewoon dit.
Zoals het is.
Leven.
Tegenwoordig alle soorten situaties.
Gevoelen,
Emoties,
Gedachten.
Verwachting,
Angst,
Trots,
Angst.
Alles stijgt en stijgt binnen deze prachtige,
Ruimtevolle,
Onveranderende,
Warme en liefdevolle bewustzijn.
Deze prachtige liefdevolle bewustzijn.
Aah.
Alles stijgt en stijgt.
Denken komen en gaan.
Bewustzijn.
Dit gevoel van vast te zitten.
Dit gevoel van totaal geïdentificeerd te zijn.
Als deze persoon.
Rondlopen.
Proberen te verbeteren.
In zoek naar een betere manier van leven.
In zoek naar een betere baan of een betere partner.
Of meer spullen.
Een mooier auto.
Meer geld.
En ineens,
In het midden van al dat.
Moment voor moment.
Er is deze prachtige herinnering.
Om het allemaal te nemen.
En om in te gaan.
Dat wat niets wil.
Van niets.
Aah.
Een automatische uitbrengst.
Van al die tensie.
Van al die bewaarde.
Een bewaarde moment.
Moment voor moment.
Omdat je zeker zal beseffen.
Na het luisteren naar deze boodschap.
Als je teruggaat naar je dag.
Zal je beseffen.
Dat het leven ineens weer echt lijkt te zijn.
Helemaal echt.
Dat alles misschien soms moeilijk lijkt te zijn.
En omdat je naar deze boodschap luistert.
Zal je ook beseffen.
Dat er een moment zal zijn.
Waar aah.
Opeens.
Zijn dingen opengaan.
Opeens.
Zal je je in het leven herinneren.
Hmmm.
Dat alles oké is.
Ik wens je een heel mooie dag.
Ik wens je veel plezier met de tweede deel van deze beperkte meditatie.
Doei.
