Les 1
De Vergankelijkheid, De Comfortzone en Dat wat je zo raakt
Tijdens deze eerste wandeling nodigt Ruben je uit te onderzoeken wat jou raakt in het leven. Hij toont je de altijd aanwezige vergankelijkheid en het belang dit te zien in het leven. Daarnaast laat hij je in deze en ook de opvolgende sessies ervaren dat het leven diep te vertrouwen is. Jullie wandelen op zacht wijze samen richting het einde van jouw comfortzone en onderzoeken hoe het daar is als je een kort moment verstilt. Vragen als: Wat in het leven maakt jou heel erg blij? Wat is heel natuurlijk voor je? Wat raakt je diep als je iets ziet bij een ander? Wat zou je kunnen gaan doen in relatie tot dat wat je raakt? Je leert tijdens deze eerste wandelsessie, als het ware, aan te sluiten op de Onveranderlijke Liefdevolle Bron. Het zal duidelijk worden dat nieuwe inzichten en nieuwe inspiratie ontstaan door te blijven luisteren naar de opnames. En angst of twijfel in je leven om bepaalde dingen te ondernemen minder zal worden als de beoefening van Korte Momenten Van Verstilling dagelijks gedaan wordt. De wandeling eindigt met een aantal praktische contemplaties en geleide meditatie.
Les 2
Wat kan er in mijn leven voor zorgen dat ik het leven ten diepste kan vertrouwen?
Wanneer je samen met Ruben geniet van de zon die op jullie gezicht schijnt, wordt het langzaam duidelijk dat iets in het leven altijd 'oke' is. Dat iets in het leven niet verandert. Ruben deelt over zijn eigen ervaring. Zijn eerdere angst te spreken voor mensen en de transformatie die daarin plaatsvond.
Andere vragen die tijdens deze wandeling langskomen zijn: Is het voor je mogelijk te fantaseren en toe te staan dat alles mogelijk is? Wat is er in dit moment passend voor je? Welke beperking kom je tegen en wat is er voor mogelijk binnen deze beperkingen?
Ruben deelt over zijn gesprekken als vrijwilliger voor The Living Dying project, die hij voert met mensen die mogelijk snel zullen sterven. Voorbeelden die aantonen dat ondanks vele beperkingen, we als mens heel behulpzaam kunnen zijn voor onszelf en anderen.
Wat is er nodig om meer en meer het leven te vertrouwen? Ruben nodigt je uit dit aan hem te vertellen.
Even later deelt Ruben tijdens de koffie over de ontdekking van de eenvoud van het leven en de beoefening van Korte Momenten Van Verstilling.
De ongeveer laatste 20 minuten van de wandeling komen er vragen langs als:
Hoe kun je de weg naar binnen vinden? Hoe lukt het als mens minder het gevoel een 'Ik' te zijn, te ervaren. Van opgeslotenheid ervaren naar open en helder Zijn. Wat kan er in mijn leven voor zorgen dat ik leven ten diepste kan vertrouwen? De wandeling eindigt met een geleide meditatie van ongeveer 6 minuten.
Les 3
Hoe beweeg jij richting dat wat werkelijk bij je past?
Gedurende deze derde wandeling deelt Ruben in het begin over zijn eigen ervaringen in het leven. Wat hij tegenkwam en nog dagelijks tegenkomt, en hoe hij daar mee omgaat. Hoe de Korte Momenten Van Verstilling en zijn zoektocht een krachtige shift in zijn leven teweeg hebben gebracht.
Tijdens de wandeling die zowel rustig als rommelig is zul je mogen ervaren dat Verstilling altijd aanwezig is. Ook te midden van moeilijke, rommelige of verwarrende situaties in het leven.
De ongeveer laatste 10 minuten van de wandeling word je zogezegd meegenomen naar de essentie van het leven, komt de vergankelijkheid aan bod en volgt er nog een moment waarop je de vraag tot je neemt: Waar kun jij in dit leven bijdragen? Wat voelt natuurlijk voor je? Welke praktische stappen zou je kunnen nemen om in het leven te bewegen richting dat wat werkelijk bij je past.
Les 4
Leven Als Een Liefdevol Niet Persoonlijk Bewustzijn
Op dag vier vindt een verdieping plaats. Al vrij snel tijdens de wandeling vallen jullie samen in een veld van eenheid, rust, ontspanning, helderheid en duidelijkheid. De vaak aanwezige storm in ons hoofd komt tot rust. Er passeren verder weer een aantal lessen van de Boeddha en ook zachtheid komt aan bod. Hoe kunnen we zacht zijn voor onszelf? Ook als we niet direct weten wat het best bij ons past... Door ook vandaag weer mee te wandelen en te luisteren naar de zachte aanwijzingen van Ruben zul je meer en meer tijdens je dag ervaren dat de zachtheid, de Liefdevolle Bron altijd aanwezig is.
Alle aanwijzingen die gegeven werden in de afgelopen dagen worden door Ruben op een meditatieve wijze uitgelegd. Een volgende vraag wordt beantwoord: Waarom worden de woorden waar je naar luistert gesproken en wat hebben ze voor een effect? De link tussen vertrouwen en werkelijk doen wat bij ons past, wordt hiermee nog duidelijker.
Vanaf ongeveer 18 minuten komen er vragen langs als: hoe komen we als mens tot totale vervulling? Waar is totale vervulling aanwezig? Welke invloed hebben gedachten op de flow in het leven?
Een hele zachte en bemoedigende geleide meditatie volgt waarbij je onderzoekt waar de diepe vervulling en het diepe vertrouwen mogelijk aanwezig is.
Les 5
De Behulpzame Kracht Van Het Leven Zelf
Tijdens deze laatste wandeling deelt Ruben over zijn eigen momenten in het leven waarop hij heel duidelijk kon ervaren dat er prachtige hulp aanwezig was. Na een korte wandeling onderzoek je de momenten in je eigen leven waarbij duidelijk hulp werd geboden. Door dit in te zien zullen we als menselijke vorm duidelijk ervaren dat het leven als vanzelf behulpzaam is voor je en dat dit wellicht vertrouwen brengt.
Ruben nodigt je uit op te schrijven welke hulp er in het leven geboden werd. Het gesprek gaat verder in op vertrouwen en de verwarring van de denkende gedachten die denken dat we succesvol moeten zijn in dit leven.
Ter afsluiting maakt Ruben aan de hand van eigen ervaringen in dit leven duidelijk wat voor hem werkt om het leven zogezegd dragelijker te maken. En benoemt hij nogmaals de kracht van het onderzoek naar thema's als vergankelijkheid, de dood en sterven.
We eindigen de wandeling met een dankwoord vanuit het hart en een aantal liefdevolle bemoedigende woorden.