Lección 1
Venciendo la Inseguridad
En este día 1 averiguarás qué significa ser inseguro y recibirás los primeros pasos para sanar esa área de tu vida. La autoestima se basa en tus habilidades personales, tus cualidades, tu capacidad de cambiar de actitud en ciertas situaciones, tu capacidad de controlar una determinada situación, las ganas y capacidad de mejorar en el trabajo, etc. Si no eres capaz de valorar tus cualidades y ver lo importante que eres, entonces tienes baja estima.
Lección 2
Consejos Prácticos para Derrotar a la Inseguridad
En este día 2 aprenderás a ser seguro de ti mismo con una serie de ejercicios prácticos. Si los aplicas en tu día a día, pueden ayudarte a resolver tus problemas de inseguridad. También conocerás la historia de María, una persona real que recuperó la seguridad en sí misma.
Lección 3
Superando la Baja Auto Aceptación
En este día 3 averiguarás qué es la baja auto aceptación, y recibirás los primeros pasos para sanar esa área de tu vida. Cuando no te aceptas, cuando no te gustas a ti mismo o no te gusta algo acerca de ti, no aprecias tus cualidades y habilidades de forma positiva y no te aceptas así como eres, entonces toda tu auto evaluación es baja.
Lección 4
Consejos Prácticos para Superar la Baja Auto Aceptación
En este día 4 aprenderas a superar la baja auto aceptación con una serie de ejercicios prácticos. Si los aplicas en tu día a día pueden ayudarte a resolver tus problemas de aceptación. También conocerás la historia de Miguel, una persona real que logró aceptarse tal como es.
Lección 5
Aprendiendo a Ser Social
En este día 5 averiguarás qué significa ser social y recibirás los primeros pasos para sanar esa área de tu vida. La comunicación es una parte fundamental en la vida social de una persona. Los métodos de comunicación son aprendidos en la infancia y mejorados a lo largo de la vida de una persona. Una persona se comunica por dos vías: el lenguaje explícito (hablado) y el lenguaje corporal. En el proceso de la comunicación te enfrentarás a la opinión de otras personas y con el mundo.
Lección 6
Consejos Prácticos para ser Alguien más Sociable
En este día 6 aprenderás a ser más sociable, a perder la fobia social, con una serie de ejercicios prácticos. Si los aplicas en tu día a día pueden ayudarte a resolver tu temor de abrirte al mundo. También conocerás la historia de Michelle, una persona real que logró comunicarse mejor con la gente.
Lección 7
Superando la Falta de Auto Valoración
En este día 7 averiguarás qué significa no valorarte a ti mismo, y recibirás los primeros pasos para sanar esa área de tu vida. La baja autoestima y la auto valoración son dos componentes de la personalidad que están relacionados entre sí. Cuando alguien tiene baja autoestima, piensa siempre que es incapaz de trabajar ciertos aspectos de su vida, a su vez hace que no tenga una visión positiva de sí mismo “si no vales nada, ¡es porque no tienes nada de valor!”. Al mismo tiempo, una baja autoestima implica un bajo respeto por sí mismo o la ausencia total de éste.
Lección 8
Consejos Prácticos para Superar la Falta de Auto Valoración
En este día 8 aprenderás a valorarte más con una serie de ejercicios prácticos. Si los aplicas en tu día a día, pueden ayudarte a resolver tu bajo valor propio. También conocerás la historia de Alejandro, una persona real que se dió cuenta de que era único y valioso.
Lección 9
Superando la Falta de Auto Respeto
En este día 9 averiguarás qué significa no tenerte respeto a ti mismo, y recibirás los primeros pasos para sanar esa área de tu vida. La baja autoestima y la falta de respeto propio son cosas que van de la mano la una de la otra, ¿por qué? porque la presencia de baja autoestima sugiere que no eres apreciado ni tú, ni tus habilidades, ni tus destrezas, ni tu personalidad en conjunto.
Lección 10
Consejos Prácticos para Superar la Falta de Auto Respeto
En este día 10 aprenderás a respetarte a ti mismo con una serie de ejercicios prácticos. Si los aplicas en tu día a día, pueden ayudarte a resolver el bajo concepto que tienes de ti. También conocerás la historia de Isabella, una persona real que se dió cuenta de que tenía que separarse de su marido para volver a ser ella misma y respetarse.
Y por último, conocerás el OBJETIVO FINAL de estos 10 primeros días. Te será muy útil para practicar lo aprendido hasta ahora
Lección 11
Superando el Miedo al Rechazo
En este día 11 averiguarás qué significa sentirse rechazado, y recibirás los primeros pasos para sanar esa área de tu vida. Querer ser aprobado por los demás es parte de la condición humana, pero en algunos, este deseo es tan fuerte, que pierden su propia identidad y comienzan a comportarse, hablar, vestir, actuar, e incluso pensar, como alguien con una mejor reputación, y todo esto debido al miedo de ser rechazado.
Lección 12
Consejos Prácticos para Superar el Miedo al Rechazo
En este día 12 aprenderás a sentirte aceptado y a no necesitar la aprobación de nadie, con una serie de ejercicios prácticos. Si los aplicas en tu día a día pueden ayudarte a resolver el bajo concepto que tienes de ti. También conocerás la historia de Miguel, una persona real que se dió cuenta que sus miedos estaban solo en su cabeza y que no eran reales.
Lección 13
Derrotando los Complejos
En este día 13 averiguarás qué son los complejos, y recibirás los primeros pasos para sanar esa área de tu vida. Quien tiene un complejo, a menudo bajo un disfraz, es mentalmente inestable,
no muestra iniciativa propia y suele hacer daño a otra gente.
Lección 14
Consejos Prácticos para Derrotar tus Complejos
En este día 14 aprenderás a ver tus virtudes y no prestar atención a tus imperfecciones, con una serie de ejercicios prácticos. Si los aplicas en tu día a día pueden ayudarte a superar tus complejos. También conocerás la historia de Magdalena, una mujer que se dio cuenta de que la felicidad no viene de la opinión de los demás.
Lección 15
Ignorando las burlas
En este día 15 averiguarás qué son las burlas (bullying), y recibirás los primeros pasos para sanar esa área de tu vida. Nos centraremos en usar la burla para incrementar tu confianza y mejorar tu calidad de vida.
Lección 16
Consejos Prácticos para Superar las Burlas
En este día 16 aprenderás a ignorar las burlas y a que no te afecten, con una serie de ejercicios prácticos. Si los aplicas en tu día a día pueden ayudarte a vencer ese maltrato psicológico. También conocerás la historia de Iván, un joven cerrado en sí mismo que era el blanco de las burlas, pero que al final lo superó al darse cuenta de que él mismo se gustaba a sí mismo.
Lección 17
La Opinión de los Demás Sobre ti
En este día 17 averiguarás si te afecta la opinion de los demás. Si es así, estarás poniendo límites a tu bienestar. Recibirás los primeros pasos para sanar esa área de tu vida. Los que tienen baja estima, son muy dados a cambiar como un camaleón a cada opinión que oyen sobre sí mismos, “si te dicen guapo, te sientes guapo, pero si te dicen feo a las dos horas, ya te sientes horroroso”.
Lección 18
Consejos Prácticos para que no te Influya la Opinión de los Demás
En este día 18 aprenderás que una opinión es neutra, y que tú eres el que decide que te afecte o no, con una serie de ejercicios prácticos. Si los aplicas en tu día a día pueden ayudarte a mejorar en este aspecto. También conocerás la historia de Ida, una mujer que encontró el significado de su vida y una razón para oponerse a la opinión de su madre.
Lección 19
Nuestro Mundo Emocional
En este día 19 nos adentraremos en tus sentimientos y en el miedo a mostrarlos. Recibirás los primeros pasos para sanar esa área de tu vida. Las emociones son una serie de procesos mentales relacionados con el criterio, necesidades y motivaciones de una persona. Estos reflejan la importancia inmediata de ciertos objetos, fenómenos en el mundo, y situaciones de la vida.
Lección 20
Consejos Prácticos para Superar el Miedo a Mostrar tus Emociones
En este día 20 aprenderás a vencer el miedo a mostrar tus sentimientos y emociones, con una serie de ejercicios prácticos. Si los aplicas en tu día a día pueden ayudarte a mejorar en este aspecto. También conocerás la historia de Néstor, que al expresar sus miedos y problemas, le ayudó a
combatirlos.
Lección 21
Amando tu Auto imagen
En este día 21 sabrás qué es tu autoimagen y lo indispensable que es amarla. Recibirás los primeros pasos para sanar esa área de tu vida. la autoimagen se refiere específicamente a la valoración de la propia apariencia física y es uno de los aspectos incluidos en la autoestima de forma mutuamente influyente: “si me quiero incondicionalmente, acepto mi cuerpo tal como es y lo aprecio”.
Lección 22
Consejos Prácticos para Amar tu Auto imagen
En este día 22 aprenderás a vencer el miedo a mostrar tus sentimientos y emociones, con una serie de ejercicios prácticos. Si los aplicas en tu día a día pueden ayudarte a mejorar en este aspecto. También conocerás la historia de Néstor, que al expresar sus miedos y problemas, le ayudó a combatirlos.
Lección 23
Descubriendo tu Amor Propio
En este día 23 descubirás la importancia de tu amor propio. Recibirás los primeros pasos para sanar esa área de tu vida. Ama lo bueno y lo malo, los sentimientos positivos y los negativos, tu comportamiento gentil y tu desinterés, tus cualidades, y tus defectos. Amarte implica también que conozcas cada faceta de tu ser y la aceptes como es.
Lección 24
Consejos Prácticos para Descubrir tu Amor Propio
En este día 24 comenzarás a amarte como eres con una serie de ejercicios prácticos. Si los aplicas en tu día a día pueden ayudarte a mejorar en este aspecto. También conocerás la historia de Pablo, que entendió que antes poseía una falsa autoestima, y que no se amaba.
Lección 25
Dejando la Preocupación a un Lado
En este día 25 aprenderás a dejar de preocuparte por lo que te sucede, verás las situaciones con otros ojos. Recibirás los primeros pasos para sanar esa área de tu vida. La preocupación puede hacer que no te comportes debidamente en cualquier situación, y acontece en personas que no saben tomar una decisión adecuada ante cualquier inconveniente.
Lección 26
Consejos Prácticos para Dejar de Preocuparte
En este día 26 comenzaras a ver que preocuparte no lleva a nada, con una serie de ejercicios prácticos. Si los aplicas en tu día a día pueden ayudarte a mejorar en este aspecto. También conocerás la historia de Flora, que se dio cuenta de que las miles de preocupaciones que tenía eran insignificantes y solo le impedían vivir con normalidad.
Lección 27
Recuperando la Auto Confianza
En este día 27 aprenderás a confiar en ti mismo, crecerá tu valor propio. Recibirás los primeros pasos para sanar esa área de tu vida. Una persona segura tiene una idea real de sí mismo y conoce cuáles son sus opciones para vivir feliz. Vive según su naturaleza con la certeza de que puede confiar en sí mismo y de que nada le puede apartar del éxito.
Lección 28
Consejos Prácticos para Recuperar tu Auto Confianza
En este día 28 comenzarás a confiar más en ti y tus habilidades con una serie de ejercicios prácticos. Si los aplicas en tu día a día pueden ayudarte a mejorar en este aspecto. También conocerás la historia de Santiago, que al expresar lo que llevaba dentro, él solo se recuperó. Vemos aquí que el dialogo, hablar y sacar tus sentimientos, es muy sanador.
Lección 29
Recuperando la Autoestima Perdida
En este día 29 aprenderás a mejorar tu autoestima, a revitalizarla para ser un ser completo. Recibirás los primeros pasos para sanar tu valor más preciado. La autoestima es la manera en la que te sientes contigo mismo, el autorespeto y la autoaceptación. Es un estado mental que varía desde la cobardía hasta el exceso de confianza. La autoestima tiene una función reguladora respecto a tus decisiones, elección de amigos, y gente con la que comunicarte y colaborar.
Lección 30
Consejos Prácticos para Recuperar mi Autoestima
En este último día 30 comenzarás a sanar tu autoestima con una serie de ejercicios prácticos. Si los aplicas en tu día a día pueden ayudarte a mejorar en este aspecto. También conocerás la historia de Lucrecia, que llegó por sí misma a la conclusión de que no había razón para su baja autoestima, y que en realidad se debía a las críticas de su abuela a su madre. También conocerás las herramientas del objetivo final para este curso.
