Aceptar tu Cuerpo - 5 Prácticas Para Amar tu Físico

¿Tienes problemas para aceptar tu cuerpo tal y como es? Hoy te comparto cinco prácticas sencillas para comenzar a hacerlo. Nuestro cuerpo es el único vehículo físico que tiene el alma para expresarse en el plano terrenal. Gracias a él podemos acumular experiencias para seguir avanzando en nuestro camino de evolución espiritual, podemos compartir con otras personas, vivir el amor y los pequeños placeres.

Transcript

¿Te cuesta aceptar tu cuerpo tal y como es?

¿Vives comparándote con los demás todo el tiempo y enumerando tus defectos?

Nuestro cuerpo es el único vehículo físico que tiene el alma para expresarse en el plano terrenal.

Gracias a él podemos acumular experiencias para seguir avanzando en nuestro camino de evolución espiritual.

Podemos compartir con otras personas,

Vivir el amor y los pequeños placeres.

Pero la relación con nuestro cuerpo no siempre es tan amorosa y positiva como debería.

A veces nos dejamos llevar por la presión social y los estereotipos,

Maltratando nuestro cuerpo física o emocionalmente.

Cada vez que le hablas a tu cuerpo de forma negativa,

Opones tu energía en criticarte y señalar lo que no te gusta de ti,

Te alejas del centro de bienestar que tu vida necesita para crecer espiritualmente.

Los adjetivos negativos te contaminan energéticamente y pronto comienzas a desconfiar de ti,

Tu amor propio se desmejora y te cuesta llevar una vida normal.

Por otro lado,

No puedes olvidar que las palabras tienen poder y todo lo que piensas o dices de ti mismo influye en tu estado de ánimo,

Tu salud y hasta tu futuro.

Solo cuando aceptas tu cuerpo ganas control absoluto sobre él y puedes comenzar a cambiar lo que no te gusta.

Además,

Rechazarlo tiene efectos muy negativos que pueden repercutir en tu vida a largo plazo.

Después de todo,

Si te enfocas todo el tiempo en lo gordo,

Debilucho o pálido que eres,

No habrá espacio para sentir alegría.

Las siguientes son cinco prácticas sencillas pero muy efectivas para comenzar a aceptar tu cuerpo.

Empieza hoy mismo a aplicarlas y pronto verás cómo la relación con tu cuerpo mejora.

Comenzamos.

Lo primero es dejar de compararte con los demás.

Cuando te comparas con los demás estableces un punto de referencia sobre lo que está bien o mal contigo.

Entonces comienzas a basar tus decisiones en cómo viven los demás en lugar de seguir tu instinto espiritual.

Hoy en día es muy fácil cometer este error.

Los medios de comunicación te llenan la cabeza de ideas en cuestión de minutos y pronto te convences de que para ser feliz debes actuar de cierta forma.

También es común pensar que solo las personas que lucen de cierta manera físicamente pueden tener éxito en la vida porque han nacido privilegiadas.

Para liberarte de los estereotipos y dejar de compararte con los demás quiero recomendarte que elijas cuidadosamente el contenido que sigues en internet,

En la televisión y en los medios de comunicación en general.

En lugar de replicar la vida de otros trabaja en construir hábitos saludables.

Invierte tu tiempo y energía en tu desarrollo personal y así no tendrás que preocuparte por parecerte o no a alguien más.

Lo segundo es hablar contigo como si fueras tu mejor amigo.

Si lo piensas es muy probable que seas un excelente consejero cuando tus amigos o familiares necesitan de ti,

Pero ¿estás siendo igual de benevolente contigo mismo?

No hay nadie más adecuado que tú para entender tus necesidades y sentimientos.

Cualquier persona puede equivocarse al juzgar tus intenciones y malinterpretar tu conducta,

Pero tu yo interior sabe quién eres.

Por eso si tu discurso personal es negativo o demasiado crítico eso tendrá un efecto perjudicial en ti.

Te faltará confianza y posiblemente verás defectos en tu cuerpo que ni siquiera existen o que están sobredimensionados.

Practica el diálogo interno positivo,

Siendo optimista y dándote ánimos en todo momento.

¿Hay algo que no te gusta de tu cuerpo y que puedes cambiar?

Pues házlo.

¿Hay algo que no te gusta y que no se puede cambiar?

Acéptalo.

La tercera práctica es que comiences el día con un pensamiento positivo.

Cada mañana al despertar comienza el día concentrándote en un aspecto positivo de tu cuerpo.

¿Qué es lo que más te gusta de ti?

¿Hay algo que tu pareja o amigos alaban constantemente?

Quizá tus ojos,

Tu boca,

Tus dientes,

Tu piel,

Cualquier cosa,

Tu cabello o el color de tus ojos.

Puede que los demás admiren aspectos de tu cuerpo que tú sueles ignorar o que no te parecen dignos de celebración.

Y eso es justamente lo más interesante de este ejercicio,

Que te ayuda a abrir la mente y verte a ti mismo a través de los ojos de alguien más,

Alguien más objetivo y dispuesto a aplaudirte.

Esta práctica va de la mano con la tarea de hablarte como si fueras tu mejor amigo,

Así que cada vez que lo hagas estarás trabajando también en tu diálogo interno y mejorando la imagen que tienes de ti.

Por otro lado,

Apartando la mirada de los demás,

¿qué te gusta de ti mismo realmente?

Alábalo cada día en tu espejo,

Eso te ayudará mucho.

La cuarta práctica es exponerte tal y como eres.

Ya sea entre amigos,

En familia o en el trabajo,

Haz el ejercicio de comenzar a exponerte sin disfraces.

Permite que los demás te conozcan tal y como eres,

Con poco maquillaje o sin él,

Con tu peinado favorito,

Aunque alguien te haya dicho que es ridículo,

Llevando la ropa que más te gusta sin preguntarte si te queda bien,

Permitiéndote ser tú sin condiciones.

Al principio te sentirás incómodo y evitarás perder el control de tu apariencia,

Pero es importante que insistas hasta dominar por completo esta práctica,

Ya que con el tiempo te ayudará a liberarte y sentirte plenamente satisfecho con tu cuerpo.

Recuerda siempre que no debes disculparte por ser quien eres,

Nadie debería pedirte que lo hagas,

Ni siquiera tú mismo.

Y la quinta práctica es recibir las críticas compasivamente.

A medida que comiences a exponerte tal y como eres,

Verás que el mundo no se cae a pedazos cuando te permites ser tú mismo,

Pero también te expondrás a críticas y prejuicios.

Esto hace parte de la vida y será mejor que estés preparado para estar en el ojo de la tormenta.

Cuando eres consciente de que habrá alguien listo a la vuelta de la esquina para criticarte,

Te haces más fuerte.

El factor sorpresa se inactiva y las palabras hirientes de otras personas pierden poder sobre ti.

Basta con que tengas presente que siempre habrá alguien con una opinión negativa de ti esperando sabotear tu autoestima.

Será tu decisión si escucharle o hacer caso omiso,

Ya que eres el único arquitecto de tu destino.

Hasta aquí las cinco prácticas.

¿Te habías dado cuenta de que,

Sin importar lo que hacemos o decimos a diario,

Nuestro cuerpo siempre da lo mejor de sí para que estemos bien?

Aunque a veces despreciamos cómo nos vemos por fuera,

Nuestro cuerpo sigue funcionando todos los días para darnos el regalo de la vida.

Nuestro cuerpo nos ama desmedidamente y hará lo necesario para mantenernos a salvo,

Incluso si no hacemos nada para contribuir.

Por todo esto,

Deberías ver tu cuerpo como un templo y como una fuente de vida eterna.

Tu felicidad y desarrollo personal dependen de ello.

Reviews

Gracias excelentes reflexiones

Muchas gracias! 🙏🏻🤗