¿Sabes Quién Eres? - Inspirado en Anthony de Mello
¿Sabes quién eres? Si te observas, podrás reconocer las máscaras del Ego para disolver sus reacciones y vivir conscientemente, en una completa Paz Interior.
Transcripción
¿Cuándo observas que quien piensas que eres proviene casi en su totalidad del exterior,
Comienzas a ser consciente de que quizá no eres quien crees ser?
La pregunta que aún los científicos más destacados no pueden responder es ¿quién soy yo?
O mejor dicho,
¿qué es yo?
Pues es mucho más sencillo comprender las leyes matemáticas o las teorías físicas más complejas e incluso entender cabalmente los conceptos abstractos de la ciencia que comprender el misterio de quiénes somos en realidad.
¿Es importante saberlo?
Sin duda lo es.
Si quieres ser una mejor persona,
Y sobre todo amarte incondicionalmente,
Necesitas observar dentro de ti y aceptar eso que descubres.
Este es un proceso sumamente inevitable para evolucionar,
Pues es la única forma en que puedes construir una identidad propia,
Sintiéndote unificado por dentro y completo,
Pero siendo consciente de que eres uno y a la vez no estás separado ni eres opuesto a todo lo demás que existe.
El reconocimiento de no saber quién eres es el primer paso en tu evolución hacia un mejor tú.
Reconocerlo es saber y tomar conciencia de que ese tú que crees ser,
El ego,
No es tu esencia sino una identidad falsa.
Mientras escuchas esto,
¿eres consciente de algo más además de lo que escuchas?
¿Eres consciente de tus reacciones,
De tu presencia?
Muchas personas no están presentes,
Sino que todos sus gestos,
Sus pensamientos y acciones provienen de otras personas.
Probablemente eso que llamamos yo es un conjunto de experiencias pasadas y condicionamientos que hemos heredado de las personas que vivieron junto a nosotros desde que nacimos.
Cuando notas que quién eres proviene casi en su totalidad del exterior,
Es que comienzas a despertar.
Este es un proceso natural que destruye la ilusión del yo que habías construido.
Por eso puede que sea doloroso,
Especialmente si te aferras a lo que crees que es tu identidad y no te permites liberarte de esos condicionamientos para ser completamente libre.
No obstante,
Tú tienes la opción de elegir emprender este camino de una forma diferente.
El dolor es inevitable,
El sufrimiento es opcional,
Decía Buda.
Deja ir el juicio,
Las opiniones,
Las expectativas.
La búsqueda de uno mismo es un proceso que,
Si tú decides que así sea,
Te brinda el goce de la exploración y el descubrimiento,
Uno de los grandes tesoros de la vida.
Te propongo un ejercicio,
Y este se llama Observa al Observador.
Cada vez que te encuentras concentrado en algo,
Como ahora mismo escuchando mis palabras,
Quizá no seas consciente de ti mismo,
Ni siquiera te planteas quién eres.
Actúas automáticamente,
Con tu guión predeterminado,
Pero puedes cambiar esa modalidad por defecto,
Respondiendo a la experiencia del ser.
Haz la prueba en este momento.
Comienza a ser consciente de tu cuerpo sentado o de pie,
De tus pensamientos,
De las sensaciones y emociones que surgen.
Estás aquí y ahora,
Y te das cuenta seguramente de que no estás en el presente siempre.
De la misma forma,
Si dejas de prestar atención a lo que te digo y miras hacia otro lado,
Puedes pensar en cualquier cosa que te llame la atención.
Quizá tu mirada vaya hacia la rama del árbol que ves en la ventana y te concentres en cómo el viento mueve las hojas,
O mires cómo la luz de la ventana ilumina la pared,
O ves una persona pasar.
En ese momento eres consciente de lo que pasa en ese mismo instante.
Lo vives y tu presencia está allí.
Estás viviendo la experiencia,
Y es como si te miraras desde afuera de la habitación,
Observándote.
Ahora,
Mientras vuelves a prestar atención a este audio,
Ya no eres consciente del movimiento de las hojas,
Sino que las recuerdas.
El ser ha dado paso a la memoria y ya no lo vives,
Pero ha dejado una huella en tu vida,
Una experiencia que ya forma parte de quién eres.
Practica este ejercicio de observarte como observador para reconocer quién es esa persona que observa.
Lo puedes hacer en cualquier momento,
Con una técnica de meditación o simplemente deteniéndote a observar sin juicio lo que sucede.
Si lo haces regularmente,
Poco a poco las máscaras del ego irán cayendo y comenzarás a evolucionar,
Por ya no estarás obligado a las exigencias de quién decides ser o de quién decides que eres,
Y no tendrás que cumplir las expectativas de ese yo.
Esto además aumentará tu compasión,
Te comprenderás y te liberarás de las cargas de tus propios juicios.
Te haré una pregunta.
¿Eres dueño de tus reacciones?
Ante todo lo que sucede,
Reaccionas.
Siempre reaccionas,
Aunque creas que no has reaccionado.
Si no reaccionas es porque has decidido que no haya acción externa que evidencie tu reacción.
Si frecuentemente piensas que eres tratado de forma injusta y reaccionas de acuerdo a la frustración que te provoca esa suposición,
Puedes considerar que golpear a alguien es una defensa,
Pero es una reacción condicionada que te ha sido impuesta,
Que no es tuya,
Que afecta toda tu vida.
La forma en la que reaccionas es uno de los grandes modeladores de tu propia realidad,
Por eso obsérvate reaccionando,
Pues no puedes cambiar aquello sobre lo cual no tienes conciencia.
Hagamos un ejercicio más.
Este se llama Observa tus reacciones.
La conciencia de las reacciones comienza prestándoles la debida atención.
A partir de allí podrás establecer nuevas intenciones.
Podemos hacer este ejercicio en tres pasos.
El primero es que reconozcas las emociones a medida que surgen.
Etiqueta la emoción que notes,
Por ejemplo,
Enojo,
Envidia,
Celos,
Rabia,
Entusiasmo.
El paso dos es que evites hacer lo que normalmente haces cuando sientes esa emoción,
Como gritar.
Haz una pausa,
Respira un poco,
Relájate y deja que las cosas sean sin resistirte.
Y el paso tres es que trabajes en esto cada día,
Observando tus emociones y cómo reaccionas a ellas.
Mientras no reaccionas,
Observa de dónde provienen esas respuestas negativas que te niegas a seguir utilizando.
A medida que vayas observando y comprendiendo por qué haces lo que haces,
Comenzarás a ser consciente de tu presencia aquí y ahora,
Dejando atrás la ilusión de ese yo falso que habías construido.
Ser es un estado de conciencia pura,
Un estado al que puedes acceder cuando estás lo suficientemente conectado al presente,
Meditas y te observas sin juicios.
Ser es reconocer tu personalidad como ego para disolver sus reacciones y vivir de acuerdo a tus propios perceptos,
En una completa paz interior.
Este es un proceso de despertar donde las inquietudes se desvanecen y las preocupaciones triviales y narcisistas también desaparecen,
Dando lugar a otro tipo de intenciones o aspiraciones en la vida,
Más trascendentales o altruistas.
Se trata de seguir tu propio camino,
Tu intención,
Tu propósito.
Esta es la senda que te lleva a la realización completa de tu ser,
Sabiendo quién eres en realidad y siendo realmente quien deseas ser.
Conoce a tu maestro
4.7 (742)
Reseñas Recientes
Alejandra
January 22, 2026
Me han encantado todos los audios que he escuchado
Wendy
November 9, 2025
Siempre disfruto de las clases de este profesor.
Tina
November 12, 2024
Asido increíble su voz es como un día de calma mientras observas el mar te hace sentir y querer seguir para poder ser uno mismo mil gracias 😊
Lilly
April 5, 2024
Maravilloso! Muchísimas gracias!
Javier
June 29, 2023
I
Sara
April 30, 2023
Muy interesante. Cuesta un poco entender los conceptos explicados, pero lo volveré a escuchar las veces necesarias.
Rosa
February 17, 2023
Muchas gracias
Joana
January 23, 2023
Muchas gracias!
Lola
December 31, 2022
Intento ponerlo en práctica Muy interesante , gracias
Julio
December 18, 2022
Estuvo genial, me hizo pensar y plantearme cosas, gracias
More from Elías Berntsson
Meditaciones Relacionadas
Profesores Relacionados
Trusted by 35 million people. It's free.
Get the app