Cómo Modificar tus Creencias Limitantes (Guía Práctica)
Las creencias limitantes condicionan por completo nuestra vida, pero rara vez somos consciente de que las tenemos. Hoy descubrirás qué son las creencias limitantes y algunas herramientas que te ayudarán a modificarlas.
Transcripción
Vamos a hablar hoy de cómo modificar tus creencias limitantes.
Esto es una guía práctica.
¿Te has dicho alguna vez,
No valgo para nada,
No soy lo suficiente bueno para esto,
No puedo?
Pues siento decirte que te estás limitando tú mismo o tú misma,
Porque como dice el dicho popular,
Querer es poder.
Sí,
La frase está muy bien,
Pero yo mismo más de una vez he querido hacer algo y no he podido llevarlo a cabo.
Seguramente algún listillo te ha dicho alguna vez aquello de,
Si haces siempre lo mismo,
Obtendrás siempre los mismos resultados.
Y tú habrás pensado,
Sí,
Sí,
Ya lo sé,
Pero es que no puedo.
Normal,
Porque antes de cualquier acción hay un pensamiento.
Y los pensamientos se sustentan sobre tus creencias,
Por lo que para cambiar determinadas acciones y comportamientos deberás revisar tus creencias.
Efectivamente,
No es sencillo,
Por eso aquí te voy a explicar cómo modificar creencias limitantes.
¿Y qué son las creencias limitantes?
Son esos pensamientos construidos a través de la experiencia que hacen interpretar la realidad de una manera que limita tu desarrollo potencial e impide que alcances aquello que deseas.
Vamos,
Que resumiendo,
Son esas creencias que te limitan.
Tampoco es necesario una definición tan académica.
Veamos un ejemplo.
Dos hermanos gemelos que intentan ligar con la misma chica.
Uno está seguro de que va a salir con ella,
Mientras el otro cree que no es lo suficientemente atractivo.
¿Cuál crees que tiene más probabilidad de conseguirlo?
Sin lugar a dudas,
El que de partida cree que saldrá con ella,
Ya que el otro se está limitando a sí mismo y no se atreverá ni siquiera a pedirle el teléfono.
La percepción del chico sobre sí mismo le impide hacer algo que sin duda puede hacer.
Por eso,
Una creencia limitante siempre supone un obstáculo para avanzar en nuestro camino.
¿Y cómo se construye una creencia limitante?
Las creencias fundamentales del ser humano se consolidan en el periodo de aprendizaje,
Por lo que las personas que tutelan a un niño durante los primeros años de su vida tienen una influencia muy importante en la forma de pensar que ese niño tendrá cuando sea adulto.
Por eso,
El entorno familiar,
Sociocultural y la educación que recibiste en tu infancia condicionaron sin duda la forma de pensar que tienes hoy.
Por tanto,
Si quieres que tu hijo sea feliz en el futuro,
Debes tener precaución con las ideas que le transmites desde su más tierna infancia.
Quiero hacer especial hincapié en un tipo de creencias limitantes generalmente aprendidas durante la infancia,
Que a la larga se traducen en problemas de falta de confianza y autoestima.
Basta que un adulto le reitere a un niño «no puedes» o «no vales para nada» para que éste termine por creérselo.
Acuérdate del cuento «El elefante encadenado» de Jorge Bucay,
En el que el elefante adulto no se deshacía de una débil cadena simplemente porque de pequeño aprendió que no era capaz de hacerlo.
En la mayoría de los casos de problemas de autoestima,
Existe una creencia limitante que está asociada a un miedo,
Como puede ser miedo a hablar en público,
Miedo a ser rechazado,
Miedo a esforzarse para nada.
Recuerda que las creencias no responden a verdades o hechos demostrables a través del raciocinio,
Sino que son pensamientos asociados a ideas o sentimientos que tomas como ciertos,
Ya sea por fe,
Confianza,
Miedo.
Es decir,
Tu creencia no es la verdad,
Es una verdad que tú has construido.
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Sigamos con lo que te estoy explicando.
Las creencias no solo se asientan en la infancia.
A lo largo de tu vida vamos adoptando creencias,
Y más aún en nuestra era tan cambiante.
Así pues,
Hay creencias que pueden ser adquiridas a lo largo de toda la vida.
Por ejemplo,
Estamos en crisis y no voy a conseguir un trabajo.
Si dejo a mi novio,
No voy a encontrar nadie que me quiera.
Un ejemplo muy habitual es el de personas que,
Pasada cierta edad,
Tienen dudas sobre sus posibilidades para reinventarse profesionalmente.
Una creencia puede generarse a través de la experiencia.
Me muerde un perro y creo que todos los perros son peligrosos.
El presidente del gobierno dice que estamos saliendo de la crisis y como anteriormente ya lo ha dicho y no ha sucedido,
No me lo creo.
Pero las creencias también pueden adquirirlas de alguien que consideras que posea autoridad moral o de conocimiento.
Por ejemplo,
Si un experto y reconocido nutricionista dice en un medio de comunicación de masas que el pan de malta es bueno para eliminar la celulitis,
Al día siguiente de la emisión con bastante probabilidad se agotará el pan de malta.
Es decir,
Como no tienes la posibilidad de saberlo todo,
El conocimiento lo adquieres porque depositas tu confianza en personas que para ti son autoridades en la materia.
Por último,
Tu moral o tu fe puede confeccionar un punto de vista particular basado en tus valores personales o principios fundamentales.
Las creencias tienen un poder extraordinario que es el condicionamiento.
Es decir,
Las creencias dirigen tus pensamientos y por tanto tienen la capacidad intrínseca de condicionarte.
Así,
Si crees que todo te va a salir mal,
Sin necesidad de ponerme una bata de colorines y las gafas del revés,
Te auguro un futuro bastante negro.
Recuerda que una creencia puede llevar al cumplimiento de una profecía,
Tal y como nos contaba Virginia Morante en El efecto pigmalión.
CREER ES PODER Ese condicionamiento del que te hablo puede ser determinante en tu vida,
Tanto de forma positiva como negativa.
Así,
Una creencia limitante puede bloquearte y no permitirte llevar a cabo acciones que son totalmente lógicas.
Pero del mismo modo,
Una creencia potenciadora puede llevarte a alcanzar los retos más imposibles.
Como Muhammad Ali dijo,
Nada es imposible.
Por lo tanto,
Cambiar tus creencias puede cambiar tu experiencia vital de un modo muy determinante.
¿No sabes cómo hacerlo?
Déjame que te ayude.
Veamos cómo modificar creencias limitantes.
Empezaremos con la fase 1,
Detección y observación de la creencia.
Es complicado,
Pero se trata de eso,
De pillar infragante a tu cerebro para detectar qué creencias tienes.
Para ello,
Observa tu forma de expresarte e intenta detectar frases que comiencen con Creo que esta no es buena época para… Me temo que… No voy a poder… Esto es miedo… Confío en que… Así suceda… Tengo fe en que todo se va a arreglar… Presta atención también a las generalizaciones del tipo Todo me sale mal… O Estoy haciendo todo lo que puedo… ¿Es en esos casos realmente todo sin excepción?
Por último,
Observa las aseveraciones del tipo Soy más adjetivo,
Por ejemplo,
Soy tonto,
Soy inútil,
Etc.
Recuerda,
Tú solo eres quien crees ser.
Fíjate que lo anterior no es otra cosa que una toma de conciencia de cómo piensas.
Ojo con las creencias trampa.
Te pongo un par de ejemplos.
El primer ejemplo dice Ayudar a los demás es de buenas personas.
Y basándote en esa creencia,
Tratas de ayudar a todo el mundo pero descuidas tu vida personal.
Sin duda,
Es una creencia positiva,
Pero deja de serlo en cuanto limita tu vida.
El segundo ejemplo dice Para ser profesional,
Hay que responder a las necesidades de la empresa.
Y basándote en esa creencia,
Permaneces en el trabajo muchas más horas de las contratadas,
Deteriorándose tu vida social.
Como te decía anteriormente,
Una creencia no surge de la nada,
Sino que tiene diferentes procedencias.
Por lo tanto,
Lo segundo que has de hacer es cuestionarte por qué crees eso.
Quizá digas porque me ha pasado otras veces.
Eso es experiencia.
O porque me lo dijo mi profesor,
Mi padre,
Mi amiga.
Es decir,
Alguien que para ti es autoridad en la materia.
O dices porque es lo correcto.
O sea,
Es tu moral,
Tu fe.
Si te es posible,
Intenta detectar con exactitud cómo llegó a tu pensamiento.
Ahora veamos la fase 2.
Esta se llama Cambiar la creencia.
Para cambiar una creencia limitante por una creencia potenciadora,
Te voy a dejar una técnica de PNL.
Empiezo con la técnica.
Lo primero que tienes que hacer es escoger una creencia negativa limitadora.
¿Es una creencia recibida de otras personas o tuya propia?
Dale pausa a este audio.
Cuando tengas listo este punto 1,
Continuamos.
Veamos el punto 2 de esta técnica.
Dice así.
¿Cuál es la intención positiva de esa creencia?
Todo comportamiento encierra una intención positiva.
Vamos,
Descúbrelo.
Pausa el audio y cuando lo tengas sigamos.
El punto 3 dice.
¿Cuál es la creencia opuesta positiva que quieres incorporar?
Dale a pausa y continuamos cuando lo tengas.
Punto 4.
¿Cómo puede mejorar mi vida aplicando la creencia positiva?
Clic en pausa y luego continuamos.
Punto 5.
¿Cómo podría empeorar mi vida por esa nueva creencia?
Haz clic en pausa y cuando lo tengas continúa.
El punto 6 dice.
¿Qué es lo mejor que te puede pasar si continúas con la vieja creencia?
Haz clic en pausa y cuando lo tengas sigamos.
Y el último punto de esta técnica es el 7 y dice.
¿Qué es lo mejor que te puede pasar con la creencia positiva?
Hasta aquí los puntos.
Cuestionar la fuente de la que procede la creencia es otro modo de conseguir desterrar una creencia limitante.
Aquí cuestionaremos la autoridad.
¿Eso que crees es verdad?
¿Pero de acuerdo con quién?
¿Qué autoridad tiene esa persona?
¿Es cierto porque esa persona lo diga?
Ahora cuestionemos la generalización de la experiencia.
¿Crees que necesariamente tiene que ser siempre así?
Estadísticamente es así para el 100% de los casos.
Y ahora veamos la última fase,
La fase 3.
Esta se llama consolidación de la creencia.
Personalmente recomiendo consolidar la creencia de dos formas.
1.
Repetición de afirmaciones sobre la nueva creencia.
Es una buena fórmula de reprogramar el cerebro.
Tengo muchos vídeos de Luis Jai en este canal aumentando mi autoestima.
Podría ser un buen punto de partida para ti.
2.
Es un entrenamiento de la creencia a través de los comportamientos,
Conductas y lenguaje que estén asociados a la misma.
Espero haberte proporcionado suficiente información práctica sobre cómo modificar creencias limitantes.
Por supuesto,
Cambiarlas no es sencillo y requiere paciencia y tiempo.
Si se te resiste,
No dudes en pedir ayuda profesional porque cambiar tus creencias puede cambiar tu vida por completo.
Escríbeme en los comentarios qué creencias piensas que están limitando tu vida.
Conoce a tu maestro
4.8 (208)
Reseñas Recientes
Irma
February 1, 2026
Gracias 🙏🏻.!!
Sara
November 6, 2025
Gracias por este reflexiones ha llegado a mi cuando más lo necesitaba me quedo no hay nada imposible.
Patri
October 31, 2025
Maravilla de audio
Aura
October 30, 2024
Me encantó, pero lo repetiré las veces que sean para quitar los limitantes que tengo , por ejemplo no merecimiento! Gracias 😇
Rosany
April 4, 2023
Eres Extraordinario gracias
Leo
March 1, 2023
Gracias 🙏
Marcelo
February 23, 2023
Muchas gracias 🧘♂️ 🙏
Karime
July 9, 2022
Gracias, la creencia que limita mi vida es la de servir a los demás y me dejo al último, gracias, a trabajar en modificar, gracias.
Flavia
May 29, 2022
Las creencias limitantes que me circulan son: no encontraré un buen amor o me quedaré sola y estar en un lugar de trabajo con horario me quitará tiempo personal. Gracias Elias nuevamente por otra práctica maravillosa.
Ana
May 20, 2022
Simple y clasificador. Gracias🙏
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