Leçon 1
SESSION 1: Introduction à la souffrance humaine
Namaste et bienvenue à votre première séance de la formation “Arrêter de souffrir - la levée des masques”.
Dans cette séance nous introduisons le pourquoi de la souffrance humaine en analysant comment nous en sommes arrivé là en restant dans les grandes lignes car un livre entier serait insuffisant pour en faire le tour.
A la fin nous pratiquons un des exercices de respiration Yogique, afin de nous relaxer et nous ouvrir à recevoir l'information de cette formation.
Leçon 2
SESSION 2: Abandonner nos identités : identification
Namaste et bienvenue au jour 2 intitulé “Abandonner nos identités : identification”
Aujourd’hui ainsi que demain sont consacrés aux identités que nous avons créént de manière collective au fil des générations et de manière individuelle tout au long de notre vie sur cette terre. Comment se sont-elles ancrées. Pourquoi et comment nous sommes-nous laissé bercer par ces croyances? La méditation de fin aura pour but de nous reconnecter à notre vraie essence, au delà de nos identités.
Leçon 3
Abandonner nos identités: lâcher prise
Namaste et bienvenue au 3ème jour de la formation intitulé "Abandonner nos identités: lâcher prise” où nous apprenons à lâcher prise afin d’avancer dans la compréhension de la souffrance humaine ainsi que la nôtre. Beaucoup d'entre nous refusent de vivre dans un monde différent de ce qu’ils connaissent et beaucoup d'autres ne savent même pas que cela est possible. "C'est comme cà la vie"... Pensons nous. Nous vivons dans la limitation sans le savoir.
La méditation d’aujourd’hui permet de contrôler notre respiration afin de diminuer anxiété et stress, ce qui peut s'avérer utile lorsque nous prenons réellement compte que nous nous infligeons beaucoup de cette souffrance nous même.
Leçon 4
SESSION 4: Désapprendre ce que nous croyons savoir
Namaste et bienvenue au jour 4 intitulé “Désapprendre ce que nous croyons savoir” en d'autre termes "Remettre en cause notre savoir".
Comment savons nous ce que nous savons?
“Penser que nous avons la réponse” est la fondation de nos croyances limitantes.
Pourquoi est-il important de désapprendre ce que nous avons appris surtout lorsque nous
avons des difficultés dans notre vie? C’est ce à quoi nous répondons dans cette partie.
Notre méditation nous aidera à entrer dans un état de relaxation profonde, afin de nous aider un peu plus à intégrer tous ces nouveaux concepts.
Leçon 5
SESSION 5: En finir avec la notion du temps
Namaste et bienvenue au 5ème jour intitulé “En finir avec la notion du temps”.
Ici nous nous intéressons aux conditionnements liés au temps chronologique, invention purement humaine. Nous avons limité les autres et nous même en imposant un âge pour faire les choses et vivre sa vie, participants ainsi à la souffrance humaine. Nous finirons donc par une méditation sur le pardon de soi et des autres. D’un côté nous avons la réalité humaine qui est limitée et éphémère et de l’autre nous avons la réalité absolue, qui va bien au-delà de ce que nous croyons savoir.
Leçon 6
SESSION 6: Changer la relation à la maladie et à la douleur.1
Namaste et bienvenue au jour 6 de la formation intitulé “Changer la relation à la maladie et à la douleur 1”.
Ici nous parlons du rejet de la douleur par la société qui en a fait un sujet tabou au même titre que la mort dont nous avons peur. La médecine en a fait son devoir de nous dire qu’elle doit être éliminée. Nous verrons dans cette partie que c’est ce qui nous a conduit à ne plus avoir confiance aux capacités de notre corps. Nous finirons par une relaxation progressive utilisant la visualisation pour nous apaiser.
Leçon 7
SESSION 7: Arrêter avec notre peur de la douleur en apprenant à la gérer. 2
Bienvenue au jour 7 de la formation où nous continuons sur le sujet de la douleur en apprenant à la connaître encore un peu plus. Nous parlons de techniques pour nous aider à la gérer et ainsi diminuer notre peur. Masquer la douleur est dangereux puisqu’elle est là pour nous dire quelque chose. C’est ce dont nous parlons aujourd’hui.
A la fin nous méditons sur la douleur pour l’apprivoiser, en nous servant de la respiration comme ancrage.
Leçon 8
SESSION 8: Transformer notre peur du changement et de la mort
Namaste et bienvenue au 8ème jour intitulé “Transformer notre peur du changement et de la mort “. De tels sujets ne peuvent être abordés aussi rapidement alors nous prendrons seulement connaissance des problèmes et croyances liés à ces peurs. Nous pratiquons pour la majeur partie une méditation qui a pour but de planter des petites graines positives pour faciliter un futur changement en conscience sur l’éphémérité de la vie.
Leçon 9
SESSION 9: Contrôler ses pensées et son esprit pour arrêter de souffrir
Namaste et bienvenue au jour 9 de la formation.
Ici nous analysons que la montée en puissance de la souffrance humaine est proportionnelle à l’évolution de notre cerveau le plus récent, qui d’un côté nous a permis de développer un système de pensées et d’intelligence très sophistiquées, mais qui, de l’autre côté, nous a rendu esclaves de notre esprit.
A la fin nous nous relaxons avec une série d’affirmations pour remplacer nos pensées négatives par des pensées plus saines.
Leçon 10
SESSION 10: Résumé et conclusion
Namaste et bienvenue au dernier jour de la formation, intitulé “ Conclusion sur la souffrance humaine ”
Nous résumons les idées les plus importantes afin de pouvoir continuer à méditer dessus. Nous parlerons aussi d’actions simples à commencer dès aujourd’hui pour pouvoir amener plus de bonheur dans nos vie.
