Synchronisation Cérébrale et Respiration contrôlée pour une détente profonde - Episode 2

Bienvenue dans un deuxième épisode de synchronisation des hémisphères du cerveau,

Qui,

Je vous le rappelle,

Favorise la détente et le sommeil.

On invite le cerveau à ralentir le rythme de ses ondes,

Graduellement,

Pour passer de 14 à 4 Hertz en mode Theta.

Veuillez porter un casque.

J'inspire jusqu'à 5 et j'expire jusqu'à 5.

J'inspire 2,

3,

4,

5 et j'expire 2,

3,

4,

5.

À mesure que j'inspire,

Mon cœur et mon cerveau se synchronisent pour ne faire qu'un.

Pour les aider et faire la connexion,

Je place ma main gauche sur mon cœur.

J'inspire 2,

3,

4,

5 et j'expire 2,

3,

4,

5.

J'inspire 2,

3,

4,

5 et j'expire 2,

3,

5.

J'observe cette énergie augmenter et s'accélérer.

J'inspire 2,

3,

4,

5 et j'expire 2,

3,

4,

5.

À mesure que mon esprit se calme,

Les muscles de mon corps se détendent.

J'inspire puis j'expire.

Je respire au rythme des sons qui m'hypnotisent.

Je continue à respirer profondément et avec aise.

J'inspire puis j'expire.

Je choisis de revenir au moment présent si je suis pris ou prise par des pensées et j'utilise ma respiration pour y parvenir.

J'inspire puis j'expire.

Je vais maintenant compter à rebours de 50 à 0 de votre oreille gauche à votre oreille droite de gauche à droite afin de synchroniser vos hémisphères.

Vous n'avez rien à faire que d'entendre ma voix se balancer de gauche à droite et laisser votre cerveau libérer l'hormone du sommeil qui va provoquer votre endormissement.

Lorsque j'atteindrai 0,

Vous serez complètement détendu et prêt ou prête pour un sommeil en douceur et une nuit réparatrice.

Namasté 42 41 40 39 38 37 36 35 33 32 31 30 28 27 28 26 25 24 23 22 21 19 18 17 16 15 14 13 12 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 Dormez.