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Namaste et bienvenue dans Méditation pour favoriser les relations harmonieuses. La relaxation et la visualisation sont importantes sur le cerveau et les systèmes neuroendocriniens et immunitaires. Nous allons donc ralentir et stabiliser notre respiration pour favoriser le bien-être et diriger notre énergie afin de nous ouvrir à des relations harmonieuses. Je vous demanderai d'inspirer jusqu'à 4 et d’expirer jusqu'à 6. Commençons...