Zelfs de Meest Lastige Ervaringen Lossen Op

En laten we gezamenlijk een diepe ademhaling nemen en alles loslaten van de hele dag.

Nog een diepe ademhaling.

Vandaag al de achtste meditatieavond in deze reeks,

Waarbij we iedere keer weer korte momenten even ontspannen.

Alle gedachten laten zijn voor wat ze zijn,

Even stoppen met denken en tot rust komen.

Die rust die vaak heel erg welkom is in ons leven en waarvan we vaak ook vergeten dat die rust onder alles eigenlijk altijd al aanwezig is.

Dat kun je nu ook weer ervaren,

Dat wanneer je heel even alle gedachten weggeeft,

Even nergens aan denkt of alle gedachten gewoon laat zijn voor wat ze zijn,

Alle sensaties,

Alle gevoelens,

Dan kun je ervaren dat er onderliggend een rust aanwezig is,

Een ontspanning,

Een helderheid en een wijsheid,

Een openheid.

Ook wanneer er geluiden voorbij komen,

Ook dan is die rust aanwezig en die openheid en die helderheid en die wijsheid.

En ook wanneer je gedachten heel erg druk zijn,

Ook wanneer je je heel erg fijn voelt of wanneer je je heel erg slecht voelt,

Of in de war,

Of in paniek,

Of extatisch gelukzalig,

Of gepassioneerd,

Altijd is er onderliggend een diepe,

Diepe rust aanwezig.

Een ruimte die ver voorbij gaat aan waar we ons normaal gesproken op richten.

Een ruimte waarin je,

Als je er op aanhaakt zogezegd,

Kunt ervaren dat het daar totaal oké is.

En die ervaring die wordt steeds duidelijker als je korte momenten ontspant te midden van al je levenssituaties.

Dus wanneer je je tijdens je dag in de war voelt of wat neerslachtig en je stopt op dat moment met daar een verhaal van te maken,

Je ontspant je lichaam en geest,

Dan kun je een verandering waarnemen,

Als je goed oplet.

En ook als je nu goed oplet en nu niet in slaap valt,

Maar alert blijft en je ontspant nu al je gedachten en je blijft alert,

En je blijft ook nu weer alert,

Voorbij alle gedachten,

Voorbij alle ideeën,

Geheel moeiteloos.

Jij stapt als het ware heel even aan de kant.

Het gevoel een persoon te zijn die hier zit,

Die een dag heeft meegemaakt,

Een hele week,

Een afgelopen week,

Die persoon die denkt dat hij weer een volgende week gaat meemaken,

Die persoon die denkt dat hij al een heel leven heeft meegemaakt en nog gaat meemaken.

Als we die persoon die we denken te zijn,

Als het ware even aan de kant zetten,

Even met rust laten,

Of als die persoon even achteruit stapt,

Zogezegd,

Door een kort moment nergens iets van te vinden,

Nergens mee te bemoeien,

Dan ontstaat er plotseling toegang tot de openwijsheid van het leven.

Kun je je dat voorstellen?

Dat wanneer jij je nergens mee bemoeit,

Jij niet denkt,

Je je nergens druk ommaakt,

Je geen zorgen maakt,

En als je je zorgen maakt en als je je druk maakt,

Daarin rust,

In ontspant,

Kun je je voorstellen dat er dan een ruimte komt,

Een connectie met iets wat voorbij gaat aan waar je je normaal mee bezighoudt,

Een openheid,

Een wijsheid.

Het is nu de achtste week,

Zoals ik net al zei,

Dat we hier samen komen,

En sommige mensen zijn bijna alle keren geweest,

En het is mooi om eens te checken bij jezelf of je in die weken ook werkelijk een verandering hebt bemerkt in je leven,

En of er situaties in je leven zijn voorgekomen waarbij je plotseling toegang had tot een kort moment van diepe ontspanning,

Een kort moment van verstilling,

En een kort moment tot die open wijsheid die altijd aanwezig is.

Is er in deze afgelopen weken een duidelijk voorbeeld geweest,

Een moment waarop je duidelijk zag,

Ah,

Hier,

Doordat er plotseling automatisch in mezelf opkwam om kort te ontspannen,

Niets van iets te vinden,

Me nergens mee te bemoeien,

Te rusten,

Alle gedachten te laten zijn zoals ze zijn,

Ook die gevoelens en sensaties helemaal laten zijn,

Het leven ervaren zoals het is,

En het niet willen manipuleren,

Is er zo'n moment geweest,

Waarop je het leven hebt laten zijn zoals het is,

Waarop je je eigen meningen en uitdagingen,

En misschien voor jouw gevoel problemen,

Hebt kunnen laten zijn.

Is er een moment geweest waarop je alles hebt kunnen laten rusten in die openheid,

In die ruimte,

Die voorbij gaat aan dat gevoel een persoon te zijn,

Waarbij je echt het gevoel had,

Ah,

Ja,

Hier,

Nu,

Nu kan ik het echt laten zijn,

Dat misschien wel nare gevoel,

Of die verwarring.

Nu heb ik helemaal alles met rust kunnen laten,

En zelfs de meest vreemde gevoelens door me heen kunnen laten stromen.

Is dat weleens gebeurd,

Dat je even bent gaan zitten met dat wat er in je leven speelt,

Of bij je er weleens mee gaan liggen op bed bijvoorbeeld,

Of op de bank,

Omdat je zag,

Ah,

Hier is een thema in mijn leven waar ik steeds tegenaan liep en loop,

Laat ik daar eens de tijd voor nemen om me even in te ontspannen,

Of naar een opname van deze bijeenkomsten te luisteren op het moment dat het even lastig was,

Of dat er iets onduidelijk was.

Er is inmiddels een week of acht gecommuniceerd hier,

Dat wanneer je die shift wil maken in je leven,

Waarbij je meer ontspanning zult ervaren,

Meer connectie met liefde,

Met de ware essentie,

Met die openheid,

Die wijsheid in het leven,

Als je dat graag meer wil ervaren,

Dan is het heel wenselijk om deze beoefeningen ook dagelijks te doen.

Zo hebben we onszelf ook een heel leven lang aangeleerd om te blijven ronddwalen in allerlei gedachten,

En hebben we eigenlijk maar zelden geleerd hoe dat die mind en al die gedachten invloed hebben en hoe ze werken.

Nu is daar in principe helemaal niets mis mee,

Want alles in het leven,

Zoals al eerder gezegd,

Is een perfecte expressie van het leven.

En zo is ook die ware essentie,

Die wijsheid,

Die openheid,

Die is onlosmakelijk verbonden met alle ervaringen,

Met alle gedachten.

Je zou kunnen zeggen dat al die gedachten en emoties en gevoelens,

En al die ervaringen die je hebt dagelijks met al die mensen,

Alle situaties en jezelf,

Alles is er in feite om jou te helpen om wakker te worden,

Om helder te worden en om weer die connectie te ervaren met die wijsheid die voorbijgaat aan de hersenen en aan de gedachten en aan het intellect.

Voordat dat intellect een rol speelt,

Is er al iets aanwezig,

Die ruimte,

Die openheid,

Die wijsheid,

Die essentie,

Die vele,

Vele malen wijzer is dan dat de persoon ooit met zijn gedachten kan denken.

En dat wordt in het nieuws en op tv en in de scholen niet verteld,

Dat is wel duidelijk.

Als je naar een tv-programma kijkt,

Naar het journaal luistert,

Dan wordt dat heel duidelijk,

Dat er van de ene gedachte op de andere gedachte gesprongen wordt.

Van de ene mening naar de andere.

En vele in ons leven,

Misschien kun je dat bij jezelf ook ervaren,

Doen dat ook.

Zochters wakker worden en al meteen gaan denken,

Denken,

Denken,

Denken,

Denken.

En niet ervaren dat er ook gedacht wordt.

Niet ervaren dat er ook gezien wordt.

Onderzoek nu maar eens of je in dit moment ervaart dat je hier zit.

Dat er iets in je gewaarzijn aanwezig is,

Wat al ziet dat jij hier,

Noem het zit.

Er is iets wat ook luistert naar deze woorden.

En zou het zo kunnen zijn,

Dat dat wat luistert,

Dat dat niet de persoon is die je denkt te zijn.

Zou het zo kunnen zijn dat er iets vooraf gaat daaraan.

Wat luistert er eigenlijk?

Wat luistert naar deze stem?

Wat als je straks je ogen opent,

Kijkt er door jouw ogen?

Wat is dat?

En een volgende vraag zou kunnen zijn,

Kan dat wat door jouw ogen kijkt,

Kan dat gezien worden?

Nu kunnen we heel lang over dit soort vragen gaan nadenken,

Maar daarmee komen we juist weer verder af van wat de waarheid is.

Door korte momenten telkens heel even alle gedachten te stoppen,

Of niet aan te raken en alles te laten zijn zoals het is,

Maak je automatisch contact met dat waar nu naar wordt verwezen.

Want stop in dit moment maar weer eens even alle gedachten.

Een kort moment.

Even stoppen.

Wat blijft er dan over?

Als je in dat korte moment,

Die fractie,

Misschien een paar seconden,

Of een fractie van een seconde,

Als je werkelijk even alles laat,

Niets benoemt,

Niets labelt,

Wat blijft er dan over?

En doe het nogmaals,

Echt niets benoemen,

Een kort moment.

Voelt het dan op dat moment slaperig aan,

Of onduidelijk?

Of is er een alertheid in dat moment?

Staat er iets op scherp?

Probeer het nogmaals,

Kort moment.

We hebben in de vorige sessie wat aandacht gericht op die gelukzaligheid die onder alles ligt.

En wat heel duidelijk werd,

Is dat wanneer je jezelf telkens zegt dat je hier echt mag zijn,

En dat je recht hebt op een heel erg gelukzalig leven,

Dat je hier in diepe ontspanning aanwezig mag zijn.

Ik mag hier zijn.

Ik mag hier gelukzalig zijn.

Op een gegeven moment ga je dan merken dat er nog meer rust komt en nog meer ontspanning.

En ook een heel plezierig gevoel.

Je merkte dat ook in de groep na afloop,

Dat er heel veel plezier was en ontspanning.

En dat er meer een waardering is bij de mens,

Wanneer er aangehaakt wordt telkens weer op iets wat je je in je leven heel erg gunt.

En als je je ook gaat fantaseren over dat in je leven waar je heel erg blij van wordt,

Waar je een fijn gevoel van krijgt.

Dat was heel erg mooi merkbaar in de vorige bijeenkomst.

Dat die kriebel,

Die eigenlijk ook altijd aanwezig is,

Dat die zo mooi naar boven kwam.

En dat de glimlach weer verscheen op de gezichten van de mensen.

En de ontspanning in het gezicht en in het hele lichaam.

Dus dat is heel behulpzaam.

Zeker.

Om zo nu en dan in jezelf te zeggen dat het echt mogelijk is en dat ook jij een heel erg gelukzalig leven mag ervaren.

Dat je hier bent om een gelukzalig leven te ervaren.

Wanneer je in eerste instantie die korte momenten van verstilling beoefent.

Omdat die ervoor zorgen dat als je die oefent en ze worden automatisch,

Dat dan die openheid en die wijsheid van het leven doorheen jouw lichaam en geest kan gaan stromen.

Je opent dan de toegang tot die gelukzaligheid.

Waarmee je in feite niet meer hardop of in jezelf zou hoeven zeggen,

Ik gun mezelf een gelukzalig leven.

Want die gelukzaligheid en die liefde,

Dat is de essentie van het leven.

Die ligt onder alles.

Het is enkel de verwarring die we hebben,

Doordat we zijn gaan geloven in allerlei zaken.

Die ervoor zorgt dat die toegang is gebarrikadeerd.

En je kunt er natuurlijk voor kiezen om allerlei dingen telkens in jezelf te activeren.

Door te zeggen,

Ik mag hier zijn en ik vind het fijn om hier te zijn.

En ik gun mezelf een gelukzalig leven en allerlei mooie situaties.

Maar als die toegang geblokkeerd is,

Dan zal het even weer fijn zijn in je leven.

En daarna zul je gaan merken dat er weer situaties in je leven zullen voorkomen.

Die veel minder prettig zijn.

En dan kun je waarschijnlijk wel weer allerlei dingen tegen jezelf zeggen.

En op die manier weer terugkomen in dat gevoel van gelukzaligheid.

Het is met de korte momenten van verstilling mogelijk om werkelijk te gaan stromen in het leven.

Zonder dat je daar moeite voor hoeft te doen.

Zonder dat je daarvoor iets tegen jezelf zou moeten zeggen.

Ik geef dat nog een keer aan,

Omdat ik ook in het begin vroeg of je in de afgelopen weken hebt gemerkt dat er ook een verandering plaats heeft gevonden.

En de hoeveelheid of de mate waarin er een verandering heeft plaatsgevonden.

Het heeft te maken met hoeveel je er dagelijks mee bezig bent.

Sta je in de ochtend op met de focus op de korte momenten van verstilling.

En ga je daarmee je dag in.

En tijdens de lunch en de rest van de dag het avondeten.

En voor je naar bed gaat.

Het is die openheid,

Die ruimte,

Die liefde,

Die gelukzaligheid,

Het leven,

De essentie van het leven die nu deze boodschap tot je brengt.

Voorbij aan alle persoonlijke dingen.

En het geeft je de mogelijkheid om het op te pakken.

Om meer en meer te kunnen ontspannen in het leven,

In allerlei situaties.

En waarom doet het leven dat?

Het leven doet dat omdat het ervoor zorgt op die manier dat wij hier behulpzaam gaan zijn voor het grotere geheel.

Dat ligt aan de grondslag van alles.

En dat kun je denk ik ook wel in jezelf ervaren,

Want het is een heel menselijk iets ook tegelijkertijd.

Om behulpzaam te willen zijn voor de ander.

Door enige verwarring in het leven denken we heel vaak eerst aan ons eigen hagi,

Aan onze eigen situatie.

Terwijl als je meer gaat ontspannen,

Korte momenten,

Iets van iets vindt.

In die wijsheid,

In die openheid stapt zogezegd.

Wanneer die liefde en die gelukzaligheid automatisch door jou heengaat stroom.

Dan denk je niet meer in eerste instantie aan jezelf,

Aan dat persoontje.

Maar dan stap je iedere dag in het leven en bekijk je alles vanuit de blik van die openheid,

Van die wijsheid.

En die kijkt heel anders dan dat je misschien wel gewend bent.

Die kijkt ook heel ontspannen.

En heel vrolijk en heel luchtig.

Maar zeker ook gefocust met een doel om het leven te laten stromen zoals het van nature wil stromen.

Helder,

Heel helder.

Laten we nog eens een diepe ademhaling nemen.

En langzaam weer terugkomen hier in deze ruimte.

Laten we nog even ons weer voorstellen wat we morgen gaan meemaken.

Of iets wat waarschijnlijk morgen gaat gebeuren.

Waarvan je weet,

Ah,

Dat ga ik waarschijnlijk meemaken.

Morgen vroeg of in de middag of in de avond.

Om nu heel even vanuit deze helderheid te kijken of je morgen in dat moment ook een moment kunt ontspannen.

Dat het dan in je gaat opkomen.

Misschien kunnen we nu zeggen,

Oké,

Ik ga zo scherp zijn morgen.

Ik ga morgen zeker heel oplettend zijn in die situatie.

In die situatie,

Echt.

Al val ik er dood bij neer en dat is wat ik ga doen.

Kun je een situatie zien,

Of meerdere misschien,

Waarin dat heel handig zou zijn.

Is er bijvoorbeeld een gedachte die in je leven nogal vaak terugkeert terwijl je met jezelf bent.

En zou het binnen die gedachte fijn zijn als daar een kort moment even een zucht in komt,

Een helderheid.

O ja,

Daar is die.

Misschien kun je het eens opschrijven als dat morgen gebeurt.

Ah ja,

Ik had gisteravond geluisterd en nu was ik in de ochtend langzaam aan het wakker worden.

En daar was die weer.

En het heeft gewerkt.

Het heeft gewerkt.

Want het is zeker in de beoefening van die korte momenten waarop je elke keer ontspant,

Is het cadeau dat je echt ook gaat ervaren dat het werkt.

Dat je ziet dat het gewoon heel behulpzaam is.

En dat zit in echt hele,

Hele kleine dingen.

Situaties waar je misschien tegenop ziet of waar je geen zin in hebt als er nog iets geregeld moet worden.

En plotseling,

O ja,

Daar kan ik ook in ontspannen.

En doordat jij die openheid ervaart in dat moment,

Kan het zomaar zijn dat er net iemand anders weer die ruimte voelt en met iets heel leuks komt,

Met een nieuw idee.

Waardoor de hele dag er anders uit gaat zien.

En als je dat meerdere malen gaat ervaren,

Dan merk je dat er veel meer gaande is dan hier.

Dan die mind die alles wil controleren.

En dat die wijsheid van het leven,

Als je daarvoor opent,

Dat die nog heel wat moois in petto heeft.

En heel veel onverwachte dingen.

En niet altijd even makkelijkere dingen,

Maar ook dan is er weer,

Ja,

Die ondersteuning ook van de opnames.

Als je merkt in een moment dat je vast zit en ziet van,

Ja,

Je voelt weerstand om daarin te oefenen,

Om een kort moment alles te laten zijn.

Want soms is dat lastig.

Als je echt struggelt met iets,

Om dan in dat moment die struggle helemaal in jezelf te laten stromen.

Dat kan lastig zijn.

En wat dan in dat moment heel erg fijn is,

Is om dan te gaan luisteren.

Want het is echt,

Het is zo instant weer die herinnering,

Oh ja,

Ik mag ontspannen en ik kan ontspannen.

En er is iets gaande voorbij al die gedachten.

Er is iets te midden in die gedachten,

Voorbij hoe je het ook wil noemen.

Maar uiteindelijk is het allemaal met elkaar verbonden.

En zijn zelfs die gedachten werkzaam om jou weer hulpzaam te laten zijn.

In mijn eigen ervaring is,

Omdat ik het al zo lang beoefen,

Is dat het,

Het gaat gewoon,

Het kan niet,

Niet gebeuren.

Hoe lang doe je het nu?

Ja,

Vijf,

Zes,

Misschien wel iets langer.

En dat iedere dag?

Het gaat vanzelf.

Als je dat een,

Als je het zo'n aantal weken heel intensief laat,

Luistert naar die opnames,

Dan blijft dat gewoon in het systeem zitten.

Het wordt een echt automatisme.

Zelfs het ademen?

Ja,

Zelfs als dat je,

Sommige mensen die nemen ook heel vaak automatisch al een diepe ademhalen,

Omdat ze merken van,

Ik ben gespannen.

Dat kan ook wel heel behulpzaam zijn.

Maar als je daarbij dan ook nog een keer ziet wat je aan het denken bent,

En in de gaten krijgt van,

Oh ja,

Hier is het hele systeem werkzaam nu,

Dan heb je ook die mogelijkheid om dat weer even rust te geven.

Want alleen een diepe ademhalen nemen betekent niet dat je helder wordt in hetgeen waar je mee bezig bent,

Waar al die gedachten mee bezig zijn.

En als je dat heel vaak herhaalt,

Dan wordt het ook zo duidelijk dat die gedachten die daar allemaal bezig zijn,

Dat je dat niet bent.

Dat dat een mind is die veel wijtser is en veel ruimer en veel opener.

Dat we allemaal eigenlijk met elkaar in een grote bubbel zijn waar we in wakker kunnen worden.

En dan wordt het ook soms wel slagwekkend.

Dan zie je jezelf zo verstrikt in allerlei onbenuddigheden.

Maar wat ik net aangaf ook is,

Het is zo fijn als je echt gaat merken in die dingen waarin je vastloopt,

Iets vertelt jou plotseling,

Oh,

Ik kan stoppen.

Dat is iets wat nieuw is in je leven,

Plotseling.

Dat is nooit misschien geweest.

Tenminste,

In mijn leven was dat nog niet,

Toen ik hier nog niet van had gehoord,

Toen stopte ik nooit,

Ging ik maar door,

Ging ik maar door,

Ging ik maar door,

Helemaal door.

En nu wordt dat automatisch vele malen per dag ontspannen en wordt daar even niet gedacht.

En nu zie ik dat,

Hoe groter de uitdaging,

Hoe fijner het is eigenlijk.

Dus hoe gekker mijn leven eruit ziet,

Hoe meer ik kan oefenen.

Snap je?

Want ja,

Het is iets wat je niet kan oefenen.

Dus hoe gekker mijn leven eruit ziet,

Hoe meer ik kan oefenen.

Snap je?

Want ja,

Je ziet het niet meer als een Ruben in mijn geval,

Die leeft met allerlei situaties,

Maar een groter gewaarzijn,

Wat doorheen dit lichaam stromt,

Die als het ware in allerlei scenario's terecht komt.

En die scenario's,

Die kan die gebruiken om elke keer te rusten en ontspannen en helbaarheid te ervaren,

Ontspannenheid en helbaarheid.

En daarmee wordt het inderdaad weleens lachwekkend.

Omdat je dan weer ziet van,

Wow,

Ik zit nu zo ontzettend vast hier.

Je kunt gewoon heel erg nog tegenkomen dat er een struggle is,

Echt een taaiheid van het leven ervaren wordt.

En tegelijkertijd is er dan die stroom die dat ook heel erg interessant vindt,

Een wetendheid dat dat iets is wat komt en gaat.

En dat dat er juist is om weer in die helderheid terecht te komen.

Dat is het fijne eraan,

Dat niet alleen deze avond een meditatiemoment is waarop je die ontspanning kunt ervaren,

Of juist wakker kunt worden in de zin van,

Als je begrijpt wat ik bedoel met wakker worden.

Je zou kunnen zeggen dat in de mind zitten de hele dag en van het een naar het ander gaan,

Is een soort van slaapmodus.

Een onhelderheid van,

Oh ja,

Dan ga ik dat maar doen.

Oh nee,

Dan ga ik daar maar heen.

Oh nee,

Dan laat ik dat maar doen.

Als ik nou dat doe,

Dan ben ik weer wat beter.

En ook de angsten die daarin zitten.

Fuck,

Als ik dit moet doen,

Dan heb ik geen zin,

Shit.

En die vooral,

Als ik kijk in mijn eigen ervaring,

Die zijn zo radicaal omgekeerd door even een kort moment die gedachte te stoppen daarin.

Spreken voor mensen,

Dat was in mijn ervaring,

In mijn hele leven,

Tot mijn 35e,

Was gewoon ondenkbaar.

Om te spreken voor een groep,

Twee,

Drie mensen,

Dat was nog te doen.

Maar zelf,

In bespreekbeurten en dergelijke,

Op school,

Ik was een week lang gewoon kotsmisselijk.

En dromen en gewoon heel erg ziek.

Totdat ik deze beoefening tegenkwam en er plotseling een moment kwam waarin ik ook in zo'n groep moest voorlezen.

Hoge hartslag en weet je wel,

Fuck,

Dertig mensen in die zaal.

En dan kwam die tekst die ik moest gaan voorlezen.

Zo'n stress daarvan.

En die tekst,

Die ging daarover dat het mogelijk was om in iedere situatie te ontspannen.

Om altijd,

In iedere situatie,

Een moment even niets van iets te vinden om die gedachten te stoppen.

En daar kwam die.

Ik was er nog drie mensen voor me,

Nog twee mensen en het zweet brak me uit en ik wilde wegrennen uit die zaal.

Ik bedoel,

Alle kanten om me.

Op een gegeven moment kwam er in één keer,

Nadat er nog twee voor mij waren,

Kwam er een moment.

Dit is het,

Weet je wel.

Dit is het.

Nu heb ik die kans om echt even in die ruimte te stappen en niet per se die engheid weg te willen.

Maar gewoon er niks van te vinden.

Gewoon de gedachten even te laten.

En wat gebeurde?

Die spanning die ging maar door en die raaste maar door.

Maar dat draaide om van vreselijk,

Van heel naar en weg willen,

Naar in één keer een kriebel die ik voelde.

Dat is ervaring.

Ja,

Ik kan blijven zitten.

Ik zag mezelf gewoon die tekst voorlezen.

En dat ging ook nog weleens redelijk en ik stotterde wat en ik werd weer wat nerveus.

Nog een hartslag van drie twintig.

Maar er kwam echt een liefdeservaring onder,

Zo van wauw,

Een prettigheid.

En zelfs een extatisch gevoel van heel erg gelukkig zijn.

Oh ja.

En toen was het voor me weer,

Weet je wel.

Ik zat daar beneden.

Ik ging het nog steeds door in mijn lijf.

Maar dat was voor het eerst een confirmatie dat ik dus ook in andere situaties wist van,

Oh ja,

Vanaf nu als ik dit blijf beluisteren,

Komt er weer een moment dat ik automatisch ga stoppen.

En met een paar weken of maanden,

Ik denk een maand of twee later,

Ik had altijd al de wens om hier iets mee te doen,

Om te gaan delen.

Maar die barrière nog steeds,

Waar ik het straks over had,

Wat er zo tussen zit,

Die gedachten.

Ik kan gewoon niet voor een zaal van mensen gaan zitten praten,

Dat lukt gewoon niet.

Dat lukt gewoon,

Dat lukt gewoon,

Dat lukt gewoon.

Ik had in dat moment voor het eerst ervaren van,

Oh ja,

Het kan wel,

Weet je wel.

Ik kan gewoon altijd,

Ook al is het dan nog naar of vreselijk of wil ik wegrennen,

Ik kan blijven zitten.

Je moet je eens voorstellen dat je gewoon in je leven,

Hoe vreselijk ook,

Je kunt gewoon blijven zitten.

Je hoeft niet weg te rennen,

Want waar ren je eigenlijk weg voor?

Je rent weg voor gedachten en voor gevoelens.

Voor je eigen angsten.

Ja,

Voor angsten.

En het mooiste,

Het is gewoon in de mensheid de mooiste ervaring,

Als je in die angst kunt rusten en ontspannen,

Is mijn ervaring.

En na twee maanden had ik mijn eerste groep van twintig mensen,

Twintig vrouwen zaten op de klop.

Want ik had een cursus geschreven,

Een workshop.

En dat is de basis eigenlijk van wat je hier nu ziet.

En daar kwamen twintig vrouwen op af en dat was ook wel even spannend weer.

Ja.

En dat ben ik blijven doen vanaf dat moment.

Ja,

Dus dat is voor mij een klein succesverhaal in die beoefening.

Ik heb het daarna ook nog vele malen kunnen ervaren in allerlei kleine situaties.

Dat ik dacht van,

Shit,

Ik heb geen geld meer,

Ik moet de auto laten maken,

En ik heb geen zin in de depressie voelen,

Ik moet helemaal voor daar heen.

En in één keer kwam er weer dat moment van,

Ik hoef daar niks mee met die gedachten.

En ondertussen ontstaan er weer allerlei mooie situaties.

Dus het hoeft niet in iets heel groots te zitten,

Maar het kan wel iets heel fijns betekenen.

Dat geven van die lessen voor mij,

Dat was zo'n grote wens.

Dat was bij iedereen in mijn omgeving al heel duidelijk,

Maar het werd gewoon niet gedaan,

Want dat was gewoon te eng om te gaan doen.

Daarin heeft dit,

Door heel veel ernaar te luisteren,

Heeft heel erg geholpen.

Sommige mensen lezen heel fijn,

En dan komt het ook op een andere manier binnen.

Wat ook heel goed schijnt te werken is als je gewoon een tekst overschrijft.

Door te schrijven ben je ook heel aandachtig ermee.

Als je dit gaat beoefenen,

En ik merk bij sommigen dat het ook gebeurt,

En als je ook gaat luisteren bijvoorbeeld naar die opnames,

En je doet dat dagelijks,

Dan is het ook zeker mogelijk dat je op sommige momenten,

Terwijl je dat doet,

Ervaart dat het misschien nog wat heftiger wordt in je systeem.

De gedachten zijn nu zo strategisch altijd aan het werk om bepaalde dingen die niet helemaal gevoeld willen worden,

Om die met bijvoorbeeld eten of drinken of blowen of wat dan ook.

We zijn nogal gewend om van iets af te wennen.

Dus niet helemaal te willen laten ervaren dat iets misschien vreselijk voelt,

Of ingewikkeld.

En door een kort moment dat eigenlijk,

Te stoppen het verhaal daarin,

Bestaat ook de kans wel dat het nog iets meer naar boven komt.

Dat nare gevoel,

Wat soms niet meteen heel makkelijk voelt.

Wat soms misschien wel een beetje voor paniek kan worden.

En het is op die momenten dat het ook heel erg raadzaam is om dan te gaan luisteren.

Gewoon zeker in het begin,

Om elke keer weer die confirmatie te krijgen vanuit die opnames.

Oh ja,

Het is mogelijk.

Dat je daarmee ook echt aan het hele systeem laat weten,

Keer op keer.

Oh ja,

Ik kan alles toelaten om er te laten zijn.

Net zoals dat ik net aangaf in die groep.

Ik kan blijven zitten.

De mind,

De gedachten,

Die willen we elke keer wegrennen.

Echt gewoon uit die zaal en uit die bijeenkomst.

Dat is de neiging vaak.

En als we leren om niet weg te rennen van het leven zoals het is.

Als we leren om juist het leven te laten zijn zoals het is.

Dan kan het ook weer een nieuwe stroom krijgen.

Dan gaan die dingen die we zo vasthouden en die in ons hele systeem vast blijven zitten,

Die gaan stromen.

Als je je echt enthousiast bevoelt en je voelt dat het in je leven een mooie wending,

Een nieuwe shift kan brengen.

Zet die oortjes op.

In het begin heb ik echt gewoon 24-7 geluisterd.

Gewoon opstaan en ermee naar bed gaan.

Totdat ik ervaar van oh ja,

Nou zie ik.

En dan wat minder gaan luisteren.

Dat je echt gaat merken van oh ja,

Wauw.

Oorgevoegd is.

Zit die?

In principe is het niet nodig.

Het maakt er een beetje een spel van om iets te activeren in het systeem.

Maar het is al voldoende als je zou gaan luisteren en je blijft naar dit soort bijeenkomsten komen en je leest tekst en dan gaat het ook vanzelf.

Als een soort van experiment met jezelf zou het wel leuk zijn om te kijken van ben ik nou morgen vroeg plotseling in die helderheid om even te ontspannen in alles wat ik aan het denken ben.

Ondertitels ingediend door de Amara.

Org gemeenschap