Manual de Sobrevivência à Cultura da Dieta

Durante esse curso você aprenderá o que precisa para se defender da tão nociva cultura da dieta. Lerei poemas que a ajudarão a entender o que é, como funciona e onde estão as raízes dessa mentalidade em sua vida. Faremos práticas juntas para que você se sinta mais segura para soltar as regras que não funcionam a longo prazo. E a cada sessão a convidarei para um exercício em casa que mudará completamente sua forma de ver a comida. Questionar a mentalidade da dieta nem sempre é tarefa fácil e ao mesmo tempo, muito provavelmente sua mente, corpo e coração estão sedentos pela liberdade e saúde que moram fora dos cárceres da ditadura da dieta vigente.

Lição 1: Desmascarando a Cultura da Dieta

Conheça a definição do que é a ardilosa cultura da dieta. Saiba como funciona seu ciclo vicioso em detalhes. E descubra como muitos dos desafios com a comida que você achava que era culpa sua, são apenas efeitos colaterais de fazer dietas.

Lição 2: Identificando e Neutralizando o Impacto das Dietas no Corpo

Descubra o impacto das mensagens de dieta em seu corpo e aprenda como descrever uma relação com a comida fora do mundo das dietas. Nessa sessão você terá acesso à recursos úteis para parar de ser presa fácil da ditadura da dieta e oferecer ao corpo sensações de uma relação mais em paz com a comida.

Lição 3: E a Vontade de Perder Peso?

Aprenda a oferecer a você mesma um espaço de acolhimento para a vontade de perder peso, apenas assim será possível neutralizar os efeitos prejudiciais desse desejo que aprendemos desde cedo. Descubra o mito do déficit calórico e como realmente funciona a regulação do peso.

Lição 4: Retomando sua Potência de Escolha

Escute a leitura do poema que te direcionará para o alivio do sofrimento com a comida. Descubra sobres os 3 principais grupos de habilidades essenciais na relação com a comida: Habilidades da atenção engajada e curiosa,
Habilidade de comer com atenção curiosa e Habilidade de se oferecer carinho. E saiba como aqui no Insight Timer você tem tudo que precisa para os próximos passos do cultivo dessas habilidades.

Reviews

Driele querida. Mais uma vez venho agradecer por compartilhar tanto conhecimento aqui de maneira simples e rica! Ouvindo você falar me percebo reagindo com sorriso, me surpreendendo e como se as peças do grande quebra cabeca da vida fosse achando o seu lugar. Seu conhecimento é libertador! Muito obrigada!