Ganhei Peso na Pandemia - Medo de Reencontrar as Pessoas

Muitas pessoas têm ganhado peso na pandemia. Um momento em que passamos por muitos desafios e o comer emocional ganhou mais espaço na forma de lidar com as emoções. Isso é natural, mas isso não quer dizer que não podemos encontrar novas formas de cuidar das emoções. Nesse caminho a culpa só atrapalha e quando adicionamos o medo e a vergonha de ter ganhado peso, tudo vai virando um bolo de neve. Nesse podcast falerei um pouco como lidar com o medo de reencontrar as pessoas por ter ganhado peso.

Transcript

Boa tarde.

Leve suavizado,

A gente tá reencontrando,

Sem muvuca,

Né?

Alguns amigos,

Amigas,

Vai chegar a festa de final de ano,

A gente vai rever família,

Talvez pessoas mais distantes.

E aí eu tenho recebido várias coisas nas consultas,

Nos cursos,

Que eu tô com medo de reencontrar as pessoas,

Porque o que elas vão falar do meu peso?

Já que meu corpo mudou na pandemia,

Eu ganhei peso.

E aí eu fiquei vasculhando um pouco aqui internamente que recursos,

Ou como é que a gente pode olhar pra isso ou lidar com isso da melhor forma possível.

O primeiro ponto é perceber esse movimento.

Olha só que interessante.

A gente tá um tempão sem ver algumas pessoas,

E a ideia de reencontrar essas pessoas,

Primeiro traz esse medo.

O que essa pessoa que eu gosto vai falar sobre o meu corpo?

Isso mostra como a mentalidade da dieta é forte.

Então ela sobrepõe a saudade,

Muitas vezes,

E a gente percebeu no começo da pandemia como ela sobrepõe,

Às vezes,

O medo da perda também.

Eu tenho mais medo de ganhar peso do que,

Às vezes,

De me contaminar com o COVID.

Então a gente poder olhar pra isso.

E assim,

O que a gente pode fazer com isso?

Olhar.

Olha só que interessante,

Né?

Ao invés de pensar o que a gente vai poder falar nesse encontro,

Eu tô pensando o que ela vai falar do meu peso.

Então só reconhecer esse movimento.

A segunda é algo que o comer intuitivo traz pra gente.

Então no comer intuitivo a gente estuda um pouco vozes,

E não são vozes de outras pessoas,

São vozes da nossa cabeça,

Sabe?

Os nossos próprios pensamentos.

E tem uma voz no comer intuitivo que a gente chama voz de rebelde da dieta.

O que é essa voz rebelde da dieta?

É aquela voz que fala assim,

O quê?

Uma semana sem comer doce?

Eu vou comer o quanto de doce eu quiser agora,

Eu não quero nem saber.

A voz do rebelde da dieta acontece porque tem a polícia da comida que fala,

Você aí,

Por que você tá comendo isso?

Eu não deveria estar comendo isso,

Né?

Então sempre que tiver a polícia da comida,

Vai ter rebelde da dieta.

Mas quando a gente suaviza a polícia da comida,

Essa voz ou esses pensamentos internos,

A gente pode transformar eles em rebelde aliada.

O que é essa voz rebelde aliada?

É aquela voz que vai ajudar com que a gente mantenha os nossos limites,

Ou as nossas fronteiras.

Essa voz que vai falar assim,

Peraí,

Não comente sobre o meu corpo,

Sabe?

Então é essa voz que vai olhar pra esses comentários,

Ou pra essas situações,

E se posicionar também.

Eu sei que esse posicionamento frente ao corpo não é algo simples,

Né?

Às vezes a gente encontra alguém e já vai se explicando,

Né?

Você viu que eu ganhei peso,

Né?

Essa pandemia,

Eu tô comendo mais,

Né?

Então a gente foi desenvolvendo essa forma de se explicar sobre o nosso corpo.

E essa voz rebelde aliada nos ajuda a relembrar que o nosso corpo talvez fez o máximo que podia pra sobreviver nessa pandemia.

Pode ser que quando a gente começa a cultivar a rebelde aliada,

Ela seja até meio grosseira,

Sabe?

Ela não fala sobre o meu corpo,

Não fala sobre isso,

Né?

E aos poucos a gente vai aprendendo também formas de ter uma rebelde aliada um pouco mais,

Com quem sabe humor,

Ou assim,

Não tão rude,

Mas que determina ali e fala quais são os seus limites e as suas fronteiras.

Então acho que é isso,

Pra que a gente se dê conta desse medo de reencontrar as pessoas porque eu peso ou porque a gente só tá vendo assim,

Né?

Ninguém tá vendo o corpo inteiro agora,

Tá vendo só a parte da cabeça nas nossas interações online.

E também como ir desenvolvendo e preparando essa rebelde aliada,

Essa voz que vai nos ajudar a sobreviver nesses reencontros.

Então uma das coisas dessa voz é não precisamos comentar sobre o corpo de ninguém.

E ninguém precisa fazer um comentário sobre o meu corpo.

Eu não preciso ficar envergonhada porque eu ganhei peso na pandemia.

Ninguém sabe o que eu vivi,

O que eu passei,

Quais foram as coisas que aconteceram.

Então essa voz rebelde aliada,

Ela nos ajuda a estar nesse mundo inundado de mentalidade da dieta e sobreviver da melhor forma possível.