Podcast 'QUEM DISSE'? - que Mulher tem que fazer a unha?

No episódio 1 do PODCAST "Quem disse?" começaremos a utilizar Mindfulness para questionar pensamentos tidos como verdades absolutas que nos fazem sofrer e a cuidar menos de nós mesmas! Pegue um xícara de chá ou faça algo que precisa para ficar confortável e de play nesse episódio.

Transcript

Olá pessoal,

Eu sou Adriele Quioneiro e esse é o podcast Quem Disse?

Sou professora de Mindful Eating e trabalho com o cultivo da atenção amorosa,

Mindfulness,

Mindful Eating.

No Mindfulness a gente vai desenvolvendo uma forma diferente de se relacionar com os pensamentos e algo que surge é colocar em dúvida alguns pensamentos que soam como uma verdade absoluta e que nos trazem sofrimento.

Então vou dar alguns exemplos aqui,

Não sei se você já pensou só posso descansar quando tudo estiver pronto ou só posso me dar um tempo livre quando estiver de férias ou trabalhar muito é um indicador de sucesso e aí parece que é bonito quando as pessoas falam nossa hoje eu não tive tempo para nada nem para respirar e aí olha só como tá bem enraizado que isso é legal ou isso é bom.

Ou ainda quando eu emagrecer vou ser feliz e aí a gente olha para a nossa história de peso durante a vida e pode perceber que com mais peso ou com menos peso a nossa felicidade não necessariamente mudou.

E tem um outro que eu tô olhando nos últimos tempos que é quando eu casar na igreja ou quando eu firmar esse contrato de alguma forma aí sim quer dizer que o meu relacionamento não é sério.

Então uma série de pensamentos que vão trazendo sofrimento e dentro do Mindfulness tem essa frase que é o quem disse que me ajudou a questionar essas crenças e também me aproximou desse cuidado desse autocuidado essa diminuição do sofrimento.

Então no episódio de hoje desse podcast a gente vai começar com quem disse que mulher tem que fazer a unha ou tirar a sobrancelha ou vestir roupas especiais para se exercitar ou movimentar o corpo.

Começando por essa última eu vou notando que nos lugares que eu vou que mulheres costumam frequentar como o spin em outros lugares sempre tem uma partezinha onde vende roupas femininas para a prática de movimento do corpo e aí olhando para alguns homens que vão nesses lugares que eu costumo frequentar eu vejo como tem essa simplicidade que é o homem ele coloca uma shorts uma camiseta e ele está pronto.

É claro que isso daria outros podcasts para a gente não estar tentando colocar as coisas em roupas de homem roupas de mulher mas só para perceber isso como existe uma indústria ou algo que vai fazendo roupas então para eu me movimentar sendo mulher talvez eu precise comprar roupas especiais e aí a primeira resposta que vem questionando um pouco de tudo isso vou começar com a unha ou continuar com a unha quem disse que mulher precisa fazer a unha então podemos começar por essa pergunta e pode vir a primeira resposta que é porque eu gosto e aí eu continuo perguntando mas quem disse que fazer a unha ou ter a unha perfeita é bonito começando a ir um pouquinho mais fundo e é interessante porque eu comecei a notar que quando eu faço mais a unha quase toda semana ou com uma frequência maior vem um pensamento de que eu estou ganhando mais então eu começo a relacionar fazer a unha com mais frequência com ganhar melhor e aí para mim então tem uma relação entre fazer um sucesso interessante e eu vou continuando quem disse que quando eu olho para mim quando eu olho para minha unha e ela não está feita eu penso nossa que feia e aí quando eu olho para ela e ela está feita acabei de ir na manicura eu falo que bonita e o quem disse que é bonito a unha feita e é feio feio quando a unha está por fazer então a gente começa a questionar isso e aí eu fui um pouquinho mais fundo ah tá então tem também uma coisa de quando eu tô fazendo a unha eu tô cuidando de mim pode surgir isso e aí eu fui visitar essa experiência com mais atenção então como é que é quando eu vou fazer a unha eu tenho que marcar e aí às vezes eu acho um porre porque eu tenho que sair de onde eu tô de outras coisas que eu queria fazer pra ir fazer a unha e lá eu passo uma hora uma hora e 15 ou mais né então depois que eu saio de lá eu tenho que super prestar atenção quando eu tô dirigindo para não estragar a unha e isso impacta nas minhas atividades nas próximas horas e aí quando eu cheguei a perceber isso eu falei nossa mas isso aqui não tem nada a ver com o meu autocuidado é algo que eu gasto ali entre deslocamento e fazer duas três horas e e acaba não me ajudando assim então a gente pode começar a visitar com mais atenção essas situações e se fazer essas perguntas quem disse e tá tudo bem se a gente gostar de fazer unha de gostar daquele momento de ser uma pausa mas é importante que a gente vá trazendo para a consciência e se perguntando quem disse isso quem colocou isso como bonito e como feio e aí eu posso ter esse convite interno de perceber tá o que que faz sentido para mim então por exemplo às vezes eu eu determino ou dou três horas da minha semana para fazer unha e não dou três horas da semana para fazer uma outra coisa que eu gostaria mais ou mesmo coloca uma parte do meu salário mensal nessa atividade talvez eu gostaria de colocar em uma outra atividade então quem disse nos ajuda a entender isso talvez encontrar algo que faça mais sentido então esse foi o primeiro podcast quem disse

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Olá! Gostei. Vou visitar os outros episódios. 🌹☺️👏