Podcast - O Medo de Confiar no Corpo

Esse podcast é para que você e eu nos lembremos de estar aqui para o nosso corpo. Não apenas em alguns casos e sim com uma grande frequência. Juntas nos lembramos de fazer silêncio e se permitir ser guiadas pelo corpo e confiar na sabedoria milenar dele.

"Confie no seu corpo
ele reage ao que é certo e errado
melhor do que sua mente" - Rupi Kaur [O que sol faz com as flores]

Transcript

Olá,

Bem-vinda,

Bem-vindo a essa conversa ou essa leitura interpretada.

Eu sou Adriele Quinoneiro e sou professora aqui no Insight Timer desde 2016.

E a minha intenção é começar a ler algum dos textos que eu vou produzindo a partir da minha prática de mindfulness,

A minha prática de contemplação.

Então,

Talvez você possa relaxar um pouco os ombros,

Dar ao seu corpo uma posição confortável para escutar esse texto que é sobre o medo de confiar no corpo.

Acordo com dores que sinalizam cólica menstrual.

Estranho,

Já não tinha acabado a menstruação?

Inicio a meditação e sinto a movimentação na região do útero.

Termino a prática e questiono.

Corpo,

Você está doido?

O que será que isso quer dizer?

Será que eu preciso ir ao médico?

Abro o navegador e digito.

É normal menstruar e parar e voltar depois?

O ritmo acelera,

Vem agitação,

O medo.

Será que tem ovário policístico?

Por isso das cólicas e dessa vez diminuição do fluxo menstrual?

Será que toda essa investigação do ciclo menstrual com mindfulness e o diário lunar não vale de nada?

Eu preciso que alguém me dê alguma certeza do que está acontecendo.

Ufa,

Sigo uma respiração completa.

Inspirando e expirando com calma.

Repito mentalmente,

Estou aqui para você corpo.

Inspiro e expiro e digo ao corpo.

Você é digno de confiança.

Confiar no corpo é um treino e não costuma acontecer naturalmente.

Comecei a confiar no corpo para reconhecer a fome e a saciedade.

Hoje parece natural,

Quase como uma dança ao longo do dia.

Eu noto a fome,

Como,

Sinto a sensação de saciedade,

Reconheço a satisfação.

E horas depois essa dança recomeça.

Mas eu gostaria de dizer para você que nem sempre foi assim.

E ao me aproximar do meu ciclo menstrual com mindfulness,

Relembro de como pode ser assustador confiar no corpo.

E não ter ninguém de fora te dizendo exatamente o que está acontecendo.

Claro que mantenho as minhas consultas regulares no ginecologista.

Mas é intimidador reconhecer que eu sou a especialista quando o assunto é meu útero.

Nas consultas de nutrição,

Escuto das minhas queridas clientes.

Meu corpo não é confiável.

Se eu confiar no meu corpo,

Vou engordar sem parar.

E ao ouvir isso,

Gosto muito de fazer uma lista de coisas que o nosso corpo faz,

Sem que precisemos nos preocupar.

Imagine essa cena,

Você está trabalhando e,

De repente,

Nota que está ficando sem ar.

Então,

Precisa parar e dizer,

Pulmões,

Façam as trocas gasosas.

Ou,

Depois de comer,

Você precisa dizer,

Estômago,

Modifique seu pH e ative as enzimas de digestão.

Relembrar o que o nosso corpo faz ajuda com essa frase.

Corpo,

Você é digno de confiança.

Ela ganha mais potência.

Já parou para pensar como o corpo é dotado de uma tecnologia incrível?

Quando você olha para o seu celular e fica feliz que é só digitar o nome da rua e aparece o caminho,

Você também pode se lembrar que basta mastigar a comida e o seu corpo faz todo o resto para te manter vivo.

Essa leitura é para que você e eu nos lembremos de estar aqui para o nosso corpo.

Não apenas em alguns momentos,

E sim com uma grande frequência.

Juntas e juntos podemos nos lembrar de fazer silêncio e se permitir ser guiada pelo corpo e confiar na sabedoria milenar dele.

Finalizo essa leitura com um trecho de um livro da Rupi Kaur,

O que o sol faz com as flores.

Confie no seu corpo.

Ele reage ao que é certo e errado melhor do que a sua mente.

Reviews

Muito bom 👏🏻👏🏻👏🏻