(Quem Disse?) Que fazer dieta é cuidar da saúde?

Alguns dados nos mostram que 95% das dietas não funcionam e 1/3 das pessoas ganham mais peso do que perderam. E se dieta funcionasse precisaríamos apenas de uma? Certo? Quem você conhece que faz dieta e tem uma relação tranquila com a comida e o corpo? Você nota na sua experiência se fazer dieta te deixa mais saudável?

Transcript

Olá pessoal,

Eu sou Adriele Quinoneiro e esse é o podcast Quem Disse?

Nesse segundo episódio,

A gente vai falar sobre quem disse que fazer dieta é cuidar da saúde.

Podemos começar lembrando das pessoas que vivem à nossa volta.

Quantas delas fazem dieta?

Ou quantas vezes a gente já falou,

Pensou ou ouviu preciso fazer uma dieta para então cuidar da saúde?

Trazendo alguns dados para vocês,

95% das dietas não funcionam.

Um terço das pessoas ganham mais peso do que perderam.

E podemos pensar em fazer dieta como algo amplo.

Não necessariamente só faz dieta quem segue um cardápio.

Quando a gente pensa,

Preciso dar uma segurada depois desse carnaval,

Ou preciso ir na academia amanhã para compensar o que eu comi,

Isso também é fazer dieta.

A intenção desse podcast é descobrir a trilha de alguns pensamentos tidos como verdade e então questioná-los em direção à liberdade.

Nesses anos trabalhando com o mindfulness e o comer consciente,

Eu pergunto o que as dietas trouxeram.

E aqui eu trouxe um apanhado de coisas que as pessoas me falam.

Ah,

Ao começar a fazer dieta,

Eu comecei a vivenciar um descontrole na hora de comer,

Principalmente doce.

Quando eu comecei a fazer dieta,

Eu comecei a pensar cada vez mais em comida.

Em alguns momentos,

Eu passei mal,

Porque não dei para o meu corpo aquilo que precisa.

Quando eu exagerava,

Eu sentia culpa.

E aí eu pensava,

Vou comer só sopa ou vou começar a correr na semana que vem.

Senti uma culpa frequente por não seguir o plano.

Teve uma ideia de que eu queria que o dia passasse rápido para que pelo menos algum dia eu pudesse falar,

Hoje eu consegui.

Eu comecei,

Ao fazer dieta,

A evitar eventos sociais,

Porque não podia comer.

Além disso,

Eu fiquei com um sofrimento muito grande,

Porque era uma coisa que eu não estava afim de fazer,

Mas eu precisava fazer para se encaixar num padrão.

E aí você mesmo pode pensar sobre o que fazer dieta te trouxe.

Se dieta funcionasse,

Talvez a gente não tivesse tantas revistas falando sobre isso e uma indústria tão forte nesse tema.

E aí a gente pode pensar e questionar,

Então,

Ok,

Dieta,

Saúde.

Primeiro teve lá atrás,

Tinha uma ideia de que essa era a forma de cuidar.

Então a ciência veio mostrando que diminuir o peso,

E aí eu diminui o peso através de dieta,

Eu tinha impacto na saúde.

Mas hoje o que a gente tem mais visto é que importa mais comportamentos saudáveis do que o peso em si.

Então a ciência já tem questionado essa relação com a saúde.

Uma outra é que a nossa experiência,

A gente percebe que quando eu fico engajando em várias dietas,

A minha qualidade de vida mental,

Social,

Psicológica,

Ela cai.

Então eu estou fazendo algo para cuidar da saúde,

Aqui eu fiz umas aspas,

Mas quando na verdade tem trazido prejuízo para a saúde.

E aí a intenção é essa.

Eu começo a questionar,

Então,

Olha,

Fazer dieta não é uma maneira de cuidar da saúde.

E a partir desse ponto eu posso questionar como cuidar,

Então.

Reviews

Excelente colocação! Quanto mais dietas mais tendências ao efeito sanfona. Células com memória e a motivação cai a cada tentativa.