Prática de Autocura

Nosso corpo e mente tem capacidade de autocurar quando abrimos um espaço de acolhimento e cuidado. Nessa prática iremos cultivar isso. Não existe forma certa ou errada de praticar, deixe que a sua intenção de experimentar seja o suficiente para começar.

Referência: Prática oriunda da tradição chinesa, em versão de Richard Bolstad

Transcript

Olá,

Bem-vindas e bem-vindos à prática do sorriso interior.

A intenção dessa prática é o desenvolvimento da consciência do corpo e também da autocura.

Para começar essa prática,

Podemos trazer uma suavidade nos ombros,

Então soltando as tensões dos ombros,

Relaxando força da mordida e relembrando a motivação,

O porquê estar aqui,

O porquê praticar hoje.

Se você estiver sentada,

Chegue um pouquinho para frente,

Apoiando na ponta da cadeira com os pés bem firmes no chão ou na ponta da almofada,

Formando uma base estável.

Então,

Quando a gente investiga essa posição,

A gente vai checando a base que forma da nossa coluna com as nossas pernas.

As coxas permanecem eretas e relaxadas,

Nota se é possível imaginar que há um fio que vai do topo da sua cabeça em direção ao céu,

Sustentando você.

Caso você esteja em pé ou em outra posição,

Note se é possível esse convite da coluna alinhada e relaxada,

Fechando os olhos e tocando a ponta da sua língua no céu da boca,

Sem tensão,

Apenas um toque suave,

E unindo as mãos gentilmente no colo.

Agora você pode escolher uma lembrança que seja confortável,

De uma ocasião em que você se sentiu amorosa e prestativa,

Ou quando vivenciou um momento de grande contentamento,

Imaginando que você está vivendo novamente essa ocasião.

Sinta o sorriso suave que essa lembrança lhe traz,

Permitindo que sua testa relaxe.

Traga a energia sorridente para a região entre os olhos,

Experienciando isso como uma fonte infinita de energia cuidadora,

Fluindo para esse local,

E de lá preenchendo seu corpo com um sorriso.

Deixe a energia sorridente fluir pelo rosto e relaxá-lo,

Sorrindo pelo pescoço,

Pela garganta,

Pelas glândulas tireoide e paratireoide,

Que controlam o metabolismo e mantêm o tecido ósseo equilibrado,

Sorrindo pela glândula timo,

Na região superior do peito,

Que coordena o sistema imunológico,

De lá permitindo que o sorriso alcance o coração,

Deixando da melhor forma possível relaxar e desabrochar,

Em uma luz vermelha radiante,

Transformando aflição e irritação em alegria e amor.

Faça o sorriso fluir para cada um dos lados,

Em direção aos pulmões,

Enchendo-os de luz branca,

Transformando tristeza e pesar na habilidade para discriminar o que é certo para você,

E realçando a capacidade dos pulmões de trazer a energia do ar.

Do lado direito,

O sorriso flui para o fígado,

Preenchendo com uma luz verde das folhas,

Realçando as centenas de funções de limpeza e de organização,

E transformando ressentimento e raiva em bondade assertiva para você e para os outros.

Do lado esquerdo,

O sorriso flui para os pâncreas,

Que auxilia na digestão e na regulação do açúcar no sangue.

Mais à esquerda está o baço,

Que forma e armazena células sanguíneas,

Onde a rigidez e pensamentos fixos são transformados em abertura,

Preenchendo pâncreas e o baço com a luz amarela.

E agora o sorriso flui de cada um dos lados para as costas,

Na altura da cintura,

Preenchendo os rins que filtram o sangue,

As glândulas adrenais acima deles,

Que dão ao corpo a explosão de energia e adrenalina.

Enquanto essas glândulas relaxam,

Preencha os rins com a luz azul escura,

Sentindo o medo se transformar em gentileza.

Finalmente,

A energia sorridente flui para a bexiga e para os órgãos sexuais,

Inclusive as glândulas que equilibram os ciclos de sua vida,

Os ovários e os testículos.

O sorriso flui para a região localizada pouco abaixo do umbigo,

Cerca de dois centímetros para dentro do corpo,

Chamada centro de transformação,

Sentindo a energia espiralar-se nesse centro e armazenar aí para o restante do dia.

Enquanto esse sorriso flui,

Cada órgão sorri em resposta.

Traga novamente o sorriso para a região entre os seus olhos.

Dessa vez,

O sorriso flui pelo nariz,

Pela boca e pelo canal digestório.

Imaginando que a sua saliva está cheia dessa energia sorridente,

Você pode engolir,

Sorrindo no estômago,

Logo abaixo das costelas e até nos intestinos.

Depois de o sorriso fluir por todo o sistema digestório,

Leve a energia novamente ao centro de transformação,

Abaixo do umbigo,

Dentro do corpo.

Pela terceira vez,

Traga o sorriso ao centro entre os olhos e realize movimentos circulares com os olhos,

No sentido horário nove vezes,

Como se estivesse vendo um relógio acelerado em frente ao seu rosto,

E nove vezes no sentido anti-horário,

Levando o sorriso para trás,

Para dentro do cérebro,

Sorrindo profundamente no tecido cerebral,

Onde as glândulas que coordenam todo o sistema hormonal residem,

Fazendo o sorriso fluir pela coluna vertebral e pelos neurônios para todas as partes do corpo,

Enquanto você continua trazendo o sorriso para o seu corpo,

Proveniente de uma fonte infinita de amor e cura.

Imagine que ele flui para o ar à sua volta e para a sala toda ou esse espaço em que você está.

O sorriso,

Sempre infinito,

Flui para além da sala,

Para a região toda,

Para o país todo,

Oceanos e continentes.

Enquanto ele continua a se expandir,

Você pode verificar novamente seu corpo na sala,

Notando se existe alguma região onde persiste um excesso de energia,

Talvez uma área onde haja tensão,

Indicando que a energia ainda não flui facilmente e levando essa energia de volta para o centro de transformação,

Abaixo do umbigo,

Dentro do corpo,

Sentindo-a espiralar-se e armazenar aí para o resto do dia e,

Pouco a pouco,

Você pode ir fazendo a transição da prática para o seu dia.

Reviews

Muito bom obrigada.

Muito boa! Ótima para fazer antes de dormir e ativar o nosso sistema restaurativo

Gratidão por essa prática Driele 💜

Excelente prática! Amei! Muito obrigada!

Namastê! Gratidão!

Obrigado! Namastê

Gratidão por esse momento!! 🧘🙏