Body Scan

Ein Body Scan richtet die Achtsamkeit auf den Körper, um das Bewusstsein für unsere körperliche Erfahrung zu steigern. Diese Praxis stammt aus der buddhistischen Achtsamkeit und ist in säkularen Praktiken weit verbreitet.

Body Scan

60 min

4.7

• GUIDED

Einschlafen & Durchschlafen | Meditation

Thomas Andres

7 min

4.7

• GUIDED

Morgenmeditation: In 8 Minuten entspannt in den Tag

Yousef Hammoudah

18 min

4.7

• GUIDED

Yoga Nidra zum Einschlafen

Anika Henkelmann

11 min

4.5

• GUIDED

Schlaf gut - Entspannungsmeditation für einen festen Schlaf

Vivien Egerer - Mind my Mind

9 min

4.7

• GUIDED

Körperreise vor dem Schlafengehen

Melissa Gein

29 min

4.7

• GUIDED

MBSR: Angeleiteter Bodyscan

Willi Zeidler

24 min

4.7

• GUIDED

Yoga Nidra für besseren Schlaf

Martina Honecker (Yoga mit Martina)

19 min

4.6

• GUIDED

Tiefe Entspannung

Petra Hess

31 min

4.8

• GUIDED

Yoga Nidra zur Tiefenentspannung

Martina Honecker (Yoga mit Martina)

43 min

4.5

• GUIDED

GESUNDER SCHLAF | Meditation

Stefan Sebath

29 min

4.8

• GUIDED

Yoga Nidra für das Immunsystem

Martina Honecker (Yoga mit Martina)

12 min

4.8

• GUIDED

Bodyscan zum Einschlafen (für Kinder)

Emina Sommer

16 min

4.8

• GUIDED

Non Sleep Deep Rest (NSDR) 16 Minuten Yoga Nidra

Martina Honecker (Yoga mit Martina)

21 min

4.8

• GUIDED

Yoga Nidra zum Einsteigen 1: Rotation des Bewusstseins

Emina Sommer

17 min

4.7

• GUIDED

Geführte Meditation zur Tiefenentspannung

Christine Karall

26 min

4.7

• GUIDED

Body Scan II - mit anschließender Einschlafbegleitung

Patrick Lynen

22 min

4.6

• GUIDED

Zauberschlaf Meditation

Heidi Weng

18 min

4.6

• GUIDED

Kurze Bodyscan-Meditation

Claudia Schwan

36 min

4.4

• GUIDED

Yoga Nidra

Romy Siemens

22 min

4.7

• GUIDED

Insel der Ruhe - tief entspannende Körperreise

Jan von Wille

body-scan Music

121 min

4.9

• MUSIC

Dormir com Chuva

Simei Marques

182 min

4.9

• MUSIC

Busca Do Eu Amor

Simei Marques

120 min

4.8

• MUSIC

285Hz Boost Your Positive Auric Field & Bring Positive Changes

Lucid Power Mind

10 min

4.7

• MUSIC

10 Minutes Of Deeply Healing Music | 432Hz

Petra Zikmund

59 min

4.8

• MUSIC

852Hz Let Go Of Overthinking & Awaken Intuition

Lucid Power Mind

10 min

4.7

• MUSIC

Binaural Music For Restoring & Regrowing Hair

Simei Marques

60 min

4.8

• MUSIC

Om Frequency 136.1 Hz

Lyonesse

4 min

4.8

• MUSIC

The Five Anchors

Amy MacClain

15 min

4.5

• MUSIC

Deep Sleep - Quick Body Scan & Guided Lake Visualization

Guri Sohal

61 min

4.8

• MUSIC

Music For Long & Fast-Growing Hair

Simei Marques

120 min

4.8

• MUSIC

741Hz + 10Hz Remove Toxins & Negativity

Shrine Of Enlightenment

60 min

4.8

• MUSIC

741Hz Good Night Sleep Music & Full Body Cleanse

8FINITY ANGEL - SLEEP SPELLS

21 min

4.8

• MUSIC

Three Minute Chakras

Jason T. Ingram

11 min

4.8

• MUSIC

Break Up Stuck Energy Alchemy Crystal Bowl Sound Bath

Natalie & Jon

11 min

4.8

• MUSIC

Love In Love

Ema Shah

45 min

4.8

• MUSIC

Willow Creek

Nick Young

59 min

4.8

• MUSIC

852Hz Let Go Of Fear, Overthinking And Worries

Lucid Power Mind

45 min

4.8

• MUSIC

Sitar Surrender

Nick Young

25 min

4.7

• MUSIC

Star Strings To Silence

Johnny Scifo

120 min

4.9

• MUSIC

Ansiedade anxiety

Simei Marques

body-scan Talks

17 min

4.4

• TALKS

Bodyscan MBSR

Katharina Schacht

15 min

4.2

• TALKS

Im Café

Schlafenszeit Podcast

4 min

4.8

• TALKS

MBSR: Vorwort für den Bodyscan

Willi Zeidler

49 min

• TALKS

Stille - Überraschend laut

Gerhard Hross

5 min

4.3

• TALKS

[INTRO]Buddhistisch inspirierte Körperarbeit: Die Hände

Daniela Barchasch

Body Scan Kurse

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COURSE

4.7

• 10 DAYS

Krisen bewältigen mit Dankbarkeit

by Melissa Gein

Dankbar sein klingt so banal und selbstverständlich. Welche Kraft eine regelmäßige Dankbarkeitspraxis haben kann und wie sie dich in schwierigen Phasen unterstützen kann, lernst du in diesem Kurs.

COURSE

4.7

• 10 DAYS

Autogenes Training: Selbstbestimmt entspannen

by Kevin Kockot

Du wirst erfahren, dass es möglich ist, sich in wenigen Minuten zu entspannen und gelassener zu werden. Verbessere mit dem Autogenen Training dein Wohlbefinden, deinen Schlaf, deine Körperwahrnehmung sowie Konzentration.

COURSE

4.6

• 10 DAYS

Body to Mind – Frieden schließen mit der Angst

by Biggi Junge

Dieser Kurs zeigt Dir, wie Du Dich Deiner Angst auf behutsame Weise nähern kannst. Du lernst, sie zu betrachten und Mitgefühl mit ihr zu haben. Du wirst Deiner Angst zuhören, um die Botschaft zu verstehen, die sie Dir mitteilen möchte. Und Du wirst erfahren, wie Du Angst über den Körper verändern und beruhigen kannst.

COURSE

4.5

• 10 DAYS

Achtsamkeit im Home-Office

by Kai Meinig

In diesem Kurs nutzen wir Achtsamkeit, um unseren Alltag im Home-Office zu beleuchten. So können wir uns potenziellen Stressauslösern und hinderlichen Bewertungs- und Reaktionsmustern bewusst werden und uns in die Lage versetzen, Stress frühzeitig zu erkennen und den Herausforderungen des Home-Office achtsamer zu begegnen.