GESUNDER SCHLAF | Meditation

Bei dieser geführten Meditation wird dein Bewusstsein sanft über deine Atmung und die Vorstellung von Farben in eine tiefe Entspannung geführt. Du erkennst die bunte Vielfalt der Natur und machst dich auf den Weg zu dir selbst. Du lässt alles los, was nicht mehr zu dir gehört, und bettest dich für einen tiefen erholsamen Schlaf in Liebe ein. Erlebe die Transformation am nächsten Tag und starte den neuen Tag mit einer tiefen Ruhe und Klarheit. Alles Liebe Stefan und das Easymind Team.

Transcript

Geführte Meditation für meinen tiefen und erholsamen Schlaf.

Einfach loslassen und glücklich sein.

Gesprochen von Stephan Siebert Ich mache es mir nun einmal ganz bequem.

Ich schließe meine Augen und lasse einfach los.

Mache mir bewusst,

Wer ich wirklich bin.

Ich bin nicht der Körper.

Ich bin vollkommenes,

Ewiges Bewusstsein.

Ich war immer und werde immer sein.

Denn ich bin.

Ich bin ein Teil des allumfassenden Bewusstseins.

Mein Körper ist mein Werkzeug,

Das ich pflege.

So nehme ich diesen Körper einmal ganz bewusst in Besitz und durchdringe meinen Körper bis in die letzte Zelle mit Bewusstsein.

Ich bin mir meines ganzen Körpers nun bewusst und lasse ihn immer tiefer sinken und fallen.

Mein Körper wird immer ruhiger wie meine Gedanken.

Ruhiger und gelöster.

Ruhiger und entspannt.

Und nun konzentriere ich die Vielfalt meiner Gedanken auf einen Punkt.

Nichts verändern,

Einfach nur beobachten.

Und während ich diesen Atem beobachte,

Lasse ich ihn bewusst,

Behutsam,

Tiefer werden.

Ich atme ganz ruhig und tief.

Mit Leichtigkeit,

Wie von selbst.

Weil das Leben auf mich schaut.

Und dabei erlebe ich ganz bewusst,

Nicht ich atme,

Sondern es atmet mich.

Es ist das Leben selbst,

Das mich atmen lässt.

Voller Leichtigkeit und Beharrlichkeit.

Durchdringe dieser nährende Atem meinen Körper und mein Sein.

Ich bin eins mit diesem Atem und der Leichtigkeit.

Bin erfüllt von Frieden,

Harmonie und ich ruhe in der Einheit der Schöpfung.

Mit jedem Atemzug sinke ich ganz von alleine tiefer und tiefer in mich hinein.

Wie eine Feder sinke ich ganz ruhig und gleichmäßig immer tiefer und tiefer in mich hinein.

Sinke tiefer und tiefer in die Mitte meines wahren Wesens.

Ruhe in mir,

Bin eins mit mir und der Welt.

In meiner lichten Innenwelt erkenne ich jetzt vor mir einen wunderschönen Regenbogen.

Dieser Regenbogen wird mir immer klarer und deutlicher bewusst,

Ganz leicht.

Diese wunderschönen Farben werden immer bewusster,

Ganz leicht.

Und ich richte meine Aufmerksamkeit nun auf die Farbe Rot.

Ganz einfach,

Dieses Rot strömt durch mein Bewusstsein,

Durch jede Zelle meines Körpers.

Erfüllt von der Farbe Rot,

Diese Feder sinkt noch tiefer in die Farbe Orange,

Ganz einfach.

Stelle ich mir die Farbe Orange vor,

Alles ist Orange,

Erfüllt von dieser Farbe Orange.

Ruhe und Gelassenheit sind mein Begleiter.

Ich sinke jetzt noch tiefer,

Wie eine Feder tiefer sinke ich in die Farbe Gelb.

Alles ist Gelb,

Jede Zelle meines Körpers wird erfüllt mit Gelb.

Gelöstheit,

Ich sinke noch tiefer und sinke mit Leichtigkeit in die Farbe Grün.

Alles ist Grün,

Jede Zelle meines Körpers wird genährt mit Leichtigkeit im Grün.

Nichts ist mehr wichtig,

Nichts kann mich mehr berühren.

Ich sinke noch tiefer und sinke noch tiefer in ein wunderschönes Blau.

Alles ist Blau,

Jede Zelle meines Körpers wird erfüllt mit Leichtigkeit und Blau.

Ich sinke noch tiefer und sinke in ein wunderschönes Violett.

Jede Zelle meines Körpers ist erfüllt mit Leichtigkeit und der Farbe Violett.

Nichts ist mehr wichtig,

Nichts kann mich mehr berühren.

Mein Körper tief entspannt in völliger Regeneration,

Monotonie,

Frei.

Nichts ist mehr wichtig,

Nichts kann mich mehr berühren.

Ich spüre ein wunderbares Wohlgefühl in meinem Körper und Ruhe in mir.

In dieser Einheit erkenne ich vor mir in meiner lichten Innenwelt eine Wiese.

Und ganz leicht und frei gehe ich nun auf diese Wiese.

Ich nehme diese wunderschöne Wiese mit allen Sinnen wahr,

Spüre das Gras unter meinen Füßen,

Rieche den Duft der Blumen,

Der warme Wind auf meiner Haut,

Wohlige Wärme dringt durch mich,

Höre die Vögel zwitschern und atme ständig reine,

Klare.

Ich fühle mich ganz wohl,

Denn dies ist mein geistiger Entspannungsort.

Ganz in der Nähe erkenne ich ein Wasser und ganz behutsam und langsam nähere ich mich diesem Wasser und ich fühle mich ganz leicht und frei.

Ziehe mich aus und gehe ganz hinein in dieses Wasser,

Tauche ganz ein in dieses warme Bad und genieße ganz bewusst das Wohldohrende Bad.

Wie dieses Wasser Leichtigkeit alles auflöst,

Was nicht mehr zu mir gehört und somit lasse ich jetzt ganz bewusst eins nach dem anderen los,

Werde immer leichter,

Freier,

Immer mehr ich selbst.

Das Wasser verjüngt und klärt mich,

Bin eins mit dem klärenden,

Freien Wasser in warmer Geborgenheit.

Bewusst spüre ich noch einmal die wohltuende Wirkung dieses Bades und steige nun ganz leicht und frei aus diesem Wasser.

Ich trockne mich behutsam ab und kleide mich in ein neues Gewand innerer Ruhe und Harmonie.

Ich spüre,

Wie dieses Gefühl der Ruhe und Harmonie mein Sein erfüllt.

Ich bin Ruhe und Harmonie.

In diesem Bewusstsein schaue ich mich einmal um und sehe ganz in der Nähe eine Anhöhe und ich gehe ganz behutsam,

Achtsam hin zu dieser Anhöhe.

Am Fuße dieser Anhöhe kenne ich einen Weg und ganz ruhig und gelassen gehe ich nun auf diese Anhöhe.

Ganz leicht auf auf die Anhöhe,

Ganz leicht erhebt sich mit jedem Schritt mein Bewusstsein.

Schritt für Schritt erhebt sich mein Bewusstsein.

Ganz nah erkenne ich jetzt ein Plateau auf dieser Anhöhe vor mir,

Ein Plateau im Licht und ich gehe nun ganz bewusst in dieses Licht,

Angekommen im Licht auf der Anhöhe.

Ich breite meine Arme aus und öffne mich diesem strahlenden,

Reinen Licht.

Ich spüre,

Wie dieses strahlende Licht mein ganzes Sein durchdringt und erfüllt.

In diesem strahlenden Licht leuchtet auch das Licht in mir hellauf,

Sanft und unaufhaltsam.

Leuchtet das innere Licht in mir auf und verbindet sich mit dem kosmischen Licht.

Beide Lichter verschmelzen zu einem Licht,

Kosmischen Licht.

Ich bin eins mit dem Licht.

In dieser Einheit mit dem Licht öffnet sich mein Bewusstsein ganz weit.

Mein Mind ist geöffnet und ich spüre,

Wie höchstes Bewusstsein mein ganzes Sein durchdringt.

Höchstes Bewusstsein erfüllt mich.

Sein,

Eins,

Sein mit dem höchsten Bewusstsein.

In dieser Einheit mit dem Bewusstsein übergebe ich jetzt alles,

Was ich loslassen möchte.

In dieser Einheit übergebe ich alles,

Was nicht mehr zu mir gehört.

Und ich sehe,

Wie alles,

Das ich loslasse,

Im Feuer der Liebe aufgelöst wird.

Eines nach dem anderen übergebe ich und sehe,

Wie es im Feuer der Liebe verbrennt.

Voller Dankbarkeit übergebe ich alles,

Was nicht mehr zu mir gehört.

Und während ich sehe,

Wie alles im Feuer der Liebe gelöst wird,

Spüre ich nun diese endlose Freiheit.

Endlich frei,

Frei von allem,

Was nicht mehr zu mir gehört.

Ich habe es dem Licht übergeben,

Habe losgelassen und bin frei.

Nehme jetzt dankbar die Liebe der Schöpferkraft in mich auf und bin frei.

In dieser Einheit könnte ich jetzt eine Frage stellen.

Und während ich diese Frage in der Einheit stelle,

Spüre ich bereits die Antwort.

Gleich erkenne ich in diesem Bewusstsein noch etwas,

Was ich loslassen möchte.

So nutze ich die Chance und ergebe auch dieses ins Feuer der Liebe.

Danke für die Liebe,

Die mich frei macht.

Und von nun an lebe ich in dieser Liebe und Geborgenheit.

Ich spüre,

Wie die Liebe des Seins mich verändert,

Mich sein lässt.

Und ich lasse zu,

Dass diese Liebe in mir wirbt.

Ich lebe mich hin,

Lasse das Gefühl des Friedens,

Der Harmonie und der Liebe in mir sein.

Das Nein sinke ich in einen tiefen Schlaf und Frieden.

Tiefer Schlaf,

Gesunder und tiefer Schlaf.

Liebe mehr und das richtige Ein und das richtige Zu.

Liebe.

En.

Reviews

hat mich so tief berührt, wie keine andere meditation zuvor. danke