Lição 1
Criando o espaço mental para a Auto Estima
Pode ser tentador acreditar que iremos de alguma forma nos livrar completamente dos pensamentos negativos que assolam a nossa mente, sejam eles sobre nós mesmos ou em relação às outras pessoas. Mas se fosse assim tão fácil substituir esses pensamentos por pensamentos positivos, nós já teríamos feito isso há muito tempo. Por este motivo, este exercício tem como proposta principal, apenas dar um passo atrás para que você possa ver os seus pensamentos e sentimentos com um pouco mais de clareza, dando mais espaço e se distanciando deles para ter uma melhor e mais elevada perspectiva.
Lição 2
Você NÃO é os seus pensamentos!
Esta seção servirá para que você possa lembrar-se de que estes padrões de pensamentos de baixa auto estima e diálogos internos negativos foram construídos ao longo de anos ao ponto de se tornarem muito fortes. Você pode mudá-los, mas isso não ocorrerá de um dia para o outro. Este será um processo onde você treinará a sua mente diariamente para simplesmente deixar esses pensamentos irem embora e então parar de levá-los tão a sério. Ao fazer isso todos os dias, a sua mente se sentirá muito mais calma e no controle, mais em paz consigo mesmo.
Lição 3
Pilar nº 1: A Prática do Viver Consciente
Nesta parte continuaremos com a mesma ideia de que o problema da baixa auto estima e da falta auto confiança não se trata realmente dos pensamentos e sentimentos negativos que rodeiam a nossa cabeça mas sim da nossa relação e apego a eles. O verdadeiro problema está no quão intensamente nos agarramos a esta auto imagem negativa que formamos sobre nós mesmos em nossa cabeça. A partir desta sessão você começará a colocar em prática os 6 pilares fundamentais para a construção da auto estima e da auto confiança.
Lição 4
Pilar nº 2: A Prática da Auto Aceitação
Descrição: Nesta sessão você entenderá o segundo pilar que é a Auto Aceitação, que nada mais é que a capacidade de focar no que você pode mudar, e aprender a aceitar o que você não pode. Ao longo do processo de introspecção proporcionado pela meditação você desenvolverá o auto conhecimento essencial para tomar consciência das suas qualidades e fraquezas, aprendendo a conviver com as suas características, você goste delas ou não, pois são elas que te fazem o SER único e autêntico que você é.
Lição 5
Pilar nº 3: A Prática da Auto Responsabilidade
Nesta sessão você conhecerá o terceiro pilar para desenvolver a autoconfiança que é a prática da Auto Responsabilidade, você também irá começar a praticar a segunda técnica de meditação que é a visualização. Aqui você aprenderá a importância de sair do papel de vítima e assumir responsabilidade pelos seus resultados para conquistar a auto estima e a auto confiança.
Lição 6
Pilar nº 4: A Prática da Auto Assertividade
Nesta sessão você desenvolverá o quarto pilar para o desenvolvimento da autoconfiança que é a prática da auto assertividade. Este pilar é fundamental para você se manter coerente e íntegro com você mesmo, se mantendo verdadeiro ao seu EU autêntico, fazendo as suas próprias escolhas pessoais e agindo com comprometimento consigo mesmo. Buscando a aceitação própria, ao invés de buscar a aceitação dos outros.
Lição 7
Pilar nº 5: A Prática do Viver com um Propósito
Nesta sessão você conhecerá o Quinto Pilar da Autoestima e da Autoconfiança, que é a Prática da Vida com um Propósito. Seguir a sua própria bússola interna, e não fazer somente o que a sociedade ou sua família espera de você é fundamental para desenvolver a verdadeira auto estima e se conectar com o seu EU mais autêntico e elevado.
Lição 8
Pilar nº 6: A Prática da Integridade Pessoal
Nesta seção você aprenderá o Sexto Pilar que é a Prática da Integridade Pessoal, buscando acima de tudo o comprometimento para consigo mesmo ao aplicar o correto tipo de esforço, sendo gentil com você mesmo, mas sem abrir mão de seus objetivos!
Lição 9
Você merece tudo o que sempre sonhou!
Nesta sessão te guiarei para um estado ainda mais profundo de relaxamento onde você declarará com a sua mente subconsciente as novas afirmações de merecimento que você necessitará para a implantação de uma mentalidade muito mais forte, resiliente e positiva, de uma maneira estável e duradoura. Um dos maiores desserviços que podemos prestar a nós mesmos é acreditar que nós não somos capazes ou que não merecemos o que há de melhor. Acabe com tudo isso nesta sessão!
Lição 10
Acessando o seu Sistema Operacional
Nesta sessão você entrará em um estado de ondas theta para vencer a sua mente analítica e fazer o download de informações positivas essenciais para a consolidação da sua auto estima e autoconfiança diretamente no Sistema Operacional do seu cérebro. É hora de dar as boas vindas ao seu Novo EU mais confiante, autêntico e elevado.
