Dia Normal Perfeito

Qual é o seu dia normal perfeito? Imagine: se não houvesse absolutamente nenhuma limitação, como seria o seu dia perfeito? Como você o sentiria? O seu dia normal perfeito não se trata de ganhar na loteria e gastar em excessos pois você provavelmente não viveria muito tempo fazendo isso repetidas vezes. O "normal", significa um dia que contenha sensações e emoções com as quais você gostaria de experenciar pelo resto da sua vida.

Transcript

Seja bem-vindo a Meditação Dia Normal Perfeito,

Projetada especialmente para que você possa vir e sentir essa realidade que você tanto deseja atrair para a sua vida,

Uma nova realidade onde você estará na sua maior e mais elevada versão,

Vivendo a vida dos seus sonhos.

Para começar,

Sente-se de coluna ereta,

Olhos fechados e apenas traga a sua consciência para a sua respiração e apenas observe como a sua respiração está agora,

Sem tentar controlá-la,

Apenas observando a sua respiração em um fluxo natural e suave.

Muito bem,

Continue focando na sua respiração,

Abrindo mão completamente de todo o controle,

E agora eu quero que você faça uma respiração profunda pelo nariz,

Segura o ar no seu pulmão,

Segura,

Segura,

E agora solte todo o ar e apenas relaxe,

Relaxe,

Relaxe.

Muito bem,

E da próxima vez que formos respirar dessa maneira,

Mas não agora,

Eu quero que você faça uma respiração profunda e quando eu te pedir para você segurar a sua respiração,

Eu quero que você contraia o maior número possível de músculos em todo o seu corpo,

Contraia todos os músculos do seu corpo,

Cerre seus punhos,

Antebraços,

Braços,

Segure tudo,

Esprema,

E quando eu te pedir para você soltar o ar,

Você vai soltar todo o ar do seu pulmão e você vai relaxar toda a musculatura e você vai ficar duas vezes mais relaxado que agora.

Então vamos lá,

Inalação profunda pelo nariz,

Segura o ar no pulmão,

Contraia os músculos do seu corpo,

Cerre seus punhos,

Esprema os seus punhos,

Sinta a tensão no seu braço,

Antebraço,

Segure a tensão,

Contraia abdômen inferior,

Abdômen superior,

Contraia os seus glúteos,

Pernas,

Panturrilhas,

Pés,

Contraia,

Segure,

Segure,

Segure,

E agora solte todo o ar e apenas relaxe,

Sinta o quão suavizado está toda a sua musculatura e quão relaxado você está agora,

E volte ao fluxo natural da sua respiração,

E da próxima vez,

Quando você for respirar dessa maneira,

Mas não agora,

Quando você soltar todo o ar,

Você vai se sentir três vezes mais relaxado que agora,

É isso mesmo,

Então vamos lá,

Inalação profunda pelo nariz,

Segura o ar no pulmão,

Contraia todos os músculos do seu corpo,

Esprema,

Segure,

Serre seus punhos,

Contraia braço,

Antebraço,

Pernas,

Glúteos,

Panturrilhas,

Ombros,

Costas,

Contraia,

Segure,

Esprema,

Segure,

Contraia,

Segura a sua respiração,

Contraia os seus músculos,

Vamos lá,

Muito bem,

Continue assim,

Vamos lá,

E agora solte todo o ar,

E apenas relaxe,

Relaxe,

E você ouve a minha voz,

E você se sente três vezes mais relaxado que anteriormente,

Enquanto você retorna ao fluxo natural da sua respiração,

E da próxima vez,

Quando formos respirar dessa maneira,

Mas não agora,

Daremos uma boa golada nessa respiração,

Iremos contrair e tensionar ao máximo todos os músculos do nosso corpo,

E quando eu te pedir para você soltar todo o ar e toda a tensão,

Você vai se sentir quatro vezes mais relaxado que agora,

É isso mesmo,

Então vamos lá,

Inalação profunda,

Segura o ar no pulmão,

Contraia todos os músculos do seu corpo,

Esprema,

Contraia,

Segure,

Vamos lá,

Você consegue,

Contraia,

Segure,

Segure,

Contraia,

Esprema,

Segure,

Vamos lá,

Você consegue,

Dê uma boa golada nessa respiração,

Segure,

Segure,

Segure,

E agora solte todo o ar,

E apenas relaxe,

Relaxe,

E você ouve o som da música,

Você ouve a minha voz,

E você está quatro vezes mais relaxado,

Mais relaxada agora,

E agora nesse profundo estado de relaxamento,

Apenas deixa sua mente se desdobrar,

Apenas deixa sua mente relaxar,

Nesta visualização do seu dia normal perfeito,

Sem tentar controlar,

Apenas sentindo,

Visualizando,

Verdadeiramente vivendo essa realidade que você deseja atrair para a sua vida,

Como se ela já estivesse acontecendo aqui e agora,

No momento presente,

Então de olhos fechados,

Eu quero que você olhe para o topo da sua cabeça e deixe a sua testa franzir,

E segure essa leve tensão,

Como se deixasse seus olhos relaxados,

Suavizados,

Ligeiramente direcionados para cima,

Com os olhos fechados,

Como se olhasse para o topo do seu nariz,

No espaço entre as suas sobrancelhas,

E deixe a sua testa franzir levemente,

Por esse pequeno estímulo,

E apenas observe essa luz branca,

Apenas observe esse ligeiro clarão que você vê na sua vista agora,

Enquanto de olhos fechados,

Olha para o topo da sua testa,

Mantendo essa tensão suave,

E deixando a minha voz te guiar,

A sua imaginação dando asas,

Como se essa nova realidade já estivesse acontecendo aqui e agora,

Imagina isto,

Se não houvesse absolutamente nenhuma limitação na sua vida,

Como é que o seu dia normal e perfeito seria?

Como você sentiria esse dia normal perfeito acontecendo?

Como você se sentiria nele?

Esse dia teria gosto?

Aromas?

O seu dia normal perfeito,

Não se trata de ganhar na loteria e gastar tudo isso em excessos,

Luxo?

Pois você provavelmente não viveria muito tempo fazendo isso repetidas vezes,

Eu estou falando sobre o seu dia normal perfeito,

Onde você poderia viver nele confortavelmente,

Feliz e saudável,

Pelo resto da sua vida.

Te guiarei nessa meditação,

Com algumas perguntas,

Que te ajudarão a descobrir esse dia normal perfeito que você deseja atrair para sua realidade,

E quanto mais você responder as perguntas que eu te farei,

Com absoluta convicção,

Mais essa realidade começará a se aproximar de você,

A ideia é responder de maneira leve,

Imaginando e sentindo,

Com absoluta convicção,

Para reforçar essa visão desse seu dia normal perfeito dentro da sua mente,

Pois seu cérebro funciona através de crenças,

E quanto mais você acredita que algo é real e possível,

Seu sistema ativador reticular localizado no seu tronco cerebral,

Que lida com a sua percepção e consciência do mundo exterior,

Se concentrará mais para transformar isso que você deseja tanto atrair na sua realidade,

Então continue com os olhos fechados,

Levemente olhando para essa região entre as suas sobrancelhas,

E a cada pergunta apenas relaxe,

Respire profundamente,

E mergulhe nesse seu dia normal perfeito,

Sentindo e vendo ele através dos olhos da sua mente,

Das sensações no seu corpo,

Como se você estivesse vivendo esse dia aqui e agora,

Nesse seu dia normal perfeito,

Em que lugar do mundo você acordaria?

Onde você estaria?

Onde você acordaria?

Apenas imagine esse lugar dos seus sonhos,

Sinta ele,

Com quem você acordaria ao seu lado nesse dia normal perfeito?

Ou você estaria sozinho,

Sozinha,

Apenas curtindo a sua companhia?

Imagine-se nesse local,

Acordando nele,

Sentindo esse local,

As sensações e emoções que ele causa em você,

E a pessoa que você está ou não,

Você teria um parceiro,

Uma parceira?

Se sim,

Descreva essa pessoa em detalhes,

O que você tomaria no café da manhã,

Nesse seu dia normal perfeito?

Apenas observe a mesa do café da manhã,

Apenas sinta,

Visualize,

Imagine,

Os aromas,

Sabores,

Apenas sinta.

Como você se exercitaria nesse seu dia normal perfeito?

Apenas observe a si mesmo se exercitando,

As sensações boas no seu corpo,

Fazendo aquilo que você gosta,

Como exercício.

Como seria a sua casa?

Você teria mais de uma casa?

Quantos quartos,

Piscinas?

Descreva em detalhes esse seu dia normal perfeito,

Esse local onde você viveria.

Como seria o seu carro?

Você teria um carro?

Ou você poderia abrir mão de ter um carro?

Descreva em detalhes como você se locomoveria?

Com o que você trabalharia nesse seu dia normal perfeito?

Você teria um negócio próprio?

Ou trabalharia no emprego dos seus sonhos?

Apenas visualize,

Imagine,

Sinta esse seu dia.

Se você tem um negócio,

Descreva o seu cliente ideal em detalhes,

Aquele cliente que você quer ter e atrair para a sua vida.

O que você teria para o almoço?

Com quem você gostaria de compartilhar suas horas de almoço?

Como seriam seus amigos?

Onde eles morariam?

Quais seriam seus hobbies?

Como você se divertiria?

Você teria algum passatempo?

O que você teria para o jantar?

Com quem você jantaria?

O que você faria antes de ir dormir?

Como seria o seu ritual antes de dormir?

Como estaria sua cabeça?

Na hora de deitar e de dormir e descansar.

Talvez uma sensação de paz,

De alegria profunda,

De realização.

Apenas imagine indo para a sua cama dormir e sinta essa sensação de ter vivido o dia normal perfeito.

Um dia que você sempre sonhou viver todos os dias da sua vida.

Descreva o seu dia perfeito na maior quantidade de detalhes possível.

E não descreva apenas,

Sinta,

Mergulhe e viva ele.

Entre nele,

Sinta ele como se já estivesse vivendo o seu dia normal perfeito.

Aqui e agora,

No momento presente.

Porque se você vê e você sente,

Você pode criá-lo.

Então apenas se desdobre como uma consciência e sinta esse seu dia.

Esse dia que você deseja atrair e que te guiará.

Que você deseja atrair e que te guiará.

Guiará suas ações todos os dias para transformar esse sonho em realidade.

Reviews

Gratidão por estes momentos tão intensos que me preparam para viver a paz e felicidade com as escolhas de cada dia! 🙏🏽🙏🏽💕😘

Maravilhosa está meditação!!! Diferente!!! Amei!!! ⚛️🙌🏻🧘🏼‍♂️🦋

As medicações do Gabriel Menezes tem transformado minha forma de ver o mundo e tem me conectado cada vez mais com meu eu interior. Tenho mais tranquilidade, paz interior, minha respiração rápida e ofegante se rendeu aos benefícios da meditação e hoje ouço mais minha intuição. As medicações me ajudam a reafirmar todos os dias quem sou eu, o que eu verdadeiramente quero e o que eu preciso fazer para alcançar aquilo que desejo. #gratidaoeapalavra

Incrivel! Além de sentir nos da mais vontade de agir e conquistar tudo isso o mais rápido possível! Gratidão Imensa 🙏❤️

Muito bacana essa viagem! Hehe...obrigado!

Gabriel você sempre arrasa nas meditações ... Gratidão, vou começar meu dia lindamente.