Respiração do Infinito

LEIA COM ATENÇÃO ANTES!
Esta meditação é uma amostra das técnicas ensinadas no Protocolo de 21 Dias do SOMA Awakening Breathworks do qual sou instrutor, e para que você possa tirar o máximo proveito desta prática algumas INSTRUÇÕES DEVEM SER OBSERVADAS ABAIXO:

1) Mantenha a respiração difragmática profunda e ritmada com a batida da música do início até o fim.
2) Ao exalar, você pode soltar o ar com um suspiro, um som de boas sensações.
3) Você precisa vencer a sua Zona de Conforto na fase de retenção do ar para fora dos seus pulmões, segurando ao máximo a sua respiração, vencendo o seu cérebro reptiliano, vencendo a si mesmo.
4) É de suma importância que você contraia, esprema e mantenha contraídos os músculos que você usa para segurar a urina durante toda fase de retenção do ar nos seus pulmões, lançando essa pressão para o topo da sua cabeça.
5) Ao exalar o som do OHM (AUM) sinta, direcione e sintonize a vibração desse tom para o seu peito, na altura do seu coração.

APROVEITE!

Transcript

Sente-se confortavelmente com a sua coluna ereta em uma posição altiva.

Agora feche os seus olhos e traga sua atenção para a sua respiração,

Muito bem.

Inspire profundamente e deixe ir embora toda a tensão com um som de ahhh,

Quanto solto o ar pela boca,

Um som de boas sensações.

Permita a si mesmo relaxar.

Agora inspire profundamente e deixe ir embora.

Agora inspire profundamente e deixe sair o ar com um som sagrado de om.

Agora comece a respirar em batidas,

Suave na inalação,

Suave na exalação.

Mantenha esse ritmo consistente em cada respiração e sinta a energia se elevando dentro de você a cada respiração que dá,

Criando uma sobrecarga de energia no seu interior.

Você pode sentir agora sensações de formigamento ou arrepios subindo no seu corpo.

Isto é energia correndo através do seu corpo,

Acumulando seu próprio potencial de criação bem no seu interior.

Muito bem,

Continue respirando,

Continue conectando em um suave e consistente ritmo.

Inale-se prana vital,

A força vital da vida,

Exalando a sua intenção.

Deixe ir embora toda e qualquer tensão,

Deixe ir embora toda e qualquer tensão remanescente,

Elevando aquela energia,

Aquela força vital bem no seu interior,

Como uma carga elétrica,

Elevando e se elevando cada vez mais.

Inalação profunda,

Exalação completa.

Muito bem,

Deixe sair um pequeno,

Deixando sair qualquer ar remanescente dos seus pulmões.

Segure agora o ar para fora dos seus pulmões.

A vida é uma série de respirações.

Quando você aperta o botão de pausar na sua respiração,

Você aperta o pausar na sua vida.

Aproveite esse momento de calma,

Conforme você vai caderando meditativo e se sentir um impulso para respirar,

Apenas deixe rolar um portô,

Saturando a sua respiração.

Agora semeie essas palavras na sua mente subconsciente,

Que não sou eu,

O que eu verdadeiramente quero e como é me sentir como se eu já tivesse alcançado isso que quero.

Incorpore essas sensações e sentimentos de ter isso que você deseja aqui e agora.

Pensamentos,

Sentimentos ou ideias que emergirem neste momento vêm do seu interior,

Então elas são importantes.

Preste atenção nelas,

E quando você sentir um impulso para respirar,

Vença as primeiras sensações para respirar,

E então dê uma boa e profunda inspiração completa.

Contraia os músculos do piso pélvico,

Os músculos que usamos para prender a urina,

Empurrando a energia sexual através do seu chakra base.

Eleve essa energia da sobrevivência para a criação,

Mantendo a sua coluna ereta,

Inclinando a cabeça levemente para frio,

Esprema sua testa,

Seu terceiro olho,

Atirando esta energia,

Esta força vital através da sua coluna até o topo da sua cabeça,

Ativando as sementes da sua mente crética,

E segure a sua respiração,

É isso mesmo,

Vamos lá você consegue,

Então relaxa a musculatura e deixe o ar ir embora com um som de ahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh

Reviews

Incrível!! Estou adorando as suas meditações!!! Muito obrigada.

Está meditação me dá uma energia extra para meus treinos! Gratidão 🙏🏽

Enegizante e edificante! Gratidão 🙏😃

Excelente, parabéns pelo trabalho! É bem diferenciado da maioria do que encontramos por aqui.

Prática muito poderosa! Me proporcionou a energia que estava precisando hoje!!
Gratidão, Gabriel!!!🙏

Excelente! Magnífico! Gratidão pelo conteúdo

Sensacional,gosto muito das suas meditações.Melhores do aplicativo,sua voz acalma e vem uma paz!! Gratidão.

Experiência sensacional, indescritível. Cada dia mais e mais surpreendente. Gratidão 🙏🏻

Incrível! Gratidão! ✨🙏✨

Estou me sentindo muito energizada após essa meditação. Semear essas palavras na minha mente vem me ajudando a ter mais clareza do que realmente é importante para mim e o que preciso fazer para alcançar o que é importante. Estou me transformando todos os dias. Estou dando pequenos passos todos os dias. Constante e intensamente.

Que maravilhosa meditação.
Todas as vezes que estou em momentos difíceis ou tensos eu já entro no seu perfil e faço uma meditação sua porque sei que tem muito efeito sobre mim. Gratidão!!!

A meditação foi fantástica, apesar de ter instruções que eu considero mais avançadas. Me senti muito bem e energizado

Muito bom!! Obrigada!

Expansão da consciência é incrível com esta técnica do SOMA

As suas meditações são sempre muito boas, Gabriel. Particularmente ouço elas, para me apoiar, quando preciso enfrentar algum desafio ... Gratidão !!!

Simplesmente sublime !

Esta meditação é maravilhosa, amo!! Gratidão 💜

Muito boa essa!

Meditação muito poderosa de energia e superação, gratidão por compartilhar Gabriel.
Namastê 🙏🏾

Muito bom!! Me senti em paz