Despertando o seu "EU" Autêntico

Uma meditação para despertar o que há de melhor em você!

E sabe o que há de melhor em você? O seu "EU" mais autêntico, divino e elevado!

É isso mesmo, o que há de melhor em você, é você mesmo! Um eu verdadeiro que foi encoberto por crenças, medos e emoções tão profundas que escondem o que há de mais belo em quem você É.

Certa vez Michelangelo disse: "Eu vi na pedra um anjo, escavei até libertá-lo."

Então aqui está o seu cinzel na forma de uma meditação, para que você possa cavar o seu EU mais autêntico e verdadeiro.

Caso você esteja gostando do meu trabalho, não esqueça de deixar a sua avaliação com 5 estrelinhas nesta meditação.

É uma honra serví-los com o que eu sei fazer de melhor, e a minha missão é te ajudar a despertar o seu potencial ilimitado!

Estou lançando um curso chamado "Despertando a Verdadeira Auto Estima em 10 Dias" aqui no Insight Timer, será um prazer interagir com você lá. Tenho certeza que este curso irá te transformar profundamente!

Gratidão é a palavra!

Transcript

Agora que está confortável,

Com os olhos ainda abertos,

Comece uma boa e profunda respiração,

Inspirando pelo nariz e expirando pela boca,

Inspirando pelo nariz e,

Na próxima exalação,

Apenas feche os olhos gentilmente e relaxe.

Comece a relaxar o seu corpo,

Começando pelos seus pés.

Permita que a sensação de relaxamento preenche os seus pés,

Você está sentindo eles cada vez mais pesados,

Cada vez mais soltos e relaxados agora.

Relaxe os seus tornozelos,

Canelas,

Panturrilhas e joelhos,

Permita que essa sensação de relaxamento continue se espalhando,

Relaxando suas pernas,

Deixe todos os músculos das suas pernas simplesmente se soltar,

Você está sentindo eles mais pesados,

Cada vez mais soltos e relaxados agora.

Relaxe o seu quadril,

Glúteos e pélvicos,

Relaxe todos os músculos em volta desta região.

Sinta o seu estômago,

Abdômen e lombar relaxando,

Os seus músculos agora estão abrindo mão do controle.

Sinta este relaxamento no seu peito,

Costas e laterais,

Você está sentindo todos esses músculos muito relaxados,

Muito pesados,

Muito soltos.

Deixe suas mãos relaxadas por todo o caminho,

Desde a ponta dos seus dedos até o pulso.

Sinta os antebraços relaxando completamente,

Deixe ir embora toda e qualquer tensão,

Relaxe os seus cotovelos e braços,

Eles agora estão soltos,

Pesados e totalmente relaxados.

Relaxe os seus ombros,

Deixe ir embora a tensão,

Você está sentindo eles descendo um pouquinho agora,

Seus ombros estão achando uma posição confortável,

Relaxada e livre da tensão sozinhos.

Permita que o músculo do seu pescoço relaxe também,

Deixe toda e qualquer tensão ir embora e relaxe o seu rosto e cabeça,

Sinta todo o seu corpo relaxando cada vez mais profundamente,

Torne-o completamente relaxado,

Pesado,

Solto e totalmente confortável.

Agora traga toda a sua tensão para dentro de você,

Cada vez mais profundamente no seu interior para encontrar o seu eu autêntico.

Comece agora refletindo nos seus valores,

Qual é a coisa mais importante na vida para você,

O que você mais valoriza,

De onde o seu senso de certo e errado vem?

Dedique os próximos minutos para refletir sobre os seus valores,

Os valores que você está pensando são a base e fazem quem você é.

Se você começar a ser verdadeiro e comprometido com os seus valores,

Estas crenças fundamentais começarão a conduzir o seu comportamento.

Faz bem e é muito bom se comportar de uma forma consistente com os nossos valores,

Por exemplo,

Se a honestidade é algo que você valoriza muito,

Isto pode ser refletido na sua vida ao ser verdadeiro e honesto no seu dia a dia.

Se você valoriza sua família,

Talvez sua vida reflita isto no tempo que você passa com os seus familiares.

Pense como os seus valores podem fazer parte do dia a dia da sua vida.

Agora,

Considere o que mais faz você ser quem você é.

Encontre o seu eu autêntico,

Aprendendo quem você é de verdade.

O seu eu autêntico é o seu eu real e verdadeiro,

A pessoa que você de verdade deveria ser.

O seu eu autêntico é a pessoa que você fundamentalmente é e apenas é,

A pessoa que você pode ser se nada te segurasse.

Você é a pessoa que pode ser aquilo que ela quiser,

Independente da pressão da sociedade e do que os seus familiares,

Amigos e colegas de trabalho acham.

Imagine a pessoa que você acredita que você é hoje,

Aqui e agora.

Tudo bem se você não estiver certo de quem você é,

Apenas visualize agora a si mesmo fazendo as coisas que você costuma fazer em um dia normal.

Imagine que você está observando você mesmo de fora do seu corpo,

Observando a si mesmo fazendo as suas atividades rotineiras,

Pensando e visualizando isso na sua mente conforme você vai acompanhando a minha voz.

Agora veja você mesmo acordando de manhã,

Iniciando o seu dia,

Imagine as coisas que você costuma fazer em um dia típico,

Veja si mesmo fazendo estas atividades agora,

Visualize esta pessoa agora,

Você mesmo,

Neste momento,

De pé em uma sala vazia,

Imagine se observando esta pessoa como se você estivesse de fora do seu corpo,

Apenas observe,

Agora imagine que você poderia se despir e se livrar de todas as coisas que te seguram e que bloqueiam o seu potencial inato,

Imagine toda a sua dúvida e insegurança se dissolvendo,

Sendo substituídas por uma confiança e autoestima inabalável,

Imagine esta pessoa na sua frente e visualize todas as coisas que estão no seu caminho para coisas diversas como as circunstâncias da vida,

Como a falta de recursos,

Falta de perdão,

Doenças,

Bagagens emocionais do passado,

Qualquer coisa que está impedindo esta pessoa de ser quem ela verdadeiramente é.

Veja todos estes problemas simplesmente se dissolvendo,

Desaparecendo,

Indo embora.

Agora imagine esta pessoa de pé na mesma sala vazia,

O que sobrou,

Quem é essa pessoa quando todas as barreiras e circunstâncias foram derrubadas,

Esta pessoa é você,

Imagine quem você é fundamentalmente,

Pura figura que fica quando não há nada no caminho para sua completa expressão,

Você talvez tenha apenas uma vaga imagem na sua mente agora,

Vamos aqui e agora permitir que essa figura entre no foco,

Se tornando cada vez mais,

Cada vez mais clara,

Pense nas suas motivações,

O que te motiva,

O que conduz os seus comportamentos,

O que chama sua atenção ou chamava sua atenção no passado,

O que te impulsiona para a ação,

O que te faz se sentir vivo,

Pense sobre os seus traços de personalidade e características,

As características que ficaram quando todas as barreiras foram removidas e todos os medos e seguranças foram embora,

No seu potencial máximo,

A sua forma mais simples,

Sem medos,

Quais os traços você tem,

Reflita na sua energia,

Você é mais relaxado e calmo ou você é mais energético,

Pense em outras características,

Você é introvertido ou extrovertido,

Quieto ou falador,

Você é criativo,

Você é prático,

Quais são os tipos de coisa que você aprecia,

O que você admira,

O que você gosta,

Imagine algo que te faça se sentir feliz,

O que é isso?

Pense nas coisas que você curte,

Coisas que você gosta de fazer,

Pense sobre todas as características genuínas da pessoa que ficou quando todas as barreiras e medos foram removidas.

Agora,

Vamos criar uma figura completamente diferente,

Imagine você mesmo quando criança,

Em um momento feliz,

Veja e perceba o potencial desta criança,

Quem é essa pessoa jovem,

O que faz essa criança ser quem ela é,

Pense nas características em comum que você compartilha com esta criança,

O que vocês tem em comum ainda,

Quais são as coisas que você se diferencia agora desta criança,

Pense no que você aprendeu e cresceu desde o tempo que você era apenas uma criança,

Visualize a si mesmo como criança,

Veja o mundo através dos seus olhos mais jovens,

Pergunte a essa criança e lembre-se,

O que você quer ser quando criança,

Quais as esperanças você tem para o seu futuro eu,

Quais os sonhos você tem,

Os sonhos e esperanças que você tinha quando criança são provavelmente relacionadas de alguma maneira ao seu eu autêntico,

Alguma coisa sobre os seus sonhos estava conectada a uma parte do seu eu verdadeiro,

O que estas aspirações dizem sobre quem você é,

Quais suas características pessoais estão relacionadas aos seus sonhos de infância,

Por exemplo,

Se quando criança você sonhava ser um astronauta,

Você provavelmente tem alguns traços de personalidade que se relacionam com este sonho,

Tais como ser saboreiro,

Curioso,

Analítico,

Pense agora sobre os seus sonhos de infância e veja o que estes sonhos dizem sobre quem você é agora,

Agora crie uma figura final na sua mente,

Imagine com o máximo de detalhes possível a pessoa que você quer ser,

Imagine o seu eu ideal,

Como esta pessoa se comportaria,

O que esta pessoa,

O seu eu autêntico valoriza,

O que motiva o seu eu ideal,

Quais características pessoais estão presentes nessa sua versão ideal,

Imagine todos os detalhes desta pessoa que você quer ser,

A imagem na sua mente agora mesmo,

Desta pessoa ideal,

É você,

Este é o seu eu autêntico,

Este é quem você é,

Na base,

Abaixo de toda superficialidade e barreiras,

Este é você,

Passe alguns breves momentos com essa imagem do seu eu autêntico,

Agora permita-se mesmo dar um passo à frente e entrar dentro dessa imagem,

Dentro dessa pessoa,

Dessa figura e se tornar completamente esta pessoa,

Torne-se quem você é,

Neste momento apenas seja,

Simplesmente seja o seu eu autêntico,

Sinta esta sensação de calma e serenidade,

Seguro de quem você é,

Sabendo quem você é,

Este é você,

O seu eu autêntico,

Você pode levar esse eu autêntico com você,

Permitindo que esta verdadeira essência de si mesmo brilhe através da sua casca todos os dias,

Permita que a partir de agora os seus valores,

Personalidade e motivações brilhem muito,

Para guiar o seu comportamento,

Para fazer quem você é,

Você sempre foi essa pessoa,

Você sempre será o seu eu autêntico,

Uma pessoa positiva e extremamente confiante,

Uma pessoa que você gosta e admira,

Abaixo dos desafios,

Das bagagens emocionais do passado,

Das demandas da vida e das pressões da sociedade,

Este é o seu eu verdadeiro,

Que sempre estará com você,

Agora é a hora de despertar,

De concluir esta meditação,

Mantenha a imagem do seu eu autêntico com você,

Conforme você segue o resto do seu dia,

Expresse este seu eu verdadeiro e permita que ele simplesmente seja você,

Mova agora os seus dedos,

Acorde as suas mãos e braços,

Mova os seus pés e permita que as suas pernas acordem,

Sinta os seus músculos despertando,

O seu corpo todo se enchendo de energia e de luz,

Abra os seus olhos e dê um belo,

Autêntico e largo sorriso,

Permaneça sentado por uns breves momentos para se reorientar quanto ao seu redor,

Quando você estiver completamente desperto,

Você pode retornar para as suas atividades usuais,

Sentindo-se ainda mais calmo,

Confiante e em contato com o seu eu autêntico e verdadeiro.

Gratidão é a palavra pela sua avaliação e vibrações positivas,

E se você quiser aprofundar-se ainda mais no seu eu autêntico,

Divino e elevado e de quebra contribuir com o meu trabalho,

Dê uma conferida no meu mais novo curso do Insight Timer,

10 dias para despertar a verdadeira autoestima.

Reviews

Muito grata por essa meditação e pela sua vida! Eu amei demais essa prática 🧡

Me senti bem melhor depois de ouvir o Gabriel. Obrigada

Perfeita harmonia entre som e voz, na quantidade certa para manter a mente concentrada, alem da reflexão em si. Gratidão por mais uma meditação excelente! 🙌

Muito obrigada!🙏💕

Parabéns por esse trabalho lindo!!! Gratidão. 🙏🙏🙏

Incrível! Aquela meditação que te faz ser diferente, agir diferente e ouvir sempre, gratidão pela condução

Gratidão pela jornada de paz e reconhecimento. Sinceramente inspirada e renovada para fortalecer o meu eu-autêntico 🙏🏻

Simplesmente profunda e maravilhosa
Muito obrigada

Simplesmente maravilhosa poder me ver de outra forma... eu Sou vencedora é bom confirmar isso olhando pra mim... bjos e obrigada

Que maravilha!💙

Simplesmente maravilhoso! É tão bom reconhecer nosso EU autêntico...O ponto alto desse momento para mim, foi rever meu sorriso e fé de criança, como é poderoso! Gratidão!

Mto profunda a introspeção. Amei.

Muito bom!! Gratidão..🙏🏿🙏🏿🙏🏿

Sensacional! Obrigado

Maravilhosa meditação! A parte inicial do relaxamento só achei rápida demais, mas nada que comprometa.

Muito obrigada, como sempre, foi uma meditação maravilhosa. Gratidão

Demais, me emocionei!
Gratidão pela oportunidade!!!