Despertando a Autoconfiança

Meditação para Despertar a Auto Confiança alterando as crenças subconscientes instaladas no seu Sistema Operacional, substituindo-as por downloads e afirmações empoderadoras para eliminar o diálogo interno negativo e auto depreciativo.

Desde já gratidão é a palavra pelo carinho de suas avaliações e feedback, elas são muito importantes para eu saber que estou indo na direção correta!

Transcript

Bem-vindo ao nosso áudio guiado de atenção plena com ancoragem.

Ele foi criado especialmente para entrar em contato com essa sua mente inconsciente,

Que pode estar te auto-sabotando neste momento.

Segundo o psicoterapeuta Charles Tabets,

Esta é a quinta e talvez mais poderosa forma de reprogramar a sua mente.

No entanto,

Te conduziremos para um estado de auto-hipnose mais leve.

É claro que existem formas presenciais muito mais poderosas de terapias através da hipnose que você pode procurar caso se interesse.

Antes de você começar a conduzir o seu processo de auto-hipnose através de uma técnica de meditação simples que lhe guiaremos a seguir,

É importante que você visualize e mentalize claramente a sua motivação.

Se você escolheu este áudio,

É porque a sua principal motivação é despertar a autoconfiança.

A motivação é a grande responsável pelo fim dos eventuais bloqueios para acessar o seu subconsciente.

Então,

Mentalize e repita em voz alta a sua motivação agora.

Muito bom,

Sua motivação está bem clara agora.

Imagino que você esteja em um local calmo,

Sentado em uma cadeira ou poltrona confortável,

Onde não poderá ser perturbado pelos próximos minutos.

Eu suponho que você esteja aqui pois está interessado em ter uma experiência nova e transformadora.

A melhor maneira de você conseguir isso é simplesmente prestando muita atenção ao que vou dizer e seguir as instruções sem qualquer julgamento prévio.

Deixe as coisas acontecerem ou não,

Naturalmente.

Podem vir algumas sensações que você não espera.

Não se preocupe com isso,

Apenas deixe as coisas acontecerem.

Lembre-se,

Você terá a oportunidade de descobrir os poderes da sua mente e da sua imaginação.

Você será o verdadeiro responsável pelo processo.

Agora eu preciso que você obedeça a alguns comandos que darei e diga sim para as próximas quatro perguntas enquanto executa.

Você já está sentado confortavelmente?

Acomode-se.

Deixe seus pés juntos no chão e relaxe naturalmente as suas pernas.

Descanse os seus braços sobre as pernas.

Deixe uma mão próxima da outra,

Com as palmas viradas,

Uma em direção à outra,

Enquanto elas permanecem relaxadas,

Descansando sobre o seu colo,

Separadas.

Farei agora uma contagem de 1 a 5.

A cada número que eu contar,

A atração entre as suas mãos será multiplicada por 10.

1.

Suas mãos se atraem muito mais e estão cada vez mais próximas.

2.

A atração é ainda mais forte e elas estão cada vez mais próximas,

Atraindo-se mais e mais.

3.

A atração está cada vez mais forte,

Cada vez mais forte.

4.

A atração entre elas está ainda maior.

A força que o ímã de cada mão faz é muito forte.

Você sente a atração entre as suas mãos.

Elas vão se aproximando,

Vão se aproximando cada vez mais.

5.

Suas mãos vão se aproximando até que elas vão se encontrar no meio do seu colo,

E você vai ficar cada vez mais relaxado,

Ainda de olhos abertos,

Descansando seus olhos sobre nenhum ponto em particular,

Sem focar na sua visão,

Mas sim buscando o seu inconsciente,

Olhando para dentro de você mesmo.

Concentre-se em sua respiração e permita que seu corpo relaxe.

Você pode respirar mais profundamente agora.

Isso.

Muito bem.

Essas respirações o tornam mais calmo e permitem que você relaxe todos os músculos do seu peito.

E,

A cada respiração,

Esse relaxamento vai se espalhando para outras partes do seu corpo.

Enquanto você relaxa,

Você fica tão sonolento que só quer aproveitar esse estado.

Sua mente vagueia,

Mas seu subconsciente ouve a minha voz.

Agora,

Faça uma inspiração profunda e lentamente exale o ar.

Relaxe.

Deixe-se ir mais e mais ao fundo.

Você vai sentir uma sensação de paz profunda e hipnótica a cada respiração.

Inspire profundamente e segure o ar.

Isso.

Enquanto solta o ar,

Feche os olhos e relaxe ainda mais.

Eu quero que você relaxe todos os pequenos músculos e nervos em torno de seus olhos.

Quero que você relaxe até que simplesmente mantenham-se fechados.

Quando achar que seu relaxamento já chegou a esse ponto,

Observe como seus olhos só querem ficar fechados.

Enquanto sua mente consciente vagueia,

O seu subconsciente ouve e responde a cada palavra que eu digo.

Agora,

Imagine balões de hélio amarrados ao seu braço esquerdo.

Quanto mais você imagina ver ou sentir os balões,

Mais leve seu braço se torna.

Quanto ao outro braço,

Você sente como se ele fosse tão pesado quanto o chumbo.

Como se ele fosse pesado demais para tentar se levantar.

E como você imagina o peso de um dos braços e a leveza do outro,

Você percebe uma diferença maior entre as sensações de cada um dos dois braços.

Escute apenas o som da minha voz.

E o som da minha voz permite que você se aprofunde ainda mais.

Ainda mais profundo e mais relaxado.

Talvez você esteja escutando outro som.

De pessoas conversando,

Carros passando ou até mesmo de uma sirene de polícia ou ambulância.

Não importa,

Nenhum desses barulhos vai lhe incomodar ou atrapalhar.

Na verdade,

Qualquer outro barulho vai apenas auxiliá-lo a relaxar ainda mais.

Cada vez mais profundo,

Cada vez mais relaxado.

Muito bom.

Mais relaxado.

Ainda mais relaxado.

Ainda mais.

Dez vezes mais relaxado.

Muito bom,

Você está indo muito bem.

Agora que seu corpo já está completamente relaxado,

É hora de relaxarmos a sua mente também.

Em instantes,

Lhe pedirei para contar em voz alta,

De 100 até 1,

De trás para frente.

Permita que a cada número dito,

Você aprofunde ainda mais seu relaxamento mental.

Quando disser o número 98,

Ou até mesmo antes,

Permita que esses números simplesmente desapareçam da sua mente.

Comece a imaginar como isso acontecerá.

E você conseguirá fazer isso.

Agora,

Comece a contagem de trás para frente,

Bem lentamente.

Iniciando pelo número 100.

Muito bom.

Dobre esse relaxamento mental.

Dobre esse relaxamento agora.

Prepare-se para que os números desapareçam.

Permita que os números simplesmente sumam da sua mente.

Muito bem.

Muito bem.

Como você seguiu corretamente todas as instruções,

Elas estão entrando diretamente em seu subconsciente.

Agora que você está relaxado e atingiu um aprofundamento no seu subconsciente,

Você irá prestar atenção atentamente a cada palavra que eu disser.

E estas sugestões passarão a fazer parte da sua realidade.

Visualize-se no seu ambiente sereno de preferência.

Pode ser uma praia,

Um parque ou uma cabana na floresta.

Imagine que você está em seu lugar favorito contemplando o céu azul.

Imagine que,

Aos poucos,

Surge um arco-íris.

Lentamente todas as cores ficam evidentes e você presta atenção em todas elas.

Você vê o vermelho,

O laranja,

O amarelo,

O verde,

O azul,

O anil e o violeta.

Enquanto olhar para esse arco-íris,

Você poderá atingir o objetivo que quiser,

Desde que continue observando.

O arco-íris não precisa estar presente para que você possa realizar o seu objetivo.

No entanto,

Se ele estiver lá,

Ele garantirá o resultado positivo em qualquer tarefa.

Pense agora no tipo de pessoa que você gostaria de se tornar.

Reveja os traços de personalidade,

Os problemas de saúde,

Finanças e relacionamentos.

Concentre-se em objetivos específicos e aspectos de sua personalidade.

Enquanto você se concentra,

Veja o arco-íris.

Você está agora em plenas condições de cumprir a meta e de se tornar quem você quer ser.

Agora,

Imagine uma grande tela de televisão na sua frente.

Imagine que a imagem da televisão está dividida em duas partes iguais.

Na parte da direita,

Visualize-se atingindo suas metas e objetivos.

Imagine essa cena com detalhes.

Suas reações físicas,

Seus pensamentos,

Sua felicidade.

Agora,

Imagine que na parte esquerda está você mesmo,

Nas condições atuais.

Imagine aquilo que mais o incomoda atualmente.

Esse é o chamado efeito da tela dividida.

Agora,

Imagine que você está girando uma pequena alavanca do controle remoto para melhorar a qualidade da imagem.

Quanto mais você gira essa alavanca,

Mais cristalina fica a imagem da direita.

A imagem que mostra você alcançando suas metas e objetivos.

No entanto,

Quanto mais você continua girando esse botão,

Mais apagada fica a imagem da esquerda que representa sua condição atual.

Assim,

Quanto mais você o gira,

Mais nítida fica a imagem do futuro e mais transparente fica a imagem indesejável.

Você continua girando a alavanca e resta apenas a imagem do seu futuro ideal.

Medite sobre esta imagem por pelo menos 5 minutos.

Finalmente,

Respire fundo,

Abra os olhos e repita em voz alta.

Estou confiante.

Isso.

Repita agora.

Eu sou o verdadeiro responsável pela minha vida.

Muito bom.

Desperte.

E observe como se sente agora.

Compare como se sentia antes e como se sente agora.

Desperte.

Para o mundo.

Reviews

Maravilhosa! Muito obrigada por esse momento! 🙏🏻✨

Sem palavras para descrever a sensação de poder que finalizei essa meditação.
EU CONDUZO MINHA VIDA!

GRATIDÃO Gabriel!

Todas as meditações que faço sua são FENOMENAIS!
🙏🏻♥️

Nos somos responsaveis pelo nosso crescimento em cada área de nossa área emocional, espiritual, física e mental gratidao Professor Gabriel que o Eterno lhhew abencoe

Excelente meditação. Conheci em 2020, em 2022 ainda medito com ela.

Gratidão por essa prática maravilhosa! Namastê 🙏🏻

Tem muito do processo de hipnoterapia nessa meditação. É maravilhosa! Quanto mais faço mais clara fica a imagem. Gratidão 🙏🏼

Fiquei uns 3 minutos pensando depois da meditação, que eu sou totalmente responsável por todo o meu futuro . E era o que eu estava precisando ouvir e sentir .
Gratidão

Chocada com a sensação ao final da prática! ❤

sensacional. Sinto-me extramamente melhor!

Muito bom.
obrigado por compartilhar.

Gratidão pelo exercício! Parabéns pelo seu dia, professor !!! Você tem o potencial de revolucionar pacificamente a nossa educação ⭐

Maravilhoso! Gratidão 🙏🏻

eu amo de paixão todo o trabalho de Gabriel. Gratidão por tudo 💕

Maravilhoso, gratidão.

Muito bom, parabéns

nossa, essa medição foi uma das mais intensas pra mim, até chorei. me sinto renovada. obrigada ❤

Excelente!!! Era exatamente o que eu estava precisando. muito obrigada!!! 🧘‍♀️

Apenas gratidão pela experiência sensacional 🙏🏼

Muito maravilhosa, me senti confiante, poderosa

muito bom Gabriel, gostei demais, no meio da meditação meu olho não parava de se mexer e abri ele assustado, tem algum problema?