Innerlijk Kind Meditatie: voel de veiligheid in jezelf.

Deze meditatie is een liefdevolle reis terug naar jouw basis.

Naar dat zachte deel in jou dat soms vergeten wordt in het dagelijks leven: je innerlijk kind.
In deze sessie ga je opnieuw contact maken met dat kleine, pure stukje van jezelf het deel dat ooit te veel verantwoordelijkheid droeg, te vroeg volwassen moest zijn, of nooit écht mocht spelen.

Terwijl je ontspant, begeleid ik je om veiligheid te voelen in je lichaam, om te zakken in rust, en om ruimte te geven aan zachtheid.

Want overvloed of dat nu in liefde, geld of levensenergie is kan pas vrij stromen wanneer je zenuwstelsel ontspant en je innerlijke kind weet: ik ben veilig, ik mag ontvangen.

Transcript

Welkom.

Dit is jouw moment om te landen,

Om te ademen,

Om te zakken in jezelf.

Voel even hoe je zit of ligt.

Voel de steun van de grond onder je,

De stoel,

Het bed,

Wat je ook draagt.

Laat je schouder zakken,

Laat je kaken los en adem diep in en langzaam weer uit.

Nog een keer in en uit.

Laat met elke uitademing een beetje spanning los,

Alsof je systeem zachtjes mag ontdooien.

Leng je aandacht naar je hart.

Voel hoe daar een zachte warmte begint te stromen.

Vanuit je hart adem je rustig naar beneden.

Naar je buik,

Je bekken,

Je benen.

Je hele lichaam mag aanwezig zijn.

Je bent veilig hier,

Je bent nu volwassen en je hebt jezelf.

Stel je nu voor dat je je kleine zelf ziet.

Misschien is ze tien jaar oud,

Misschien jonger.

Ze staat ergens op een plek die voor haar vertrouwd voelt.

Kijk even waar ze is.

Misschien in haar kamer,

Misschien buiten in de tuin.

Misschien ergens waar ze zich vroeger vaak terug trok.

Kijk haar rustig aan.

Ze hoeft niets te doen en jij ook niet.

Gewoon aanwezig zijn met zachtheid.

Loop langzaam naar haar toe en voel dat je als volwassene bij haar kunt blijven met een open hart.

Zeg in stilte tegen haar.

Je bent veilig.

Ik ben hier.

Je hoeft niet meer sterk te zijn.

Ik zorg voor jou.

Jij mag spelen.

Laat haar die woorden ontvangen.

Hoe er iets ontspant.

Misschien een trilling.

Misschien een traan.

Misschien warmte.

Alles is goed.

Zie nu hoe het meisje nieuwsgierig wordt.

Haar ogen beginnen te glanzen.

Misschien pakt ze je hand.

Misschien wil ze dansen,

Springen,

Zingen.

Laat haar spelen.

Laat haar ontdekken hoe het voelt om licht te zijn.

Zonder zorgen.

Zonder verantwoordelijkheden.

Voel hoe iets in jouw hart opengaat.

De energie van leven,

Plezier en vrijheid.

En besef,

Die speelsenergie is niet kinderachtig.

Het is levensenergie.

Het is de bron van creatie,

Van overvloed,

Van ontvangen.

Terwijl je dit voelt,

Adem diep in in je buik.

Voel dat elke ademhaling zegt,

Ik ben veilig om te ontvangen.

Adem diep in.

En uit.

Visualiseer dat er een zachte gouden stroom van energie door je heen begint te bewegen.

Vanuit de ademhool,

Door je bekken,

Door je hart,

Tot je boven op je hoofd.

Het is de energie van overvloed,

Van rijkdom,

Van vertrouwen.

Ze zegt,

Ik mag ontvangen.

Geld stroomt naar mij in liefde en licht.

Spelen is veilig.

Ontvangen is natuurlijk.

Voel hoe je kleine zelf ook lacht.

Ze voelt zich vrij,

Gedragen,

Veilig.

Leg nu een gedachte je hand op haar schouder.

Zeg zachtjes,

Dankjewel dat je me herinnert aan wie ik ben.

Aan mijn speelsheid,

Mijn vreugde,

Mijn open hart.

Laat haar weten dat je er elke dag even naar terugkomt.

Dat ze niet meer alleen is.

Voel nu dat ze één wordt met jou.

Dat haar licht,

Haar speelsheid,

Zich zachtjes vermengt met jouw volwassen energie.

Samen zijn jullie compleet,

Sterk en zacht,

Aards en speels,

Veilig en vrij.

Adem diep in en uit.

Blijf nog even in deze energie en herhaal zachtjes,

Ik ben veilig om te spelen.

Ik vertrouw op het leven.

Ik ben waardig om overvloed te ontvangen.

Mijn speelsheid is mijn kracht.

Ik creëer met liefde,

Licht en vrijheid.

Adem diep in en langzaam uit.

Voel je lichaam opnieuw,

Je hart klopt rustig,

Je adem stroomt.

Je bent hier,

In dit moment,

Veilig,

Heel,

Vol zelfvertrouwen.

Wanneer je er klaar voor bent,

Open rustig je ogen en neem deze zachte energie mee in je dag.

Wetend dat elke stap die je zet,

Ondersteund wordt door liefde,

Veiligheid en overvloed.

Namaste