Van Wroeten In Gedachten En Emoties Naar Vertrouwen en Rust!

Laten we beginnen met een diepe ademhaling in,

Laad en langzaam uit,

Los en nog een keer een diepe ademhaling in,

Laad en langzaam uit,

Los,

Nog een laatste keer een diepe ademhaling in,

Laad en langzaam uit,

Los.

Ja,

Welkom,

Welkom in dit tijdloze moment,

Een moment gegeven door het leven,

Het leven wat laat zien dat het behulpzaam is,

Het leven wil graag aan jou laten zien dat je helemaal niets hoeft in dit moment,

Wat een cadeau weer,

Om een diepe zucht te laten,

Een diep van binnen te weten dat iets al helemaal rustig is.

Laten we dat weer eens onderzoeken nu,

In dit tijdloze moment.

Langzaam wordt het stiller en stiller,

Verdwijnt het denken wat meer op de achtergrond.

En als je merkt dat het nog wat op de voorgrond aanwezig is,

Stop dan even alle gedachten een kort moment.

Of geef ze terug aan het universum.

Er is niemand die je vraagt om te denken en te denken en te overwegen,

Te voeten in allerlei herinneringen of toekomstplannen,

Ook al ben je het zo gewend.

Nu,

Wederom in dit tijdloze moment,

Hoeft dat echt niet.

Je hoeft niet bezig te zijn met alles wat je altijd zo belangrijk lijkt te vinden.

Dat mag nu van je af glijden,

Als het ware.

En terwijl dat allemaal van je af glijdt,

Je alles naast je neerzit,

Wil ik je eens uitnodigen om te onderzoeken wat er overblijft als jij enkel als getuige het leven aanschouwt.

En dan nog niet eens zozeer die ik die dan het leven aanschouwt.

Ik kijk naar alles wat zich toont.

Nee,

Ook die mag losgelaten worden.

Neem nogmaals een diepe ademhaling.

Het kan helpen om je voor te stellen dat je lichaam langzaam transparant wordt.

En ook in deze oefening,

Wanneer we dat laten rusten,

Dat gevoel die ik te zijn,

Als we dat lichaam transparant laten worden,

Laten oplossen in het geheel.

Dat hele lijf dat je in werkelijkheid ook niet bent,

Dat lijf verdwijnt,

Wordt transparant.

Dan is er die ruimtelijke ervaring,

Waarin je als het ware zou kunnen zakken.

Alles wat je zo goed kent,

Laat je meer en meer los.

Al je zogenaamde moeilijkheden,

Alle herinneringen.

Voor deze oefening,

Ze mogen echt losgelaten worden.

Je hoeft er niets mee.

Weet dat het veilig is.

Je wordt begeleid nu met deze woorden.

Voorbij het denken.

Mag je langzaam ervaren dat iets,

Helemaal in vrede,

Rustig,

Zacht,

Warm en liefdevol,

Als het ware aanschouwt.

En vanuit dat aanschouwen kun je zien dat alles is zoals het zich aandient.

Het is nu zo.

Als er een ruimtelijke ervaring is,

Dan is dat nu zo.

Voel je toch weer dat lijf,

Voel je toch weer die ik,

Dan is dat nu zo.

Iets wordt daar niet door aangetast.

En dat is fantastisch om te mogen ervaren.

Dat dat wat je werkelijk bent,

Niet aangetast wordt.

Wat altijd stabiel is.

En heel liefdevol.

Heel zacht.

Wat blijft er over in deze ruimtelijke ervaring?

Daar waar het lijf is opgelost,

Het gevoel een ik te zijn,

Is verdwenen.

Zijn daar nog moeilijkheden,

Uitdagingen,

Verlangens?

Wat blijft er over,

Wanneer we op deze manier aanhaken op dat in het leven wat niet verandert,

Wat altijd is.

Die isheid van het leven,

Je zou kunnen zeggen die is gewoon.

En die is ook heel gewoon.

En tegelijkertijd missen we dat wat is enorm.

Hoe vaak gedurende je dag,

Die tijdloze dag,

Is er een bewustzijn dat weet dat isheid is.

Dat jij bent,

Voordat de volgende gedachte weer opkomt,

Herinnering.

Voordat het volgende plan weer gesmeed wordt.

Wat is er al altijd aanwezig?

En hoe vaak zie je dat?

En hoeveel vertrouw je dat?

Zou het behulpzaam zijn wellicht,

Om het vertrouwen meer te leggen en totaal te verleggen naar dat in het leven wat niet verandert,

De essentie,

Die liefdevolle bron.

In plaats van telkens weer het vertrouwen te leggen in gedachten,

Emoties,

Gevoelens.

Alle concepten waar je in bent gaan geloven.

Iedere dag weer opstaan met het idee dat je een ik bent.

Vasthoudend aan je mening.

Van alles vinden,

Van iets.

Als daar ontspanning in mag komen,

Hoe zou dat zijn?

Hoe zou het zijn om het vertrouwen volledig te leggen op dat wat niet denkt,

Wat niet voelt,

Wat niet ervaart?

Hoe zou dat zijn voor die menselijke vorm die nu luistert?

Hoe zou dat voor je zijn?

Neem die vraag maar eens mee de dag in.

Is het zo fijn om telkens weer te geloven in al het denken?

Om telkens weer te vroeten in gevoelens,

Emoties,

Herinneringen?

Bezig te zijn met toekomstige plannen.

Hoe zou het zijn om dat meer en meer los te laten en te zakken in een ruimtelijke ervaring voorbij het denken,

Voorbij het voelen,

Voorbij het vroeten,

Het willen manipuleren van het leven?

Die manipulatie loslaten en hier in dit tijdloze moment aanwezig zijn.

In overgaven rust,

Vrede,

Zachtheid,

Liefde,

Warmte.

Zou het fijn zijn om daar moment na moment naar over te schakelen als het ware?

Meer en meer te stappen in dat bad van liefde,

Te zakken in je hart.

In jezelf wellicht van tijd tot tijd een schop onder de kont te geven,

Zo gezegd.

Aan te geven het is genoeg geweest,

Al dat geloof in het denken.

Stop ermee.

Als experiment een week beslissen,

Ik ga niet meer in op de gedachten die telkens weer door mijn hoofd spelen.

Ik stop telkens weer,

Een kort moment.

Neem een diepe ademhaling en beslis echt dat het denken geen grip krijgt op het leven.

En als dat weer wat lastiger lukt,

Zet ik wellicht een geleide meditatie op die hierover gaat,

Misschien wel deze,

Zodat het weer duidelijk wordt dat het denken niet voorop hoeft te staan.

En er iets prachtigs op me ligt te wachten,

Altijd,

Nooit niet.

Ik wens het je,

Ik hoop dat het meer en meer in je leven mag gaan ontstaan.

Je meer en meer van moment naar moment mag zakken in liefde,

In rust,

Voorbij het gevoel een ik te zijn.

Weet dat er veel beschikbaar is,

Veel verdieping mogelijk is,

Als die zachtheid nog niet helemaal voelbaar is in je leven.

Er staan op mijn profiel op Insight Timer vele cursussen,

Allerlei thema's waarin ik je telkens weer meeneem naar dat in het leven wat al oké is,

Wat te vertrouwen is,

Wat zacht is.

Zo zijn daar de verzachtende sessies,

De helende sessies en ook in het Engels allerlei cursussen die je helpen om zachtheid te ervaren,

Helderheid,

Liefde.

Mocht je merken dat je heel veel piekert,

Er is ook een hele fijne cursus gemaakt van piekeren naar rust en vertrouwen in het leven.

Herhalen is hier de sleutel,

Ik geef het telkens weer aan.

Een moeiteloze beoefening die Ruben in het leven al veel gebracht heeft,

Veel rust heeft gebracht en helderheid.

Dat enthousiasme brengt hij over op een rustige manier,

Zodat ook anderen daarvan mee kunnen genieten.

Vele deelnemers hebben al aangegeven dat het zo behulpzaam is om te luisteren naar deze boodschap,

Omdat het werkelijk een shift teweeg brengt in je leven.

En die shift ontstaat door te oefenen,

Door te luisteren,

Door telkens weer samen te komen,

Online of offline.

En zeker voor mensen die merken dat ze het zo beu zijn om telkens weer te vervallen in oude patronen,

Is dit zo ontzettend welkom.

Dat was het voor mij destijds ook,

En is het nog steeds.

Het is heel fijn om weer te zakken naar dat in het leven wat helemaal oké is,

Wat rustig is.

Dus voel je je welkom,

Ook in het klaslokaal van de cursussen kun je contact met me maken.

Ik wens je een hele fijne,

Liefdevolle,

Zachte dag.

Tot een volgende.