Savourer le moment présent

Quelques minutes pour être juste là,

Juste à l'endroit où tu es,

Nous sommes,

Je suis.

Entendre ce qui t'entoure à l'extérieur,

Peut-être les oiseaux,

Peut-être les bruits de la ville.

Entendre ce qui est à l'intérieur,

Peut-être le son ou l'amplitude de la respiration et puis juste goûter le moment présent.

Goûter le moment présent,

C'est une invitation à mettre de la saveur.

Et vous le savez,

La saveur suppose de ralentir.

Alors ensemble,

Ralentissons.

L'air entre,

L'air sort,

L'air entre et l'air sort et puis une dernière fois l'air entre Et l'air sort.

Rien n'a modifié.

Tout a accueillir.

Tout a regarder comme un enfant qui ouvrirait grand les yeux.

Peut-être je vous invite à mettre un sourire sur votre lèvre,

Peut-être l'entendez-vous dans ma voix.

Vous entendez le sourire ?

Change complètement notre regard,

Notre rapport à ce qui est là,

Ici et maintenant,

Sans rien faire.

Et ensemble nous pouvons nous détendre,

Nous étendre un peu comme un chat.

Guy étendrait les bras,

Les pattes avant,

Jusque dans les doigts,

Tous les doigts s'écartent et c'est délicieux de rouler les épaules.

Et bouger la mâchoire de droite à gauche,

Un peu comme ça.

Même si ça déforme ma voix,

Qu'importe,

L'important c'est qu'ensemble,

Nous gouttions le moment présent.

Ah,

Le son d'un corbeau qui passe au moment où nous pouvons rouler nos épaules.

Je roule.

Mes épaules vers l'avant,

Je roule mes épaules vers l'arrière.

Quelle délice !

Voilà être simplement dans le moment présent et le goûter.

Goûtez l'instant présent par tout ce qu'il contient de subtilité,

Notre goût,

En avalant notre salive,

Notre goût,

En bougeant les yeux derrière nos paupières.

Voilà.

Bienvenue dans le moment présent,

Du fond du cœur.

Je vous embrasse.