El Río de la Consciencia

Podemos ver la conciencia como un río, lleno de vida, el agua como flujo de vida, un río que lleva peces y los peces como pensamientos, más lejos o más cerca. Un río en el que caen hojas, como sonidos o como bajan troncos como si fueran emociones que aparecen mientras fluyo río abajo.
No podemos predecir lo que pasará, las próximas rocas y arrecifes, podemos prestar atención constante, ejercitar la intuición poniendo atención plena a lo que se está produciendo. ¿Qué pasa ahora?

Transcript

Bien sea en posición sentada con las piernas cruzadas o con las rodillas en el suelo en un banquito,

En una silla o cómodamente con la espalda reposando en el colchón,

Toda la inspiración como la expiración son,

Si no hay inconveniente,

Nasales,

Transitando hacia una respiración fluida en la que prácticamente no tienes que esforzarte,

Reposando allí hacia un estado en el que sientes cómo el cuerpo respira hacia unos instantes de paz,

Sosiego y tranquilidad,

Si siento mi mente constreñida ofuscada demasiado cerrada en algún tema,

Trato de proponerle un poco de apertura dirigiendo la atención al cuerpo entero,

Tal vez a las sensaciones de contacto de esta manera compenso,

Si noto que mi mente está dispersa con mucho pensamiento que salta de un lugar a otro me ofrezco focalizarme en la respiración,

En la nariz,

En el vientre o en el movimiento del pecho y así de esta manera compenso la práctica de meditación tiene que ver con equilibrar,

Con soltar tensiones con poner luz a cómo me estoy relacionando conmigo mismo y qué me pasa en la vida consciente de mi consciencia podemos ver la consciencia como un río lleno de vida,

El agua como flujo de vida,

Un río que lleva peces y los peces como pensamientos,

Más lejos o más cerca,

Un río en el que caen hojas como sonidos en el que bajan troncos como si fueran emociones que aparecen mientras fluyo río abajo no podemos predecir lo que pasará las próximas rocas y arrecifes podemos prestar atención constante ejercitar la intuición poniendo atención plena a lo que se está produciendo,

Notar lo que está pasando qué pasa ahora no podemos predecir ni controlar el momento siguiente qué pasará después el cambio es constante no vale la pena vivir delante del momento presente previendo todo si estamos atentos desaparecen las casualidades si estamos atentos seremos conscientes de las sorpresas alguna corriente fuerte alguna piedra en el camino o quizás algún precioso coral un pensamiento conocido que hemos experimentado mil veces o un pensamiento nuevo que proviene del inconsciente y me doy cuenta sensaciones emociones pensamientos fluyendo constantemente en el río de la consciencia así es la experiencia con interés y gratitud familiarizándonos con el fluir del río y ahora sencillamente siendo tú concentrándote con la atención firmemente en el entrecejo y a la vez manteniendo suavemente la atención en este punto dejándote llevar fluyendo en el río de la consciencia allí donde no hay un observador que observe allí donde eres todo o quizás no eres nada agua agua de este río que siente miedo de morir al llegar al mar y al mismo tiempo cuando llega respira cuando sabe que sigue siendo agua hay vida en cada gota de agua hay vida en cada instante que tengamos paz que tengamos felicidad y que nos vaya bien que nos vaya bien en la vida

Reviews

Namaste