Simplificando tu Vida Desde el Día a Día

Este curso es cómo una serie de 7 capítulos que narra el día a día de una persona cualquiera, empieza por la mañana, trata como enfocar sobre la jornada laboral, sobre las comidas, del rato libre por la tarde y del descanso por la noche. Pone a tu disposición un montón de propuestas y sugerencias que te invitan a afrontar cada momento con la intención de estar presente y vivir la vida plenamente. Trata sobre aprender a parar, a dedicar el tiempo necesario para organizarse el día y, así, organizarse mejor la vida y, sobre todo, te invita a simplificar, a hacerlo fácil, sencillo y a encontrar tu mejor manera de enfocar el día para luego soltarlo y que el descanso nocturno sea lo más profundo y reparador posible. En cada capítulo voy desgranando las técnicas que he ido aplicando en estos últimos años, reflexiones e historias personales para que contrastes cuales te pueden servir y cuales ahora no son para ti. Haremos prácticas cortas de meditación y, si te sirven, las podrás seguir haciendo después del curso, pues todas la puedes encontrar en mi perfil en su versión extendida. En resumen, veremos qué hacer y qué no hacer en cada momento del día para favorecer una desconexión sana del trabajo y un buen descanso nocturno. Te invito a que escuches un audio cada día durante una semana e inmediatamente después del primer capítulo a que apliques algunos cambios por la mañana cuando te levantas, de manera que, al cabo de una semana, hayas cambiado algo en cada una de las partes de tu día.