Simplificant la Teva Vida Des del Dia a Dia

Hola, soc l’Òscar Carrera i aquest curs és com una sèrie de 7 capítols que narra el dia a dia d'una persona qualsevol, comença al matí, tracta sobre com enfocar el dia, sobre la jornada laboral, els àpats, les estones lliures, ja siguin a migdia o a la tarda i, finalment, el descans a la nit. Aquest curs posa a la vostra disposició un munt de propostes i suggeriments que us conviden a afrontar cada moment amb la intenció d'estar present i viure la vida plenament. Tracta sobre aprendre a parar, a dedicar el temps necessari per organitzar-se el dia i, així, organitzar-se millor la vida i, sobretot, et convida a simplificar, a fer-ho fàcil, senzill i a trobar la teva millor manera d'enfocar el dia per després deixar-lo anar i que el descans nocturn sigui el més profund i reparador possible. A cada capítol es van desgranant les tècniques que he anat aplicant en aquests darrers anys, amb algunes reflexions i històries personals perquè contrastis quines et poden servir i quines ara no són per a tu. Compartirem pràctiques curtes de meditació i, si et serveixen, les podràs seguir fent després del curs, ja que totes la pots trobar al meu perfil. Totes hi son en la seva versió estesa. En resum, veurem què fer i què no fer a cada moment del dia per afavorir una desconnexió sana de la feina i un bon descans nocturn. Et convido a que escoltis un àudio cada dia durant una setmana i immediatament després del primer capítol, et proposo que apliquis alguns canvis al següent matí, quan t'aixeques, de manera que a mesura que vas avançant en el curs, al cap de només una setmana, ja hagis canviat alguna cosa a cadascuna de les parts de el teu dia. Recorda que, com deia el Capità Enciam, els petits canvis son poderosos.