124. Reizüberflutung und Stille

Manchmal kann Stille ganz schön einsam und beängstigend sein, sodass wir uns gerne mal betäuben. Es geht heute also darum, wie man sich mit Stille anfreunden kann und was wir aus Reizüberflutung lernen können. Ich habe meine Inner Voice zu der Benutzung von Instagram Fragen gestellt und da kamen dann all diese tollen Themen und neuen Sichtweisen heraus, die ich heute mit euch teilen möchte. Außerdem gehe ich natürlich nochmal kurz darauf ein was die Inner Voice überhaupt ist. Viel Spaß!

Transcript

Aloha,

Wie schön,

Dass du hier bist.

Ich bin Miriam und du hörst Peaceful Self Project.

Heute möchte ich über ein kleines,

Ja,

Über Inner Voice sprechen,

Über Intuition,

Falls du nicht weißt,

Was die Inner Voice ist.

Das ist eigentlich einfach die eigene Intuition,

Der Kern von uns,

Das liebevolle Bewusstsein,

Das,

Was unter all den Schichten liegt,

Die unsere Persönlichkeit ausmachen und ja,

Die Inner Voice ist immer friedvoll,

Immer liebevoll und ja,

Immer ganz im Reinen mit dem,

Was ist,

Also immer ganz präsent und eigentlich so ein bisschen der erleuchtete Teil von uns,

Auf den wir natürlich nicht immer Zugriff haben,

Aber ja,

Wo wir lernen können,

Auf den Zugriff zu haben und ich wollte einfach mal,

Ich glaube,

Ich habe im Podcast lange nicht mehr über Inner Voice geredet und es ist bei mir auch so ein bisschen so,

Dass es so phasenweise ich mal mehr,

Mich mal weniger mit der Inner Voice verbinde und auch im Alltag auch eher so übers Spüren gehe,

Also was sich für mich gut anfühlt,

Was sich nicht gut anfühlt und darüber wollte ich heute ein bisschen sprechen,

Weil ich habe gerade eben einen Call gehabt mit einer ganz,

Ganz lieben Freundin von mir,

Die auch eine Inner Voice Facilitatorin ist und ja,

Ich liebe es einfach,

Mich total mit diesen Menschen,

Die ich da in dieser Ausbildung kennengelernt habe,

Auszutauschen und ich habe so wunderschöne Gespräche mit denen und deswegen bin ich jedes Mal ganz beseelt danach,

Ja,

Wollte einfach mal so ein bisschen davon erzählen,

Weil wir auch Inner Voice haben am Ende,

So 10 Minuten,

Das war so ganz kurz,

Heißt,

Dass sie mich quasi,

Mir den Raum gehalten hat und Fragen gestellt hat und ich bin ganz tief in meine Intuition und meine Inner Voice reingegangen und konnte so ein bisschen meinen Verstand ausschalten und die Gedanken so und habe einfach,

Ja,

Geheucht,

Was meine Inner Voice sozusagen hat und es war irgendwie so,

So schön.

Ich fange dann auch immer ganz viel an zu gähnen und dann laufen mir so die Tränen übers Gesicht,

Also ich muss da nicht unbedingt weinen,

Aber es ist einfach durchs Gähnen laufen mir dann die Tränen übers Gesicht und wenn man gähnen muss oder wenn du auch zum Beispiel EFT machst oder andere irgendwelche,

Ja,

So energetischen Arbeiten und du gähnst,

Bedeutet das eigentlich nur,

Dass du etwas loslässt,

Dass du,

Dass irgendwas gerade arbeitet und manchmal bedeutet es auch einfach,

Dass du in diesen Ort rein droppst sozusagen und da ganz ankommst und es ist einfach so eine wunderschöne Erfahrung,

Weil ich gemerkt habe,

Wie,

Ja,

Wir halt so eine Stunde ungefähr einfach über Zoom so gequatscht haben und ich irgendwann so gemerkt habe,

Wie,

Ja,

Das ist so ein Stress,

So von Verstand zu Verstand zu reden und man will immer irgendwas sagen,

Man will das Gespräch voranbringen und so.

Ja,

Also für mich persönlich ist es manchmal ein bisschen anstrengend,

Aber ich habe es einfach gemerkt,

Wie,

Ja,

Wie schön es dann war,

Danach oder am Ende dann in meine Inner Voice zu gehen und in diese Stille zu gehen und es war wirklich wie so,

Kennt ihr das,

Wenn irgendwie so ein,

Wenn eine Lüftung oder sowas an ist und irgendwann und die ist die ganze Zeit an,

Die ganze Zeit an und irgendwann geht sie aus,

So nach dem Kochen zum Beispiel und dann setzt man sich hin und es ist leise und es ist einfach so ein schönes Gefühl und ungefähr so war es auch,

Als ich dann in meine Inner Voice gegangen bin,

Weil ich bin ja auch immer so,

Hört mal vielleicht,

Ich erzähle gerne und bin so waaah und labere irgendwie total viel und schnell und will immer alles so kommunizieren und so und die Inner Voice ist so ein bisschen,

Nicht unbedingt das Gegenteil,

Aber die Inner Voice ist halt einfach sehr ruhig und angenehm und sitzt dann da einfach und horcht in sich hinein und ich habe wirklich gemerkt,

Wie es so zu gemacht hat und dann war einfach alles ruhig und ich saß draußen und die Vögel haben gezwitschert und ich habe in dem Moment gemerkt,

Wie schön es ist,

Einfach mal kurz in Stille zu sein und das meinte meine Inner Voice dann auch so zu mir,

Dass dieses ganze Konsumieren und dass man immer irgendwelche Sachen an hat,

Die man am Laufen hat und ich habe auch in letzter Zeit einfach sehr viel Hörbücher und Podcasts oder irgendwelche Vorträge oder sonst irgendwas gehört einfach immer so,

Wenn ich die Wäsche aufgegangen habe oder gekocht habe oder irgendwas halt gemacht habe,

Dass ich immer so ein bisschen was auf den Ohren hatte und ich in dem Moment dann irgendwie so gemerkt habe,

Wie schön es ist,

Einfach mal nichts zu hören und einfach mal still zu sein und dass dieses Konsumieren,

Das meinte meine Inner Voice auch so zu mir,

Total dabei hilft.

Wir haben da spezifisch über Instagram geredet,

Da haben meine Inner Voice über Instagram gefragt und ich glaube,

Viele Köpfe haben so ein bisschen so eine Hassliebe mit Instagram,

Weil es eigentlich so schön ist,

Sich mit Leuten zu connecten oder einfach Sachen zu lernen oder ja,

Leute auch total schön Content bringen können so und gleichzeitig hat man aber auch das Gefühl,

Ich weiß nicht,

Ob ich unbedingt so viel bei Instagram sein will,

Weil es halt auch manchmal einen so konsumiert und darüber haben wir jetzt ein bisschen meine Inner Voice,

Weil die Frage war,

Gibt es Stille auf Instagram,

Gibt es dieses Stillness bei Instagram und dann meinte meine Inner Voice,

Nein,

Aber diese Lautstärke von Instagram und dass es so viele Farben gibt und jeder will irgendwas von dir,

Jeder will deine Aufmerksamkeit haben und so viele Eindrücke und du musst nur scrollen und du hast irgendwie schon,

Ich weiß nicht,

Wie viel Leben angeschaut,

Dass diese ganze Lautstärke,

Nenne ich es jetzt mal,

Uns dabei helfen kann,

Zu sehen,

Wie schön Stille ist und meine Inner Voice meinte dann so zu mir,

Wenn ich mal so zu lange bei Instagram mal wieder unterwegs war,

Dass ich dann einfach mein Handy weglegen kann und einfach kurz die Stille genießen kann,

Weil es einfach ein Kontrast ist.

Es ist ja,

Ohne Lautstärke würdest du nicht wissen,

Wie Stille sich anfühlt und würdest nicht merken,

Wie schön Stille sein kann.

Ich weiß auch,

Dass Stille natürlich für manche Menschen total beängstigend sein kann und das habe ich auch gemerkt.

Gestern und vorgestern hatte ich immer wieder so Momente,

Wo ich Stille total beängstigend fand und immer so gedacht habe,

Ich will irgendwas auf den Ohren haben,

Ich will irgendwas konsumieren,

Damit ich das nicht fühlen muss und habe dann jetzt vorhin,

Dadurch,

Dass ich in die Inner Voice reingegangen bin und das Schöne daran ist ja auch,

Dass man sich dann so sicher fühlt und so gehalten fühlt und alles sich so okay anfühlt,

Dass ich dann Stille einfach total erholsam und schön fand und das ist natürlich immer so ein bisschen auf den Zustand,

In dem man gerade ist oder in der mentalen Welt,

In der man sich gerade befindet,

Davon so abhängig ist,

Was man für Gedanken hat,

Für Gefühle hat und wie man mit Stille umgeht und deswegen betäuben wir uns ja alle,

Weil wir eben nicht so einfach mit Stille umgehen können.

Da habe ich dann halt so ein bisschen gemerkt,

Wie wenn wir uns in den richtigen Zustand begeben,

Also zum Beispiel in der Voice oder einfach in diese Innerlichkeit und die Intuition,

Auf den Atem konzentrieren und vom Denken her sozusagen wegkommen,

Von diesem ganzen Lösung suchen,

Überlegen und denken,

Dass dann Stille einfach eine Wohltat ist und es sich so heilend angefühlt hat,

Einfach den Vögeln zuzuhören und es war so,

Heute ist auch so ein warmer Tag,

So ein bisschen der Wind über mein Gesicht und so weiter so gefahren und das war einfach so schön in diesem Moment und ich habe es richtig genossen und meine Inner Voice war auch so,

Ich will eigentlich gar nicht reden,

Ich will einfach nur diesen Moment genießen,

Aber wir haben ja halt so ein paar Fragen gestellt,

Deswegen,

Ja,

Aber war auch viel Stille dabei und es ist einfach so ein schönes Erlebnis und ich glaube,

Wenn man Stille gar nicht mag,

Dann ist es wahrscheinlich total wichtig,

Das mal zu erleben,

Wie es sich anfühlt,

Frieden in der Stille zu spüren.

Ja,

Dafür ist eben Inner Voicing so schön und was meine Inner Voice mir auch gesagt hat,

Weil ich wollte diese Frage einfach so ein bisschen machen,

Um die paar Weisheiten,

Die meine Inner Voice mit mir geteilt hat,

Mit euch zu teilen,

Weil ich sie total schön fand,

Ist,

Hineinzuspüren,

Wie sich etwas anfühlt,

Also ob sich etwas weit oder eng anfühlt.

Zum Beispiel haben wir dann auch in das Wort Instagram reingespürt,

Beziehungsweise hat meine Inner Voice,

Also habe ich so wirklich gemerkt,

Als ich selber so das Wort Instagram gesagt habe,

Weil beim Inner Voicing,

Wer das nicht weiß,

Geht es so darum,

Dass eine Person stellt die Fragen und ich in dem Fall bin dann so in meine Inner Voice gedroppt und alles,

Was ich gehört habe,

Spreche ich dann halt laut aus,

Damit die andere Person weiß,

Was sie als nächstes fragen kann.

Also ich bin quasi in der Inner Voice und die andere Person übernimmt so den Verstand des Fragenstellen und so weiter,

Was so ein normaler Verstand eben so viel Fragen hat.

Und ich habe dann halt Instagram gesagt in irgendeinem Kontext und plötzlich habe ich so richtig gemerkt,

Wie dieses Wort allein alles so in mir sich so zusammenziehen lassen hat.

Es hat sich total eng angefühlt und so total einsperrend und einfach nicht angenehm,

Nicht erweiternd.

Und dann habe ich da so mehr reingespürt und meine Inner Voice meinte dann noch so,

Dass manchmal,

Wenn wir halt ganz viel konsumieren,

Also zum Beispiel auf Instagram sind oder irgendwelche Sachen gucken oder mit Leuten ganz viel uns unterhalten und es gibt ja auch wunderschöne Sachen,

Die man machen kann,

Die nicht in der Stille sind,

Dass wir dann manchmal eben nicht spüren,

Was sich eng anfühlt und was nicht.

Also wenn wir zum Beispiel so ganz betäubt auf Instagram so halb so tot scrollen,

Dass wir dann eben nicht so richtig fühlen,

Dass es vielleicht sich irgendwie nicht gut anfühlt oder eng anfühlt.

Ist natürlich auch,

Also Instagram an sich,

Sich natürlich auch total weit und positiv und schön anfühlen kann und Spaß macht.

Und ich glaube,

Da ist es halt auch wieder voll wichtig,

So wie gehen wir an die ganze Sache ran,

In welchem Zustand,

In dem wir sind.

Also gehen wir jetzt auf Instagram,

Um uns ganz viele Likes abzuholen und Bestätigungen oder um irgendwie zu konsumieren und zu betäuben und uns eigentlich scheißegal,

Was wir da sehen oder das Gefühl haben,

Wir wissen nicht genug,

Wir haben nicht genug gesehen,

Wir brauchen irgendwie mehr Informationen oder gehen wir darauf,

Weil es voll schön ist,

Was manche Leute so teilen und es voll Spaß macht,

Sich das anzuschauen oder teilen,

Weil es von ganzem Herzen kommt und einfach Spaß macht,

Zu teilen,

Weil es ist ja auch was Wunderwunderschönes,

Dinge zu teilen mit anderen und da einfach so hineinzuspüren,

Fühlt sich das gerade eng an oder fühlt sich das gerade weit an,

Fühlt sich das gerade,

Ich finde das Wort expansive so schön auf Englisch,

Fühlt sich das Ganze so erweiternd und so wie so ein Aufatmen an oder fühlt es sich an wie so ein,

Ich kann das,

Ich will das nicht und ich glaube,

Da kann man sich auch oder beziehungsweise in der Voice Minder einfach,

Dass man sich da auch im Alltag einfach ganz viel,

So ein bisschen darauf fokussieren kann,

Wie fühlt sich das an,

Fühlt sich das eher eng an oder nicht und dafür braucht es halt manchmal ein bisschen Stille,

Braucht dafür vielleicht manchmal,

Dass wir nicht die ganze Zeit was auf den Ohren haben,

Um halt zu spüren,

Was da gerade in uns abgeht und auch zu merken,

Wie schön Stille eigentlich sein kann.

Ich finde,

Das ist irgendwie eine voll schöne Erkenntnis für mich,

Irgendwie,

Dass diese ganze Lautstärke und dieses ganze Konsumieren und ja,

In der Welt,

In der wir halt leben,

Wo viel diskutiert wird und viel ausgetauscht wird und sonst was,

Wie schön da einfach mal nicht mal Stille sein kann,

Ja,

Dass einem dadurch auch einfach auffällt,

Dass Stille so wertvoll ist und so heilend ist und so angenehm und vielleicht auch mal mit Menschen in Stille sein,

Ist ja auch was Schönes und sich einfach mit dieser,

Mit Stille so ein bisschen anzufreunden,

Weil wie gesagt,

Hab ich ja am Anfang der Folge schon gesagt,

Das ist einfach nicht ganz leicht,

Sich auf Stille einzulassen und sich mit Stille anzufreunden,

Aber da macht halt auch Übung den Meister,

Also wenn du zum Beispiel dich mit deiner Inner Voice verbinden möchtest,

Kannst du auch ganz gechillt anfangen und einfach ein Notizbuch oder ein paar Papier nehmen und dir eine Frage aufstellen,

Die dein Kopf einfach hat,

Wie zum Beispiel,

Um jetzt beim Thema zu bleiben,

Was bedeutet Instagram für mich oder vielleicht sogar noch weniger behaftete Frage,

Also im Sinne von,

Dass manche Fragen einfach sehr,

Sehr viel Widerstand beinhalten,

Also dass wir zu manchen Fragen unbedingt eine Antwort wollen und deswegen dann manchmal nicht hören können,

Was die Inner Voice dazu sagen würde oder die Intuition.

Deswegen vielleicht erstmal eine ganz einfache Frage,

So Inner Voice,

Was soll ich heute machen oder was würde mich heute glücklich machen und dann ausatmen,

Ausatmen,

Ausatmen und einfach mal hören,

Also es ist jetzt nicht unbedingt so,

Als würde jetzt physisch neben dir jemand sein und dir was ins Ohr flüstern,

Sondern es ist so ein Wort,

Was in dir so aufkommt oder ein Satz oder einfach irgendwie eine Weisheit,

Die einfach hochkommt und woran man eben erkennen kann,

Ob es der Verstand oder die Inner Voice ist,

Einfach,

Dass es friedvoll ist und liebevoll und leise irgendwie,

Weil der Verstand schreit immer,

Der Verstand ist immer so,

Ich muss das lösen und das ist so und Streit und ah und so weiter,

Struktur und die Inner Voice ist eben ganz sachte und ganz fein und manchmal sind wir auch viel zu grob,

In einem viel zu groben Zustand,

Wenn wir jetzt irgendwie Party machen und gar kein Gespür für unser Inneres haben,

Was ja völlig in Ordnung ist,

Ist auch welcome,

So ist es,

Kann man gerne machen,

Da muss ich halt nur bewusst sein,

In welchem Zustand man ist,

Man will wissen,

Was man tut und in dem Moment,

Wo wir eben nach innen gehen,

Fein werden,

Still werden,

Bekommen wir halt ein Gespür dafür,

Was unsere Intuition uns sagen möchte und manchmal gibt es auch nicht sofort eine Antwort,

Manchmal dauert es einfach,

Bis man so ein Gefühl dafür kriegt,

Für die eigene Intuition,

Aber ja,

Deswegen,

Ich finde es irgendwie total schön,

Was die einem da so erzählt und es ist immer so beseelend,

Eine Kleider-Inner-Voice-Session zu machen und ich vergesse immer,

Wie schön es ist,

Weil ich es viel zu selten mache,

Also wirklich mit jemandem so eine kleine Session zu machen,

Ja,

Deswegen hoffe ich,

Dass ich mit dieser Folge dir so ein bisschen Stille an die Hand geben konnte und vielleicht setze dich,

Nachdem die Folge einfach zu Ende ist,

Einfach mal kurz hin,

Es muss ja wirklich nicht lange sein,

Eine Minute oder wie lange auch immer du möchtest,

Aber einfach mal kurz da,

Wo du bist oder am besten draußen,

Ganz kurz hinsetzen und einfach nur den Fokus auf deine Sinne leiten,

Also was hörst du,

Was spürst du,

Wie fühlt sich das an,

Still zu sein und vielleicht auch mal auszuatmen und die Augen zu schließen und in dein Inneres zu hören,

Ob da irgendwas ist und vielleicht kommen Emotionen hoch,

Vielleicht bist du gelangweilt,

Vielleicht denkst du dir,

What the fuck is she talking about,

Sowas für einen Scheiß und das ist alles okay,

Aber einfach mal ganz kurz Pause machen,

Ist meine Hausaufgabe an euch,

Nein,

Spaß,

Aber vielleicht hast du ja Lust drauf und ich mache jetzt noch zwei Songs auf die Playlist und zwar Nikes von Frank Ocean und Eternal Sunshine von Lou Verl oder so,

Wenn dir die Folge gefallen hat,

Dann kannst du sie super gerne teilen,

Wenn du möchtest und vielleicht mit jemandem,

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Wie ich die Grammatik hier,

Ich weiß es nicht,

You know what I mean und wenn du keine Folgen verpassen möchtest,

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Die Glocke oder was auch immer es ist in der App,

Ich freue mich ganz doll,

Dass du bis jetzt zugehört hast und gebe dir eine ganz große Umarmung,

Wie schön,

Dass du da bist und ich hoffe,

Wir hören uns beim nächsten Mal wieder,

Goodbye!

Reviews

War sehr interessant und informativ vielen Dank werde ich mal machen. Habe auch ehr Angst vor der still und betäube mich mit YouTube und 📚 .