Escucha tu Voz Interior

Muy comúnmente escuchamos la frase “déjate llevar por la intuición” pero... ¿Realmente conocemos el significado de esta palabra? Intuición se refiere a esa capacidad con la cual podemos llegar a conclusiones correctas a partir de escasa información en un tiempo corto.
A veces las verdades absolutas hacen que nuestra intuición quede a un lado, sin embargo, es un don que deberíamos de tener siempre presente y trabajar en él.

Transcript

¿No escucho mi voz interior?

¿Acaso la intuición es cosa de algunas personas?

¿Por qué a mí no se me da?

¿La intuición es algo que viven las personas que son muy sensibles y yo no soy sensible?

¿Y para qué me sirve tener intuición?

Yo escucho que otras personas hablan de su intuición,

De su sexto sentido,

Y yo quiero aprender a desarrollar.

Estas son algunas de las frases que yo escucho continuamente en psicoterapia con mis clientes.

Soy Carmen Román,

Psicóloga clínica en California y en México por más de 30 años,

Y estoy súper feliz de estar aquí contigo abriendo este tema.

Vamos a empezar.

Estás escuchando el podcast Armonía Emocional aquí mismo dentro de tu aplicación de Insight Timer.

Soy la doctora Carmen Román y te ayudaré a entender tus emociones,

Ideas y tus relaciones para que desarrolles una mejor versión de ti y así vivir una vida más plena y feliz.

Prepárate para emprender este viaje de autodescubrimiento.

Esto es Armonía Emocional con la doctora Carmen Román.

Bien,

Qué bueno que estás aquí en este episodio,

Que por cierto es uno de los episodios de resiliencia.

De todo el desarrollo que hicimos de resiliencia un poquito después de la pandemia,

Este es un tema que a mí me gusta mucho que pensemos,

Que reorganicemos nuestras ideas acerca de la intuición,

Porque es muy útil.

En la teoría,

El primer psicólogo reconocido,

Que es un psicólogo alemán,

Que defiende con más fuerza la idea de que la intuición es vital en las vidas de los seres humanos y que sin ella no llegaríamos a ningún lado,

Es Gerd Geigenser.

Este psicólogo alemán dice que la intuición es parte de la evolución,

Como casi todo en la vida,

¿verdad?

Él dice y empieza la cita,

Si no fuera gracias a nuestra intuición,

A nuestro cerebro inconsciente,

Pensaríamos todo tanto que terminaríamos por no hacer nada.

Cierre de la cita.

A ver,

Vamos a reflexionar.

Si no fuera gracias a ese conocimiento,

A esa intuición,

A cómo nuestro cerebro categoriza toda la información que recibimos,

Imagínate que tú para tomar una decisión,

Cualquiera que vas a tomar la decisión de qué ropa te vas a poner hoy,

Viene hacia ti toda la información desde que eras pequeño o pequeña hasta ahorita,

O lo que tuviste de desayuno o qué sé yo,

Todos los miles de detalles,

Estaríamos abrumados,

Sobre abrumados,

Y entonces nuestro cerebro tiene este sistema de categorización que en gestal le llaman figura fondo,

Se va hacia el fondo lo que no necesitamos en este momento y viene hacia enfrente esa información que nos es figura.

¿Qué estoy decidiendo para vestirme el día de hoy?

Oh,

Voy a ver a ese chico que me gusta,

Así que más vale que me ponga el vestido más bonito que tengo.

¿Ves cómo no me sirvió la información tanta otra que tengo?

Nuestro cerebro categoriza y entonces lo pone como en cajoncitos y esos cajoncitos ahí están para cuando los vamos a abrir.

Carl Jung definió a la persona intuitiva como alguien que puede anticiparse a ciertos eventos o situaciones usando su propio material inconsciente.

Si tú estás aquí en Insight Timer es porque seguramente has practicado,

Practicas o estás por practicar la meditación y la meditación es como ese acceso directo a ese material inconsciente según lo describía Carl Jung y la meditación no solamente eso,

Sino que nos ayuda a accesar a información universal,

A información que existe ahí que todos pueden accesar sólo cuando nos ponemos quietecitos lo suficiente.

Este material inconsciente según Carl Jung dice es el resultado de lo que todos,

De todo lo que somos,

De todo lo vivido,

Visto y experimentado.

Es la esencia de nuestro ser,

Un arcón de información comprimida a la que recurre el cerebro,

¿verdad que te lo decía?

Para obtener respuestas rápidas.

Howard Garner,

Psicólogo,

Investigador y profesor de la Universidad de Harvard,

Nos habla de la necesidad de desarrollar un tipo de inteligencia intuitiva,

Esa con la que poder ser más receptivos nos ayuda a accesar a nuestro mundo interior.

Te voy a contar una historia,

Alguna vez de esos tiempos que me ha ayudado mucho,

Que he estado meditando o que tenía la fortuna de meditar al menos una hora en la mañana,

Una hora en la tarde,

Alguna vez estaba yo lista para salir de Guadalajara,

De mi ciudad hermosa,

Mi ciudad natal.

Estaba lista para salir de Guadalajara en el avión rumbo a California y mi vuelo salía tempranicísimo,

Muy temprano.

Entonces yo tenía que estar como lista para salir a las 5 de la mañana o algo así de mi casa.

Me desperté muy propia y disciplinada,

Me desperté a las 3 de la mañana para bañarme,

Prepararme y sentarme una hora a meditar.

Cuando yo estaba lista,

Sentándome a meditar,

Había una voz interna que me decía,

Vete ahorita mismo.

Entonces trataba de cerrar los ojos,

Calmarme y otra vez esa voz interna me decía,

Muévete,

Vete ahorita mismo,

Es tiempo de irte al aeropuerto.

Y era una voz,

Bueno yo aquí no la estoy traduciendo bien,

Era una voz dulce,

Amable,

Pero firme.

Entonces,

No la podía ignorar,

Entonces voy con mi hermana y le digo,

Pues ya llévame,

Toda dormida mi hermana,

No cayéndole yo bien.

Me lleva y cuando llego al aeropuerto me dicen que mi vuelo se había cancelado y yo todavía muy fresca y tranquila.

Me dicen,

El vuelo no existe,

No,

Ni siquiera cancelado,

Me dicen,

El vuelo no existe.

Era en el tiempo en que una aerolínea estaba desapareciendo por completo,

Los que se acuerdan de nuestra querida mexicana de Evesión.

A mí me encantaba,

Yo era fan de esa aerolínea y se estaba cerrando en ese tiempo.

Entonces me dice,

Su vuelo no existe.

¿Y qué hago?

Me dijo la persona ahí y me preguntó tan cándidamente qué hago y yo todavía muy serena,

¿verdad?

Le digo,

Pues abre ahí tu computadora y búscame cómo mandarme en otro vuelo en primer clase.

Y entonces se ríe y efectivamente abre su computadora,

Me encuentra y me dice,

No me lo va a creer,

Pero es que hay un lugar y el único que hay es primer clase para mandarla hacia otro aeropuerto y luego mandarla a San José.

Y así,

Ese día mi historia se hizo mucho mejor.

Mi voz interna me ayudó,

¿verdad?

Mi voz interna me ayudó a navegar ese día mejor.

Y es lo que yo digo,

Cuando pones tiempo para tu meditación,

Cuando te concentras,

Cuando dices,

Es que yo no tengo tiempo,

De verdad.

¿Quién tiene tiempo de estarse ahí sentando tanto rato?

5 minutos,

10 minutos,

3 minutos.

Ese tiempo,

Yo lo tengo por experiencia,

Se multiplica.

Ese tiempo se reacomoda en tu día bastante bien.

Sigamos con el tema de la intuición.

Es importante,

Es muy importante,

Que diferenciemos intuición de instinto.

El instinto promueve conductas que nos ayudan a sobrevivir.

Y la intuición nos lleva a escuchar una voz interna que nos permite tomar decisiones.

Instintos,

Conservación,

Protección,

Reproducción,

Cooperación y curiosidad también.

Si tenemos curiosidad,

Si tenemos ese sentido de estar presentes en nuestro cuerpo,

Nuestros instintos van a estar más alertas,

Más agudos.

Y entonces,

Si estás por atravesar una calle y no habías visto que viene un carro,

Por algo tu cuerpo te lo dice y brinca hacia atrás.

Ese es tu instinto,

¿verdad?

De conservación,

De protección.

Tenemos instintos.

Los animales tienen instintos,

Los seres humanos también.

Si aprendemos a usarlos a nuestro favor,

Podremos manejar mucho de nuestro estrés,

¿verdad?

O de nuestro miedo.

Esto es el instinto.

El instinto es algo que ya está en nuestro sistema,

Ya viene en el paquete.

¿Y qué es la intuición entonces?

Bueno,

Pues la intuición proviene del verbo latino intuer y su significado se refiere a las acciones de pensar,

Contemplar y mirar detalladamente.

El verbo intuer está compuesto,

A su vez,

Del prefijo que indica interioridad y el verbo tour que significa mirar,

Guardar,

Velar,

Observar.

Esta dimensión no responde a procesos mágicos o a percepciones sensoriales,

Sino más bien a percepciones cognitivas.

A la intuición se le conoce también como sexto sentido.

Esa voz interior que nos habla es como un sistema de alarma,

¿verdad?

Cuando algo no va bien o cuando necesitamos reaccionar de un modo rápido y efectivo se activa este fascinante circuito interior.

También lo llamamos corazonada.

Esta intuición es información de la cual nos hemos dado la pausa suficiente para accesarla.

Recuerda,

El instinto es rápido,

Es para protegerte,

¿verdad?

Si está el león ahí persiguiéndote,

No vas a detenerte y pensar acerca de la vida o de la paz interior,

¡no!

Tu cuerpo te va a decir ¡córrele,

Vámonos!

Aquí no hay mucho que pensar.

Acá la intuición requiere discernimiento,

Requiere tiempo como que se vaya generando para que llegue hacia el exterior,

¿verdad?

Que se vaya generando desde el interior.

Las ideas sentidas tienen a veces mucho más valor que las ideas pensadas porque son el reflejo de nuestro auténtico ser.

¿Y nos la podemos llevar así solo por intuición en la vida?

Sí y no.

Sí porque la intuición tiene esta información de todo nuestro sistema corporal,

No nada más de nuestro cerebro.

Tiene,

Almacena y usa información desde qué sintió tu cuerpo al entrar a este salón,

Cómo estaba la temperatura,

Qué es lo que viste,

¿verdad?

Y qué es lo que pensaste.

Y no porque hay que corroborar,

¿verdad?

No nos podemos nada más ir basando en la intuición.

Hay que corroborar con nuestro pensamiento y con las cosas de afuera.

Es información procesada.

Y entre más leas,

Entre más te llenes de información externa sin abrumarte,

Simplemente entre más información tengas,

Más informada va a estar tu intuición.

Se puede decir que la intuición es la capacidad humana de llegar a conclusiones correctas a partir de información escasa en poco tiempo.

Esos pocos datos pueden ser lo que le contó una persona a otra,

Lo que le ocurrió a alguien cercano,

El olor de una comida,

El olor de una camisa,

Etc.

La intuición es un proceso subsimbólico que no siempre está a nivel consciente.

No podemos funcionar tanto en situaciones conocidas como nuevas.

Por eso nos resulta tan fascinante,

Útil y necesaria.

Y vamos a regresar a mi historia del aeropuerto.

¿Cómo?

¿Cómo?

¿De dónde iba yo a poder sacar que el vuelo estaba cancelado?

Digo,

Podría,

Qué sé yo,

¿verdad?

De mis pensamientos negativos decir,

¿qué tal?

Si el vuelo está cancelado,

¿verdad?

Tal vez.

Pero esa certeza,

Esa dulzura,

Esa voz interior,

Ahí yo también creo que esa información vino de ese mundo de información colectiva.

Alguien cancela el vuelo,

¿verdad?

Muchos alienes cancelan el vuelo,

Desde el piloto,

Los administrativos,

Etc.

Y esa información existe ahí,

En el universo.

En el momento en que yo me siento con tranquilidad y acceso a información,

Recuerda que te decía yo que también se accesa a información del universo,

No solamente la que tú tienes en tu cuerpo,

Tal vez en ese momento quiero pensar,

Yo acceso a esa información.

¿Qué pasaría si mi voz interior me hubiera dicho,

Corre porque tu vuelo no existe?

Me hubiera dado un ataque de pánico y ni siquiera hubiera llegado al aeropuerto,

¿cierto?

¡Qué dulce mi voz interior,

Que me dio la información necesaria,

Solamente la necesaria,

Para resolver mi día!

A ver,

Entonces,

Entonces Carmen,

¿cómo funciona la intuición?

Henry Poincare dice,

Es por lógica que demostramos,

Pero por la intuición que descubrimos.

Los seres humanos experimentamos diversas intuiciones que nos ayudan a entender,

Decidir o enfrentar diversas situaciones de la vida cotidiana,

Desde comprar un champú hasta elegir la persona con quien se compartirá toda la vida.

Las decisiones intuitivas nos acompañan siempre.

Por lo general,

Y sí,

Sí,

Si eres intuitivo,

Si tienes la intuición o intuitiva,

Es sólo que a veces vivimos tan deprisa que no tomamos las señales.

Es como cuando vas manejando en una carretera a toda velocidad,

Vas a tanta velocidad que te pierdes la señal que decía curva,

Y entonces la curva te toma por sorpresa.

La intuición es vista como algo que está bajo un velo de misterio,

¿verdad?

Esto se debe a que se trata de una forma de percepción que nos permite acceder a conocimientos,

Pero no sabemos cómo se origina.

La intuición es una especie de corazónada,

Decimos,

Que no está mediada por la conciencia o los razonamientos,

Pero sí por las experiencias previas y las emociones asociadas a ellas.

Entonces,

El hecho de que no sepas de dónde viene tu intuición no significa que debas anular o ignorar tu intuición.

La intuición pudiese ser explicada de la siguiente manera.

La mente consciente es un vasto depósito para las ideas,

Impresiones,

Imágenes que no se han registrado jamás en nuestra mente consciente y que lo han hecho tan breve,

Pero que no lo recordamos,

Que no somos capaces de recordar las miles y miles de cosas,

¿verdad?

Sin embargo,

Tales ideas o impresiones son potencialmente la base de una percepción interior personal.

Las ideas latentes en el subconsciente,

¡pum!

,

Son soltadas como una idea intuitiva completa.

Es como que lo fabrica,

¿verdad?

Y entonces ya dices,

¡ajá!

,

Llegan tus ajá moments,

Eureka o yey o como tú digas,

Pero es cuando se te prende el foco.

Es necesario tener ese trabajo,

Ese esfuerzo,

Para poder accesar esos conocimientos y tener ese momento de exquisita iluminación.

¿Te ha pasado que cuando tienes un problema y estás ahí en la computadora tratando de resolver el problema o quieres escribir una idea o quieres sacar una solución y estás ahí tan encerrado o encerrada en el problema que no puedes ver con creatividad?

Luego sales a caminar o te metes a la ducha y entonces llega ese ajá moment.

¿Por qué?

Porque dejaste que toda tu información que habías coleccionado se reorganizara.

Ya lo tenías ahí.

Simplemente necesitaba reorganizarse.

¡Ojo!

Que ya habías hecho la tarea de investigar,

Acomodar,

Leer,

Pensar,

Etc.

,

¿verdad?

O sea,

No fue inventado de la nada.

¿Por qué es muy importante tomar en cuenta la intuición?

La intuición nos ayuda.

No solo es nuestro proceso de toma de decisiones,

Sino también que te ayuda a llevar una vida más acorde a tus necesidades y a tu personalidad.

Recuerda que la intuición colecta todo lo que es tu yo,

Entonces es más auténtica,

¿verdad?

Por supuesto que nadie puede garantizarnos que seguir nuestra intuición es porque vamos a estar súper correctos,

¿verdad?

No,

No es así,

Acuérdate.

Hay que corroborar esa información afuera.

Sin embargo,

Hay que ver que viene también de nuestros valores,

De nuestras emociones y de lo que nosotros valoramos de la vida.

Entonces hay que darle su lugar importante.

A veces,

Por ejemplo,

Conoces a una persona y dices hay algo interno que me indica que no es de fiar.

Yo sé que no es de fiar.

Y tal vez tu cerebro empieza a seleccionar por las razones por las que no te debes de fiar.

Pero tal vez no,

Tal vez sigues tu relación con esa persona y luego te das cuenta que había algo significativo por lo que no debías haber confiado.

Entonces esa intuición ignorada ya no te facilitó la vida.

Vamos a hablar de cuáles son las características de una persona que sí escucha su intuición.

Vamos a ver si tú eres esa persona.

A ver,

Veamos.

Primero,

Número uno,

Escuchan su voz interior.

Esa voz que dice,

Carmen,

Levántate ahorita y vete al aeropuerto.

Estas personas se conectan con su soledad de manera frecuente.

Se deleitan en los instantes de soledad.

Por eso los psicólogos constantemente estamos diciendo cuidado con el tiempo que usas en los medios sociales o ese tiempo sin pensar de manera insensata que usas y que te vas de tu presente,

¿verdad?

Si aprecias tu soledad,

Te deleitas en tus pensamientos te descansas un poco,

Te accesas esa voz interior.

Son personas muy creativas.

¿Por qué?

Porque sacan soluciones,

¿verdad?

Suelen ser personas muy analíticas.

Son también personalidades muy observadoras que practican la atención plena.

Escuchan a sus cuerpos con una finalidad muy concreta para aprender a sintonizar su cuerpo y prestar así más atención a sus corazonadas.

Toman en cuenta sus sueños.

Y tú dices,

Carmen,

Yo no me acuerdo de mis sueños.

Si descansas,

Si intentas en la mañana unos cinco minutos regresar a mi pregunta que yo me hago es ¿En dónde estaba?

¿Qué estaba yo haciendo?

Y entonces así me ayuda a veces a traer mis sueños.

A estas personas no les agradan las reglas porque las reglas en la vida a veces están pasadas,

¿verdad?

Están basadas en hechos que ya pasaron y que cada hecho nuevo es único.

No quiere decir que vayamos ahí desobedeciendo cada regla que podamos,

Sino que hay que sospechar cuando hay reglas.

Hay que sospechar cuando tú quieres implementar reglas para otros.

Sospecha que tal vez no sea la mejor solución.

Estas personas que escuchan su intuición asumen riesgos y sí cometen muchos errores y aprenden de ellos.

Son independientes.

Esto es lo que también tienen como característica.

Ya hablamos de qué es la intuición,

Cómo se diferencia del instinto.

Ya te hablamos de qué dicen los teóricos más importantes acerca de este tema de la intuición.

Lo que han dicho a lo largo del tiempo.

Ya te hemos hablado un poco acerca de cómo un poco llegar a tu intuición.

Pero vamos a enfocarnos.

¿Cuáles son las soluciones?

¿Cómo puedes aumentar esa escucha interna?

¿Cómo puedes subirle el volumen a tu voz interior?

Número uno.

Escuchar.

Así,

De sencillo.

Voltear la mirada a tu interior y escuchar esa voz interna.

Darle su tiempo y su espacio sin pelearte de inmediato con lo que está diciendo.

Número dos.

Amplía tu conocimiento interior practicando la meditación.

Número tres.

Toma en cuenta la información de tus sueños.

Si te es posible,

Lleva un diario de tus sueños.

De momento no te harán significado.

No tiene importancia.

Pero luego,

Poco a poquito,

Tus sueños también van aprendiendo que les escuchas y te mandan información más significativa.

Número cuatro.

Sé valiente para romper reglas.

Recuerda,

Las reglas fueron hechas en un momento estático,

En el tiempo,

Con una situación estática.

A veces no aplican.

Tienes que ser valiente para cuestionarlas y romperlas cuando es necesario y es en bienestar tuyo y de los demás,

Todos incluidos.

Número cinco.

Utiliza tu creatividad.

Date tiempo para pensar fuera de la caja y anímate a hacer esas decisiones a las que llegaste que son fuera de la caja,

Fuera de lo normal,

Fuera de la norma.

Es el número seis.

Valora tu independencia.

¿Y qué significa esto?

Que está bien que tú pienses diferente.

Todos los demás quieren ir a comer comida china y tú quieres ir a comer comida japonesa.

Está bien,

Honra tu deseo.

Tal vez te conviene porque son tus amigos y no quieres quedarte sin amigos,

Irte a la comida china,

Pero eso no significa que te pelees con tu propia idea y dices,

¿por qué yo soy diferente?

¿Por qué a mí se me antoja la china y los demás,

La japonesa y los demás,

Los chinos?

Porque eres diferente,

Punto.

Número siete.

Dale el mismo valor a las sensaciones y los pensamientos.

Deja que esas maripositas en el estómago o que ese temblorcito en tu pierna o que esa sensación en tu rostro te informe tanto como te están informando tus pensamientos.

Capta los mensajes no verbales enviados de tu organismo.

Da espacio a varias respuestas,

Aunque se contradigan.

Quiero comprar un carro y quiero un carro grande y un carro chiquito y un carro de este color y otro carro de este color.

Vivir en esa incertidumbre de momento te va a ayudar a llegar a la respuesta acertada para ti.

Pero hay que aguantarnos un poquito.

No hay que apresurarse a sacar una respuesta.

Y esto del carro es un ejemplo sencillo,

¿verdad?

Pero imagínate,

¿me quedo o no me quedo con mi pareja?

¿Me divorcio o no me divorcio?

Dale tiempo.

Dale tiempo para que ve las cosas de un lado y otro,

Lo positivo,

Lo negativo.

¿Qué te va a traer?

¿Cuáles son las consecuencias?

Etcétera.

No corramos a tomar decisiones cuando no es necesario.

Nota tus prejuicios o barreras ante algo que se diferencia de ti.

No,

Eso es un prejuicio.

No sabes si te gusta o no.

¿Verdad?

Entonces nota esas barreras que tú mismo te pones.

Y ya lo habíamos visto,

Valorar tu soledad.

Valora tu soledad.

Dale espacio a tu soledad.

Disfruta tu soledad.

Es diferente la soledad de la tristeza y el aislamiento.

Si valoras 100% tu soledad y siempre quieres estar fuera de los demás,

Algo no está bien.

Pero si siempre quieres estar con los demás,

O con un sonido,

O con darle vuelta ahí a los medios sociales,

No,

Algo no está bien tampoco.

Entonces dale ese valor apropiado a la soledad.

El último.

Confía en tu capacidad de observación.

Date tiempo para observar y confía en que tienes esa capacidad para sacar conclusiones adecuadas,

Acertadas y correctas.

¿Te fijas?

¿Te fijas cómo tenemos intuición?

Todos los seres humanos tenemos intuición.

Tú tienes intuición.

Seguro tu intuición te ha llevado a muchos lugares muy,

Muy buenos para ti.

Se trata de hacerle espacio para poder escuchar tu intuición.

Se trata de subirle el volumen y bajarle el volumen a esos otros pensamientos que a veces estorban.

Muy bien.

Yo espero que este episodio te haya ayudado.

Recuerda,

Este episodio es parte de todo un paquete de resiliencia.

Estamos trabajando con la resiliencia y escuchar la intuición es parte de tener más fortalezas en la vida,

De ser resiliente ante los problemas.

Te dejo por hoy.

Por favor,

Comparte este episodio con quien tú creas que lo necesita y si no lo necesita también.

Es un regalo para el universo.

Ayúdanos a que llegue a todas las almas que tiene que llegar.

Soy Carmen Román.

Feliz de estar aquí contigo y me despido por ahora.

Hasta pronto.

Hemos llegado al final de un episodio más de este podcast Armonía emocional en esta versión exclusiva para Insight Timer.

Escucha los otros episodios.

Si vas a tu buscador y pones insighttimer.

Com diagonal Carmen Román vas a encontrar otros episodios y hermosas meditaciones.

Gracias por escucharme.

Reviews

Maravilloso ando en esa búsqueda de mi intuición 🙏🏼