Semillas de Conciencia-AM: Despertar corporal profundo

Estas micro charlas diarias, llamadas “Semillas al Azar”, están diseñadas para que cada vez que despiertes o te prepares para descansar, puedas seleccionar un audio breve e inspirador de manera aleatoria. Cada semilla dura 5 minutos y combina motivación, ciencia simple y técnicas profundas para mejorar tu día, facilitar un sueño reparador y fortalecer tu autoestima.
Escoge la que resuene contigo en ese momento y permítete transformar tu energía, liberar tensiones, conectar con tu potencial y cultivar una relación de amor con tu presente. Son herramientas rápidas y poderosas que acompañan tu crecimiento consciente, donde cada día y cada noche es una nueva oportunidad para florecer.

Transcript

Buenos días cuerpo consciente,

Soy Leo Pacharoni,

¿Sabías que reconectar con tus sentidos despierta tanto la mente como las emociones?

El movimiento y la conciencia corporal estimulan endorfinas,

Mejora el humor y la atención.

Entonces,

Antes de saltar de la cama,

Antes de encender tu smartphone y revisar las notificaciones,

Estira,

Siente cada músculo,

Percibe tu peso,

Así literalmente en el cuerpo y en la cama y tu respiración.

Luego dedica dos minutos a escanear corporalmente todo tu cuerpo,

Pero en la medida que vas escaneando tu cuerpo,

Cada miembro,

Cada órgano de tu cuerpo,

Desde la cabeza hasta los pies,

O si quieres desde los pies hasta la cabeza,

Agradece a cada parte.

Aunque no lo creas,

Este movimiento de escanear corporalmente,

Visualmente,

Imaginándote que pasas parte por parte de tu cuerpo,

Incluyendo los miembros,

Los órganos,

La piel,

Agradece a cada parte,

Gracias cerebro,

Gracias hombros,

Gracias cuello,

Gracias corazón,

Gracias intestino,

Etc,

Etc.

Aunque no lo creas,

Esto despierta junto con los movimientos de estirarse,

La estimulación de endorfina,

De la misma forma que hace por ejemplo hacer deportes,

Ir a un gimnasio,

Esto es estirar el cuerpo,

Que es una actividad física importante porque los cuerpos se empiezan a tomar conciencia de sí mismos y por lo tanto empiezan a relajarse,

Empiezan a soltar las toxinas de la noche,

El cansancio acumulado,

Etc.

Después dedícate dos minutos a escanear corporalmente tu cuerpo,

Agregando,

Agradeciendo cada parte.

Un cuerpo despierto vitaliza la mente y el espíritu,

Es importante que tú te muevas al despertar hoy día corporalmente y que tengas esta intención de hacer estos pequeños gestos,

No es necesario que vayas a correr una maratón,

Sino que estírate,

Siente cada músculo,

Percibe el peso,

La respiración,

Escanea tu cuerpo y agradece a cada parte,

Entonces hoy muévete con presencia.