Zacht Zijn

Talk over de essentie van dit bestaan en beoefening van Korte Momenten van Verstilling en Diepe Ontspanning. Door te luisteren naar deze opnames leer je gedurende de dag diep te ontspannen in alles. Voel je dat het tijd is voor rust en ontspanning te midden van alle levensomstandigheden? Blijf dan regelmatig luisteren naar deze verhelderende boodschap.

Transcript

En zoals altijd weer,

Een hele fijne herinnering om een kort moment te ontspannen,

Een kort moment te verstillen.

Laten we gezamenlijk een diepe ademhaling in en een hele langzame ademhaling uit.

Sta jezelf maar toe om diep te ontspannen.

Zeg maar eens in jezelf,

Het is helemaal oké,

Ik mag hier helemaal ontspannen aanwezig zijn.

Ik heb recht op ontspannen.

Rust.

Ik hoef even helemaal niets.

Nog een keer een diepe ademhaling in en heel langzaam weer uit.

En blijf jezelf toestaan om echt te ontspannen.

Spiersame trekking mag loslaten.

Voel maar eens waar er spanning zit in het lijf.

Breng je aandacht daar waar het het meest gespannen voelt.

En als die plek duidelijk is,

Probeer hem maar eens te verzachten,

Zachter maken,

Heel zacht,

Daar waar het zo gespannen voelt.

Mag het zacht worden,

Je mag je zacht voelen.

We zijn het misschien vergeten als menselijke vorm,

Dat het leven ook heel zacht mag aanvoelen.

Nu is het dan misschien zover,

Voor jouw specifieke menselijke vorm,

Je mag je zacht voelen.

Haaah!

Je hoeft niet langer iets vast te houden,

Je mag helemaal ontspannen,

Zeg dat nog maar eens in jezelf.

Ik mag helemaal ontspannen aanwezig zijn,

Ik mag me zacht voelen,

Ik mag me voelen alsof ik gedragen word in een bed van veren,

Heel zacht,

Alsof je zweeft door de ruimte en gedragen wordt,

Door hele zachte veren,

Van die prachtige witte veren,

Omringd door zachtheid.

Laat jezelf maar meevoeren,

Laat maar los,

Je hebt toestemming,

Het mag,

Het mag echt,

Zeg het maar in jezelf,

Het mag,

Ik mag volledig zacht aanwezig zijn.

Haaah!

Vertrouw het maar,

Het is oké,

Het is helemaal oké,

Om al die spanning los te laten,

En ook al die gedachten,

Die komen en gaan,

Verzacht ze maar,

Alsof je ze ook laat wegdrijven,

Omringd door die prachtige witte veren,

Ho,

Daar gaan ze,

Ook die lastigere gedachten,

En die lastige emoties,

Ze worden omringd door zachtheid,

En ze drijven weg,

Heel rustig,

Ze worden zachter en zachter,

Jouw hele beleving is ontzettend zacht geworden,

Je mag zacht zijn,

Je mag hier volledig zijn,

Met alles wat je bent,

Zeg dat nog maar eens in jezelf,

Ik mag hier helemaal zijn,

Zoals ik dat heel erg graag wil,

Ik mag hier ontspannen aanwezig zijn in dit leven,

Ik mag genieten van het leven,

Ik mag zachtheid ervaren,

En rust en ontspanning,

Aah ja,

Ik mag het,

Ik heb toestemming,

Ik hoef niet langer spanning te ervaren,

Hmm,

Een verwarring,

Ik mag helder aanwezig zijn,

Vanuit die zachtheid,

Vanuit die diepe ontspanning,

Ik mag helder naar het leven kijken,

Elke keer weer,

En elke keer weer die herinnering tot me krijgen,

Automatisch,

Dat het oké is,

Om te vertrouwen,

In die diepe ontspanning,

Dat het de vertrouwen is,

Dat ik mag zacht zijn,

Dat zacht zijn niet betekent,

Dat het misgaat,

Dat ontspannen niet betekent,

Dat ik kwetsbaar word,

Maar dat het betekent,

Dat ik open voor het leven zelf,

Voor dat wat het leven wil leven,

Dat het betekent,

Dat wanneer ik me diep ontspan,

Ik hier helemaal aanwezig ben,

Precies zoals ik ben,

Dat dat behulpzaam is,

Ja,

Ja,

Het wordt me meer en meer duidelijk,

Dat wanneer ik ontspan,

Ik behulpzaam ben voor mezelf,

Voor die menselijke vorm,

Die hier alles mag ervaren,

En dat wanneer ik ontspan,

Ik ook meer behulpzaam ben voor alles en iedereen om me heen,

En er automatisch meer begrip ontstaat,

Voor alle levenssituaties,

Meer compassie,

Meer liefde,

Ja,

Dat is wanneer ik ontspan,

Als die menselijke vorm,

Mag de liefde in het leven stromen,

Kan de liefde in het leven stromen,

Automatisch,

Meer en meer vanzelf,

Ik mag hier zijn,

Zo behulpzaam om elke keer weer te conformeren in jezelf,

Of zeg het hardop wat je wil,

Ik mag hier helemaal zijn,

Zoals ik dat graag wil,

Ik mag hier ontspannen,

Zacht zijn,

Ja,

Ik hou van mezelf,

Zeg dat maar eens,

Een aantal keren in jezelf,

Ik hou van mezelf,

En let op,

Blijf opletten,

Dat die ik,

Die je vaak denkt te zijn,

Ruimer is,

Dan dat ikje,

Dat gevoel die opgesloten persoon te zijn,

Die opgesloten zit,

In zichzelf,

Daaraan voorbij,

Daaraan voorbij,

Dus wanneer je zegt,

Ik hou van mezelf,

Weet dan,

Dat het niet gaat over die ik,

Die denkt,

Dat die opgesloten zit,

Dat die het ego is,

Ruimer,

Ruimer,

Ruimer,

Zachter,

Zachter,

Een,

Een,

Een met alles,

De bron,

De liefdevolle bron weer,

Liefde,

Liefde houdt van zichzelf,

Als het leven,

Ik hou van mezelf,

Staat gelijk aan,

Liefde,

Liefde houdt van zichzelf,

Onvoorwaardelijk,

Zonder ikje,

Ruimer,

Veel grootser,

Ontzettend groots,

Ongelooflijk,

Voorbij alle woorden,

De basis van alles,

Zacht,

Ontspannen,

Rustig,

Onverstoorbaar,

Altijd,

Oneindig,

Jij,

Jij zonder dat gevoel een persoon te zijn,

Voel je hem,

Jij zonder dat gevoel een persoon te zijn,

Liefdevol,

Helemaal jezelf,

Zonder ikje,

Zonder verwarring,

Helder,

Ja,

Ik wens je een hele zachte,

Zachte,

Zachte,

Zachte,

Zachte dag,

En tot de volgende keer.

TV GELDERLAND 2021.

Reviews

Dankjewel Ruben, voor de begeleiding naar de liefdevolle bron. Door te verzachten voel ik het.

Zo mooi, zo de waarheid, tranen van geluk rolde op het einde over mijn wangen. Ram ram 🙏🏻

Zachtheid en licht voor jou mooi mens
Dank je wel 💝