Vaak Onrustig? Probeer Dit Dan Eens

Welkom,

Weer een hele fijne vroege ochtend hier in het bos,

Aan de rand van het bos ditmaal.

De vogels fluiten.

De drukke denkende verdachten zijn altijd weergaande,

Soms weer wat rustiger.

Misschien herken je dat wel.

Opstaan in de ochtend en direct aanstaan.

Bezig gaan met wat er in het leven allemaal zo belangrijk lijkt.

Voor iedereen vast wel herkenbaar.

En ook zo mooi als je daar een weg in weet te vinden.

Je niet zo meer hoeft te laten meesleuren door al die denkende gedachten.

En daarom luister je misschien vandaag ook wel om daar weer.

Een helderheid in te krijgen,

Rust in te ervaren.

Dus het is zo dat wanneer die rust gevonden wordt,

Het niet per se betekent dat het ook heel erg rustig aanvoelt.

Dat kan als nieuw worden ervaren,

Zeker als dat ook als een nieuwe boodschap tot je komt.

Als je al vaker hebt geluisterd,

Kun je dat misschien al ervaren,

Dat het heel onrustig kan zijn in heel je ervaring van het leven.

De gedachten nog onrustig door je heen gaan als het ware.

Het lijf ook onrustige signalen geeft.

Maar dat er tegelijkertijd een helderheid aanwezig is,

Een zin van alles.

Je als het ware als aanschouwer aanwezig bent,

En niet alleen aanwezig bent,

Maar ook de aanschouwer bent.

Dus op dat moment niet een ikje is wat aanschouwt,

Maar een veel ruimtelijkere ervaring ervaart.

Een weter die weet,

Een kenner die kent.

Allemaal verwijzingen naar dat in het leven wat geen woorden heeft.

En zo kun je dus opstaan in de ochtend,

Direct weer in die denkende gedachte schieten.

Jezelf misschien wel wat naar voelen,

Omdat er weer wat gedaan moet worden waar je geen zin in hebt,

Of waar je tegen opziet.

Zo kunnen plotseling allerlei thema's weer langskomen die misschien wel in de nacht zijn aangeraakt,

Dromen.

Die je hebt gehad.

En de neiging om daarin mee te gaan,

Om direct die flow te volgen van eigenlijk ook die narigheden,

Die is natuurlijk groot.

Als je wat meer geoefend hebt in het leven,

Dan wordt dat ook direct waargenomen.

Zie je dat je je naarvoelt,

Zie je dat je op het denken aanhaakt,

En terwijl dat allemaal gezien wordt,

Kan er toch ook nog een wat naar gevoel blijven hangen.

Als dat zo is op dat moment.

Weet dan dat het echt heel erg behulpzaam is om een diepe ademhaling weer te nemen en alle gedachten kort te onderbreken.

Zacht te zijn voor jezelf.

En wat betekent dat,

Zacht zijn?

Dat betekent dat je echt naar jezelf toe mag duidelijk maken dat het oké is dat je je niet helemaal prettig voelt.

Dat het oké is dat er onrust ervaarbaar is.

Dat het ook goed is als je je wat depressief voelt.

Het kan op dat moment behulpzaam zijn,

Dat wordt ook in het boeddhisme veel gedaan,

Zoals je misschien wel weet,

Is dat je op een hele liefdevolle manier jezelf ook toespreekt.

Ik wens dat ik gelukkig mag zijn.

Ik wens dat ik me zacht mag voelen.

En dat lijkt op dat moment allemaal gerelateerd aan die ik,

Die je denkt te zijn.

Als je meer en meer vanuit een rust en ontspanning dat wenst,

Dan zul je gaan ervaren dat er ook werkelijk rust komt en ook een groot vertrouwen.

Ik heb het wel eens vaker gedeeld.

Ajahn Achelo,

Een Theravada boeddhist,

Een van de leraren waar ik graag naar luister,

Die had het in het begin van zijn periode dat hij intrat als monnik heel erg lastig,

Omdat alles wat zijn leven had gespeeld,

Naar boven kwam.

Hij vroeg zich af of het wel klopte dat hij monnik werd.

Omdat het zo overweldigend lastig was om om te gaan met zijn emoties en alle gedachten die voorbij kwamen.

Hij sprak toen zijn leraar en die gaf aan begin de eerste tien minuten van iedere meditatie met een metameditatie,

Een loving kindness meditatie waarin je een liefdevolle boodschap tot jezelf toespreekt en op de ademhaling In,

Sprak hij in zichzelf de woorden,

May I be well,

En dan op de uitademhaling,

May I be happy.

May I be well,

May I be happy.

Deze beoefening wordt gebruikt omdat we in een leven zo gewend zijn om telkens weer negatief onszelf,

Als het ware,

Toe te spreken.

Alles wat we meegemaakt hebben,

Weer blijven herhalen als zijnde iets wat niet helemaal goed is.

May I be well,

May I be happy,

Kan ervoor zorgen dat we wat meer zachtheid gaan ervaren en vanuit die zachtheid kan er ontspanning komen en ook weer meer helderheid.

En om dus te komen bij een niet-persoonlijke ervaring,

Bij die essentie van het leven,

Wordt die ingang van de persoon gebruikt om die eerst te verzachten en tot rust te brengen.

Zodat dat van daaruit wat meer kan oplossen en het duidelijk kan worden dat je niet die persoon bent.

Je kunt natuurlijk ook zeggen dat je die ook bent,

Dat is allemaal prima.

Zeker vanuit die boeddhistische leer is er opgericht om alles wat we denken te zijn te onderzoeken.

En dat onderzoek kan in ieder moment heel mooi plaatsvinden als je ook eerst die zachtheid in jezelf weet te vinden.

In die zelf die je denkt te zijn.

Zodat er meer ruimte kan ontstaan.

Dus mocht je wakker worden met onrustige gevoelens,

Gevoelens van zwaarte,

Dan zou je dat ook eens kunnen uitproberen,

Jezelf toe te spreken op een hele liefdevolle manier.

In het Engels vind ik het zelf erg prettig.

May I be well.

May I be happy.

Ja,

Misschien heb je daar zelf een mooie Nederlandse variant voor.

Ik ga nu een stuk verder wandelen.

Ik wens je een hele fijne,

Inspirerende en zachte dag,

Waarin je veel ontspanning ervaren mag.

Heel veel liefs en tot de volgende.