Ademhalingsoefeningen & Meditatie voor de Chakras

We gaan zometeen een meditatie doen,

Maar we gaan beginnen met een aantal ademhalingsoefeningen voor iedere chakra,

Om eigenlijk de chakras even te reinigen in het lichaam,

Zodat de energie er lekker doorheen kan stromen en daarna kan je echt zo heel fijn genieten van die mooie energie die door je lichaam stroomt tijdens de meditatie tegen het einde van de sessie.

En deze ademhalingsoefeningen zijn niet van mijzelf,

Die komen uit een boek van Anodea Judith,

Maar ik zal wel mijn eigen verhaal erin verweven natuurlijk.

Voor deze oefening is het eigenlijk beter om zittend te beginnen en dan straks als je dat fijn vindt kun je altijd nog gaan liggen of je mag ook natuurlijk dan gewoon blijven zitten en de energie ervaren.

Dus je mag weer comfortabel komen zitten en zoals altijd beginnen we met een aantal keer even diep in te ademen door je neus en uitblazen door je mond.

Nog een keertje adem weer diep in en blaas weer uit.

Nog een keer adem diep in,

Houd de adem even vast en laat weer los.

En vervolgens mag je gewoon rustig in en uit ademen alleen door je neus.

Misschien lukt het om gelijk te observeren hoe het met jou gaat,

Hoe jij je op dit moment voelt,

Dat is in de ochtend meestal iets makkelijker om te vragen en om bij jezelf te onderzoeken dan in de avond nadat je wellicht wat meer in je hoofd hebt gezeten.

Kijk maar hoe jij je op deze ochtend op dit moment voelt en probeer dat weer zonder oordeel te doen.

Het is wat het is eigenlijk op deze ochtend dus wellicht kun je je lichaam voelen en wellicht voelt het nog wat stijf door de inactiviteit van de nacht.

Wellicht voel je ook ergens pijn en probeer dan heel even met je aandacht bij die pijn te zijn en het niet weer weg te duwen of te negeren.

En misschien kun je ook een inschatting maken van jouw energieniveau vandaag en eigenlijk is dit als een soort check-in even voelen hoe jij de dag zo kan inschatten en het is goed om dit wat je nu op dit moment doet even zo naar binnen keren en dit observeren om dit nog een paar keer vandaag te doen.

Op die manier blijf je eigenlijk dicht bij jezelf.

Je kunt ook de drukte in je hoofd observeren,

Zijn er nu al gelijk veel gedachtes of merk je dat je eigenlijk nog wel dicht bij jezelf bent en nog niet zoveel in je hoofd.

En allebei is oké want het is weer wat het is.

Probeer ook te kijken of je misschien bepaalde emoties weer kunt voelen.

Misschien verdriet of zorgen,

Angst,

Woede.

Ook dat kan je leven beheersen en dat kan heel overpowering zijn.

En dan gaan we vandaag dus een aantal ademhalingsoefeningen doen voor onze chakras en ik leg het toch altijd maar eventjes uit.

Misschien ook wel fijn de herhaling of de herkenning wellicht.

Nou we hebben allemaal een fysiek lichaam en we hebben ook een aantal energetische lichamen en ja of je dat nou gelooft of niet je kunt ook er weer ingaan door je alleen af te stemmen op je gevoel vandaag en je mind eigenlijk eventjes met rust te laten en dan kun je het gewoon ervaren allemaal wat ik vertel.

Maar we hebben dus een fysiek lichaam en een aantal energetische lichamen en in een van die energetische lichamen zijn onze chakras,

Onze energetische centra,

Gehuisvest.

En je kunt het eigenlijk zien als we hebben een aantal in het lichaam en ook een aantal boven het lichaam maar vandaag behandelen we alleen degene die verbonden zijn in het lichaam.

En je kunt het zien eigenlijk als zeven verschillende meertjes met daartussen een rivier.

En als die meertjes helemaal schoon zijn,

Niet vervuild,

Dan kan die rivier zo mooi stromen heen en weer door al die meertjes heen.

Maar als daar dus blokkades zitten,

Afval,

Dan kan die energie niet verder stromen.

En door een aantal ademhalingsoefeningen die we vandaag gaan doen voor iedere chakra heen,

Reinigen we eigenlijk het afval uit die meertjes zodat de energie heel mooi weer kan stromen door al die meertjes heen.

Dit is een hele basale uitleg maar misschien wel sprekend en dan snap je gelijk waarvoor we het doen.

We beginnen met ons basischakra.

Deze zit helemaal onderaan bij je stuitje.

Het woord zegt het eigenlijk al,

De basis.

Het correspondeert eigenlijk met de basis voorwaarden of behoeftes in je leven.

Dus huisvesting,

Een dak boven je hoofd,

Eten en drinken,

Je baan,

Dus je financiële situatie.

Maar ook dus hoe jij geworteld bent,

Hoe geaard jij bent op deze aarde in dit leven.

En als daar onzekerheden zijn,

Dan wordt dat gereflecteerd in dat centrum onder bij je rug.

Dus als daar iets niet klopt,

Als je daar veel last hebt,

Dan kan het ook zijn dat er iets met jouw basisvoorwaarden,

Dat daar iets niet klopt.

De oefening is eigenlijk heel simpel voor deze.

Je mag je handen zo op je schouders zetten,

De vingers eigenlijk zo op je schouders.

En we gaan de oefening,

De beweging eerst even oefenen.

Je ademt in door je neus en je armen gaan omhoog naar boven.

Je ademt uit door je mond en je handen komen weer terug op je schouders.

Dus in omhoog en uit omlaag.

En terwijl je die beweging maakt,

Je kunt even zo oefenen in jezelf.

Focus je zometeen op je stuitchakra,

Op je stuitcentrum.

En dat is alles wat je hoeft te doen.

En we gaan dit dus wat sneller doen,

In ongeveer tien tot twintig keer.

En mocht je nou zometeen tijdens of na zo'n oefening echt dat het te zwaar wordt,

Te veel licht in je hoofd,

Te veel energie,

Te veel zuurstof,

Doe dan gewoon even rustig aan of sla er eentje over.

En laat die energie,

Die prana eigenlijk eventjes zijn werk doen in je lichaam.

Maar goed,

We gaan nu de eerste doen.

Dus zet je handen op je schouders en dan gaan we.

En dan leg je je handen eventjes op je benen.

Dan kun je bijvoorbeeld de duimen met de wijsvingers verbinden.

De andere vingers losjes strekken en dan zo met de handpalmen naar boven.

Leg je je handen neer,

Sluit je ogen en wees met je aandacht bij je stuitcentrum en observeer wat je daar allemaal voelt.

En wellicht kun je het ook voelen op andere plekken in je hoofd of tintelingen door je hele lichaam.

Gewoon rustig observeren.

En dan gaan we verder met het volgende centrum.

Dat is je sacrale centrum of het tweede centrum en dat ligt diep in je onderbuik,

Onder je navel.

En voor vrouwen is dat verbonden met je baarmoeder en voor mannen met de prostaat.

En dit is het centrum van genieten,

Van seksuele energie,

Maar ook van jouw passie,

Van jouw hobby's,

Van waar jij gelukkig van wordt.

Dat je dat echt helemaal zo embodied echt goed kan doorvoelen.

En het heeft ook te maken met jouw creatieve vermogens.

Het is,

Als iemand iets creëert dan komt dat niet vanuit je hoofd eigenlijk,

Maar het komt echt vanuit je lichaam,

Vanuit dat centrum.

En het is ook het centrum van waar veel emoties liggen opgeslagen,

Van trauma,

Dus vanuit dit leven of als je in vorige levens gelooft ook vanuit vorige levens.

En daarom is het ook vaak zo dat tijdens yoga,

Tijdens meditatie,

Tijdens ademhalingsoefeningen er van alles los kan komen.

Dus herinneringen van vroeger,

Of dat je een emotie opvoelt komen,

Of dat je plotseling de tranen over je wangen lopen.

Eigenlijk en je begrijpt niet zo goed waarom.

En dan is er dus iets losgekomen wat vast zat in jouw lichaam.

Want het lichaam houdt gewoon bij wat wij allemaal meemaken.

Maar goed,

Dit is dus het tweede centrum.

Eigenlijk voor heel veel mensen wat moeilijker te voelen,

Te ervaren,

Omdat je ook zoveel muurtjes hebt gebouwd.

En daardoor kom je dus moeilijker bij dat gevoel.

Of soms zijn de emoties zo overpowering,

Dat het je eigenlijk gewoon helemaal beheerst.

Maar we gaan proberen toch contact te leggen met dit centrum door de volgende oefening.

Je legt je handen gewoon op je knieën,

Je ontspant je schouders en je ademt zometeen in.

En terwijl je inademt,

Duw je je borstkas naar voren,

Draai je je hoofd omhoog,

Dus je ademt dan zo in.

En op de uitademing draai je je hoofd weer terug en maak je jezelf helemaal bol.

Dus skin op de borst en helemaal je lichaam bol maken.

Dan adem je weer in,

Duw je borstkas,

Je buik weer naar voren,

Je hoofd weer omhoog en adem uit en maak jezelf weer bol.

Deze oefening is op zich niet heel moeilijk,

Die kennen jullie wellicht ook wel.

Maar het gaat er dan nu weer om dat je met je aandacht bij het tweede centrum blijft.

Dus dat je terwijl je die ademhalingsoefening doet,

Dat je daar je aandacht houdt.

En het is ook belangrijk dat je de oefening eventjes zo oefent,

Daarom doe ik hem even zo rustig eerst met jullie samen,

Zodat je ook even je lichaam kan voelen en als je rugklachten hebt of iets anders,

Dat je dan wel even iets voorzichtiger de oefening doet.

Want het is niet de bedoeling dat je straks er een blessure aan overhoudt.

Dus blijf wel in contact met jouw lichaam.

Maar dan gaan we dan nu beginnen.

Als je ademt in,

Houd je aandacht dus bij je tweede centrum in je onderbuik en weer een stuk of 10 tot 20 keer mag je dit doen.

Sluit dan weer je ogen,

Verbind weer je duimen met je wijsvingers,

De andere drie een beetje gestrekt.

Draai de handspammen weer naar boven,

Laat je handen rusten op je benen en blijf met je aandacht bij je tweede centrum.

Voel wat daar gebeurt in dat gebied,

In jouw lichaam.

Het kan zijn dat je van alles voelt,

Iets pulserend,

Iets drukkend.

Soms kan het ook zo zijn alsof er een soort elastiekje ergens knapt in je lichaam.

Het kan ook zijn dat je juist meer de energie voelt stromen langs je ruggen graat,

Dat je het gevoel hebt dat je lichaam tot leven komt.

Het kan van alles zijn.

En dan gaan we verder naar het volgende centrum,

Je zonnevlecht.

En deze zit boven je navel.

Dan kun je altijd een mooie zonnebloem visualiseren.

Dit is eigenlijk het meest bekende centrum waarschijnlijk voor de meeste mensen.

Ik gebruik eigenlijk altijd dit voorbeeld,

Dit heeft ermee te maken dat als jij met je hoofd,

Met je ratio een beslissing neemt,

Maar later op de dag,

Of misschien gelijk al,

Krijg je toch het gevoel van hé,

Er klopt hier iets niet.

Dit was toch niet de juiste beslissing.

En dan correspondeert dit centrum met jou.

Dit is jouw ik-gevoel,

Jouw innerlijke kompas.

En dit gevoel weet gewoon wat het beste bij jou past.

Dit is wie jij bent.

En als je dan zoiets meemaakt,

Dan gaat het er natuurlijk om,

Wat doe je dan?

Stel jij je beslissing bij,

Luister je toch naar je gevoel of blijf je naar je hoofd luisteren?

Daar gaan we het nu niet over hebben,

Wat er dan allemaal gebeurt.

Maar ik hoop dat jullie begrijpen wat ik hiermee bedoel.

Ik krijg wel eens de vraag,

Ja ik wil graag meer luisteren naar dit centrum,

Hoe doe ik dat dan?

En dat heeft ermee te maken dat je eigenlijk ietsje zou moeten vertragen in je leven.

Dus eigenlijk één stapje achteruit.

En als je iets rustiger je leven ingaat en iets meer pauzes neemt,

Of niet zoveel inplant op één dag,

Dus dat je als het ware alleen maar je hoofd achterna gaat,

Dan ervaar je die rust en daardoor kun je wat meer luisteren naar je lichaam,

Naar dat gevoel,

Waardoor je dus meer vanuit het gevoel ook gaat leven en heb je ook minder van die innerlijke conflicten.

Oké,

Nou deze is eigenlijk ook niet zo moeilijk,

Maar wel misschien een beetje apart.

Maar wat je mag doen,

Is terwijl je zo rustig zit,

Is visualiseer je dat je eigenlijk een wijnvat om je heen hebt.

Dat klinkt misschien een beetje gek,

Maar dat helpt voor de oefening.

Want wat we gaan doen,

En deze doen we ook weer heel rustig voor je rug en romp.

Je ademt in en je duwt eigenlijk je buik,

Die plek van die zonnevlecht,

Dus boven je navel naar voren.

En dan draai je naar rechts en je probeert eigenlijk,

En dan naar links en dan weer naar voren.

Je maakt dus eigenlijk een cirkel en je probeert met je buik eigenlijk die rand van die ton te voelen.

Dus je mag weer meedoen en heel rustig zo draaien.

En dus op de inademing ga je naar voren,

Door je neus,

Dan adem je weer uit en dan maak je zeg maar deze beweging.

En op zich zijn dit ook wel goede oefeningen om je lichaam lekker te activeren.

Nou dat is dus de beweging en deze hoeft ook niet snel.

Ik wil gewoon dat je het goed doet en bewust en dat is het belangrijkste.

Maar houd wel je aandacht bij die zonnevlecht,

Bij die mooie zonnebloem.

Oké?

Dus dan gaan we het weer doen.

Handen gewoon rustig op je knieën en dan mag je het weer een aantal keer,

Bijvoorbeeld acht keer naar rechts draaien eerst en dan acht keer ook linksom.

Dus daar gaan we dan.

Dus als je er acht de ene kant op hebt gedaan,

Dan doe je nu nog even acht de andere kant op.

Linksom.

En houd je aandacht dus bij die zonnevlecht.

En dan kom je weer terug in het midden.

Sluit je weer eventjes je ogen en houd je aandacht bij je zonnevlecht.

En je mag ook weer je handen in die mudra doen.

En dan gaan we verder met de volgende oefening.

En dit vind ik altijd een hele mooie.

Dit is je hartcentrum en je hart correspondeert met de natuur,

Met de kleur groen.

Dus daar kun je zo meteen aan denken tijdens de oefening.

Dit is een krachtige oefening die je hart echt mooi opent.

En we gaan hem ook eerst weer eventjes oefenen.

Dus je zet beide handen,

Eigenlijk de vingers,

Weer zo op je schouders.

Je ademt in en je draait eigenlijk met je romp je bovenlichaam en je hoofd naar rechts.

Dan adem je in en dan draai je weer terug met je schouders en je hoofd en blaas je weer uit.

Deze kant op een aantal keer en dan zo meteen ook nog even linksom.

En maak eventjes die beweging met je romp,

Want het is goed dat je geen spier zo meteen hierdoor verrekt.

Dus draai even eventjes zo met je romp zo heen en weer.

Dit is eigenlijk ook een bekende kundalini ademhalingsoefening,

Dat je zo lekker die bovenkant van je romp beweegt.

En gedurende de oefening zo meteen,

Hij gaat wat sneller,

Houd je je aandacht bij je hart om je hart te openen.

En je hart is natuurlijk het centrum van de liefde.

Liefde voor jezelf,

Superbelangrijk.

Zelfliefde,

Maar ook liefde voor je medemens,

Voor je familie,

Voor je vrienden en alles wat leeft hier op deze aarde.

En ja,

Een geopend hart,

Dat is natuurlijk een supermooie vibratie.

En ik voel echt dat het een van mijn missies is in dit leven om meer harten te openen,

Zodat je ook meer vanuit je hart en je innerlijke kompas tussen,

Of daarmee samen kan,

Mag gaan leven.

Dus dan zet je je handen weer zo op je schouders en mag je het weer ongeveer acht keer naar rechts en daarna nog acht keer naar links gaan doen.

Oké,

Mag je weer meedoen.

Dan beginnen we weer.

En dan nog eventjes de andere kant op.

En kom dan weer rustig zitten.

Verbind je duimen en je wijsvingers weer met elkaar,

De andere vingers gestrekt.

Leg ze weer met de handspammen naar boven op je benen.

Sluit je ogen en voel weer het effect nu in je hartcentrum.

En ja,

Dat is weer een mooie sterke energie.

Waarschijnlijk kun je dat ook voelen.

Misschien niet bijzonder bij je hart,

Dat zou natuurlijk kunnen,

Maar misschien voel je wel mooi die energie weer stromen door je lichaam en doet het van alles met je.

Dan gaan we verder met het volgende centrum,

Dat is je keelchakra.

En daar kun je een mooie donkerblauwe bloem visualiseren.

Dit chakra correspondeert met de kleur blauw.

Ja,

Dit is het centrum van jezelf durven uiten,

Jouw eigen waarheid durven spreken en niet bang te zijn wat andere mensen hiervan vinden.

En deze staat eigenlijk ook weer in relatie met je zonneflechten,

Want soms kun je wel iets voelen,

Maar durf je het dan ook uit te spreken.

Dat is natuurlijk nog wel een belangrijke volgende stap.

Ja,

En sommige mensen voelen ook heel vaak hier een bepaalde blokkade.

En ja,

Dan weet je nu waar aan dat zou kunnen liggen.

Maar deze volgende oefening helpt weer om dit centrum te reinigen,

Te openen.

En deze moet je wel voorzichtig doen,

Want dit gaat om je nek,

Om je hoofd.

Maar wat je mag doen is,

Je vouwt je handen in elkaar.

Eigenlijk alsof je zou gaan bidden.

Dus de handpalmen tegen elkaar aan in eerste instantie.

En dan leg je zo je dubbel gevouwen of in elkaar gevouwen vingers tegen je kin aan.

En dan adem je zometeen in.

En terwijl je inademt,

Duw je eigenlijk met je handen je hoofd naar achteren je kin omhoog.

Dan gaan je ellenbogen omhoog en je ademt uit.

Je laat je hoofd weer zakken en je ellenbogen komen weer naar beneden.

Dus in,

Je hoofd en je ellenbogen omhoog.

Uit,

Je hoofd en je ellenbogen weer naar beneden.

En dat is eigenlijk alles.

Maar maak deze beweging of doe deze beweging even een paar keer rustig in je eigen tempo.

Om de beweging te oefenen.

En dan gaan we het zometeen weer doen.

Ook ja,

Een stuk of 10 tot 12 keer.

En je houdt je aandacht weer bij je keel in dit geval.

Oké?

Dus dan ga je het weer rustig in jezelf doen.

En sluit dan weer eventjes je ogen.

Focus op je keelchakra.

Voel wat daar nu gebeurt.

En dan gaan we verder met het volgende centrum.

Dat is het centrum van je derde oog.

Tussen je wenkbrauwen.

Ja,

Je derde oogcentrum.

Dat is het centrum van je intuïtie.

Het centrum van helder zien,

Helder voelen,

Helder horen.

Dat hebben we allemaal in ons.

Maar soms is het niet zo sterk ontwikkeld.

En dat komt mede omdat we hier ook geen scholing in krijgen.

En soms schamen mensen zich hiervoor.

En ik denk wel dat juist door dit soort meditatie-apps,

Dat er langzaam meer bekendheid hierover komt.

En dat het ook wat meer geaccepteerd gaat worden.

Dit is het centrum van je zesde zintuig.

En bij de een is dat dus veel sterker aanwezig dan bij de ander.

Of ontwikkeld.

En de een doet er ook al wat meer mee dan de ander.

Maar je kunt het wel leren.

En nu nog steeds op iedere leeftijd.

En ik merk dat ook.

Het reacties altijd van mensen na meditaties,

Dat er van alles gebeurt.

Maar dit is een centrum dat is heel subtiel.

Het zijn echt subtiele,

Zachte energieën.

En daardoor helpt het ook weer als je in een wat trager tempo leeft.

Dan kun je dit allemaal wat meer gaan ervaren in je lichaam.

En die signalen duidelijker oppikken.

Deze oefening is ook heel rustig.

Want je moet hier gewoon niet te drastisch mee omgaan.

Het is allemaal heel subtiel.

Dus wat je mag doen,

Is je houdt eigenlijk je handen een stukje uit elkaar ter hoogte van je derde oog.

Dus je voorhoofd.

Of je brengt ze dan eerst eventjes wat meer bij elkaar.

En dan adem je in.

En dan open je je handen.

Je schuift ze naar buiten.

Alsof je de gordijnen open schuift.

Dan adem je in.

Dan adem je uit.

En dan schuif je met je handen de gordijnen als het ware weer dicht.

Komen je handen weer bij elkaar.

En gaan je ogen ook dicht.

Je ademt in.

Je opent weer je handen en je ogen.

Je ademt uit.

En je sluit als het ware weer het gordijn.

En wat je dan mag doen terwijl je het gordijn sluit.

Dat je eigenlijk wel het licht dat je nu ziet als je je ogen geopend hebt.

Ook visualiseert als je je ogen gesloten hebt.

En zo kan je dus dat centrum activeren.

Ja en dan gaan we het eventjes doen.

Gewoon in jezelf.

Je hoeft niet heel hard te ademen.

Maar gewoon in een rustig tempo.

En dit mag je ook een aantal keer doen.

Een stuk of twaalf keer is prima.

Oké?

Dus dan gaan we beginnen.

Laat dan je handen weer zakken.

Je mag je ogen weer sluiten.

En focus gewoon alleen op je derde oog.

En gewoon rustig ervaren wat er allemaal door je heen gaat.

En dan komen we bij het laatste centrum voor vandaag.

Je kruin chakra.

En dat is eigenlijk de witte lotusbloem waar ik altijd over praat.

En dat is het centrum.

De toegang tot de kosmos.

Tot het universum.

Tot de bron.

Wat jij daaronder verstaat.

En ook al zou je daar niet in geloven.

Je mag het.

Je kunt nu gewoon ervaren wat al die energieën met je doen.

En dit is eigenlijk ook een hele simpele oefening.

Je brengt beide handen tegen elkaar aan in de gebedsmoedre voor je hart.

En dan adem je zo meteen in.

En tijdens de inademing gaan de handen omhoog.

Zo boven je hoofd.

En dan adem je uit.

En dan laat je de armen gewoon zo zakken in een mooie halve cirkel naar beneden.

En je trekt dan als het ware een beetje van die mooie energie in je energetische veld naar beneden.

En dan komen de handen weer tegen elkaar aan voor de borst.

Je ademt weer in.

En visualiseer alsof je een beetje van die mooie energie boven je hoofd van dat centrum zo naar beneden trekt.

En ook deze oefening mag je tien tot twaalf keer gewoon rustig in je eigen tempo doen.

En houd je aandacht gewoon bij je kruin centrum.

En voel.

Ervaar wat er bij jou gebeurt.

Ten slotte laat je je handen weer zakken.

Leg ze weer op je benen.

Verbind weer je duimen en je wijsvingers.

De handpalmen naar boven gedraaid.

Je mag ook gaan liggen als je dat fijn vindt.

En concentreer je nu op de energie van je kruin centrum.

Misschien kun je van alles voelen bij dit centrum bovenop je hoofd.

En neem dan dat van die energie mee naar je derde oog.

En die energie gaat dan in de rechte lijn naar binnen naar je hersenen.

Voel de binnenkant van je hoofd nu.

En laat dan de aandacht zakken naar beneden naar je keel.

Verder naar beneden naar je hart centrum.

Verder naar beneden naar je zonneflecht.

En naar je tweede centrum diep in je onderbuik.

En uiteindelijk naar je stuitcentrum.

En adem dan in en ga langs al die centra met je aandacht omhoog vanaf je stuitje tot aan je kruin.

En op de uitademing ga je weer in die beweging naar beneden.

En laat je nog steeds negatieve energie in al die centra los.

En het mag via je stuitcentrum en via je voeten terug de aarde ingaan.

Of eigenlijk naar de aarde toegaan.

Dus adem in omhoog en adem uit naar beneden.

Adem weer in omhoog en uit weer naar beneden.

In omhoog en uit weer naar beneden.

Doe ook deze oefening een aantal keer in je eigen tempo.

Misschien voel je dat op een gegeven moment de oefening niet meer nodig is,

Want wordt de energie zo sterk.

En concentreer je dan gewoon puur op deze energieën die je voelt.

Je kunt het ook ervaren als een soort heling,

Healing.

De energieën weten weer wat er in jou moet gebeuren.

Je kunt op verschillende plekken van alles voelen.

En je kunt de energie ook sturen ergens in je lichaam waar je pijnen hebt of klachten.

Dus voel wat er allemaal gebeurt.

En al het werk dat je op energetisch niveau doet,

Heeft ook zijn weerslag in je fysieke lichaam.

Als de energie fijn en goed overal doorheen kan stromen,

Dan zit je ook gewoon lekkerder in je vel.

En het heeft misschien soms wat tijd,

Wat ervaring nodig om dat echt niet alleen te begrijpen,

Maar ook echt te kunnen doorvoelen.

En al deze energieën zullen je vandaag wat extra energie geven.

Misschien heeft het wel hetzelfde effect als twee koffie,

Maar dan wat meer op natuurlijke wijze,

In plaats van dat je iets externs in je lichaam brengt.

En de energieën zullen ook nog wel doorwerken vandaag.

En wellicht jou ook helpen om juist in die vertraging te blijven.

En dan mag je nog even je handen voor de borst brengen.

En wellicht wil je vanuit je hart,

Vanuit deze mooie energie,

Een intentie zetten voor vandaag,

Voor jezelf.

Voel maar wat er bij jou naar boven komt.

En dan,

Ondanks dat je de energieën misschien nog wel zal voelen,

En misschien heb je ook nog eventjes de tijd nodig om helemaal weer tot jezelf te komen,

Neem dan ook zo meteen die tijd.

Start rustig op.

En wil ik je bedanken voor je deelname.

Namaste.

En wens ik je nog een hele fijne dag.